At vekta kan lure deg, det er det ingen som helst tvil om. Forrige uke skrev jeg om en tøff hverdag i forhold til vektnedgangen som ikke gikk slik jeg ønsket. Jeg vet så innmari godt at det er mye som spiller inn på vekta, og ofte kan jeg glemme det. Fokuset er liksom på at jeg ikke går ned. Ofte glemmer jeg å ta målinger som forteller noe mer enn kun om vekta går opp, og ned.
Jeg tok en ny kroppsanalyse på Tanita-vekta mi denne uka. Jeg er på vekta hver uke, men disse målingene tar jeg ikke hver uke, men ca en gang i mnd – og selv om jeg først så at tallet på vekta hadde gått litt opp, så viste resten av tallene en mye større og viktigere historie. En historie som handlet om fremgang.
For på én måned har kroppen min gjort noe jeg faktisk ble skikkelig glad av å se: Den har mistet fett, bygget muskler og økt muskelkvaliteten betydelig. Beinmassen har også økt, og det betyr at kroppen min ikke bare blir sterkere, men også mer robust.
Tanita-vekta jeg bruker, er ikke en vanlig badevekt. Den måler nemlig ikke bare vekt, men også hvordan vekta fordeler seg i kroppen. Den analyserer blant annet fettprosent, muskelmasse, væskebalanse, beinmasse og det som kalles «indre fett» – altså det fettet som ligger rundt organene. På den måten får jeg et mye mer helhetlig bilde av hva som faktisk skjer i kroppen fra måned til måned.
For å forklare det litt enkelt: Når fettprosenten går ned, og muskelmassen og muskelkvaliteten går opp, betyr det at kroppen har begynt å bruke energien smartere. Den forbrenner mer, den blir fastere, og den jobber mer effektivt. Det er akkurat sånn man ønsker at kroppen skal reagere når man trener og spiser med balanse – ikke for lite, ikke for ekstremt, men riktig for seg selv.
At muskelkvaliteten økte så tydelig, er faktisk et av de beste tegnene på at kroppen responderer på treningen. Det betyr at musklene mine er mer aktive, sterkere og i bedre form enn for en måned siden. De bruker næringen jeg får i meg, og de restituerer godt.
At beinmassen også har økt, er et skikkelig pluss. Det betyr at kroppen bygger opp skjelettet, og det er ekstra viktig når man jobber for bedre helse på sikt. Sterkere bein er rett og slett et tegn på en kropp i balanse.
Så selv om vekta viste én kilo opp i forhold til forrige måling, så er konklusjonen helt klar: jeg har gått ned i fett, og opp i muskler og styrke. Det er en drømmesituasjon for kroppen – og det er et bevis på at tallene på vekta alene aldri forteller hele historien.
Kort fortalt betyr denne målingen at kroppen min har endret seg positivt på innsiden. Jeg forbrenner mer, jeg har mer aktiv muskulatur, og jeg har et sterkere skjelett. Kroppen har rett og slett blitt mer effektiv – den bruker mer energi i hvile, tåler mer trening, og føles lettere å leve i.
Og for meg er dette egentlig den beste typen fremgang. Ikke nødvendigvis kiloene, men kvaliteten i kroppen. Den sterke følelsen av at kroppen jobber med meg, ikke mot meg.
Så når vi på vekta og ser en liten oppgang – så bør vi stoppe litt opp før vi lar oss skuffe. Det er slettes ikke lett. Jeg går fort i kjelleren av å se at tallet har gått opp. Jeg har svart belte i akkurat det, men kanskje det ikke er fett man har lagt på seg, men muskler. Kanskje kroppen har brukt den siste måneden på å bygge oss opp, ikke bryte oss ned.
Vekta er bare ett tall. Den forteller ingenting om hva slags kvalitet jeg har i kroppen, eller hvor mye sterkere jeg har blitt. Så i stedet for å tenke at «det ikke virker», så MÅ jeg prøve å spørre meg selv: Hvordan føles kroppen min? Føles jeg sterkere? Beveger jeg meg lettere? Har jeg mer overskudd? Ofte er det akkurat der fremgangen viser seg først. Nei, det er slettes ikke lett å tenke sånn, men jeg må prøve å bli flinkere. Nedturen jeg har hatt den siste tiden kunne kanskje ha vært mindre negativ om jeg hadde sett tallene på hvordan kroppen min faktisk er akkurat nå.
Jeg skal være ærlig – å se denne utviklingen gjorde meg så utrolig glad. Dette trengte jeg virkelig. For det betyr at alt jeg legger ned, faktisk virker. All treningen, alle gåturene, alle styrkeøktene, trampolinetreningen, svømmingen – og også fokuset jeg prøver å ha på å spise relativt sunt – alt spiller sammen. Jeg har følt at kroppen har fungert mye bedre den siste tiden. Jeg føler også at jeg har mistet litt mage på diverse plasser. Og selv om det ikke alltid synes på vekta, så merker jeg det i meg selv. Kroppen er i gang med å bygge en bedre versjon av meg.
Og det – det føles fantastisk 💙
Nyt dagen der du er! Vi blogges i morgen!
Det er godt å bygge benmasse og muskler! Så ja, vekta kan lure en litt – men man merker forskjellgen 🙂
Ja, forskjellen merker man nok, og jeg har følt på en bedre kropp den siste tiden. Følt at noe positivt har skjedd 🙂
Så godt å lese dette!
Keep ut the good work! 😀
God helg! 🤗
Takk! Jeg trengte virkelig den målingen som viste at det har skjedd veldig positive ting med kroppen min. God helg til deg også!!
Så fantastisk å lese. Jeg syntes du skriver så bra om dette temaet. Tror man bør ha flere nyanserte synspunkter på dette med vekt og det er det jeg pleier å si i disse FB gruppene, hvis vekta står stille eller går opp litt, ikke mist motet men finn frem målbånd. Da kan det hende at det blir et smil i stedet for.
Jeg syntes du gjør en kjempe jobb med vektnedgang. Klapp deg selv på skulderen, det står respekt av dette.
Ja, disse målingene trengte jeg virkelig 🙂 Jeg tar målinger stort sett en gang i mnd, og med all trening jeg holder på med, så skjer det jo positive ting med kroppen også, og det viste disse målingene. Det ble definitivt et stort smil på meg da jeg leste tallene. Tusen takk for fine ord. Det varmer godt, og betyr masse!
Jeg lurer på noe, kanskje du vet. Denne Tanita vekta ( mulig skrivefeil der) kan den brukes av flere på en gang? Altså ikke samtidig… men ja du skjønner? Fordi jeg får høre ulike svar og ikke en gang de i butikken kunne svare
Tanita vekten som jeg har kan brukes av flere. Du må sørge for at du får ei Tanita vekt som kan kobles til app på telefonen. Da kan alle som bruker den opprette hver sin bruker. Da vil alle målingene til hver enkelt ligge i appen, og ingen andre kan se hverandres målinger. Målingene vises også på vekten når man ønsker det, men det går jo ganske fort, så da er det fint at man kan finne igjen alle målingene i appen.