Reklame | Trendrehab
Jeg må innrømme at jeg var litt skeptisk første gang jeg prøvde trampolinetrening. Det ser jo nesten litt for enkelt ut. Men etter noen minutter kjente jeg både puls og muskler – og samtidig hadde jeg det faktisk gøy. Og det er kanskje akkurat derfor jeg har fortsatt med det. For meg er dette en treningsform som både er tung, effektiv og morsom på samme tid. Trampolinetrening, det er tungt, gøy og overraskende effektivt.
Jeg må bare innrømme det først som sist: trampolinetrening er skikkelig gøy. Samtidig er det mye mer effektivt enn man kanskje tror. Det ser kanskje lett ut når man står der og “bouncer”, men etter noen minutter kjenner man både puls og muskler godt.
Jeg har hatt mini-trampoline en stund nå, og den brukes jevnlig. Ikke fordi jeg må, men fordi det faktisk er en treningsform jeg har lyst til å gjøre. Og det er kanskje noe av det viktigste når det gjelder trening.
Hva slags trening er trampolinetrening?
Trampolinetrening – ofte kalt rebound-trening – handler ikke om høye hopp slik mange forbinder med store trampoliner. Her gjør man små, kontrollerte bevegelser hvor kroppen hele tiden jobber mot tyngdekraften.
Det betyr at du får:
- Kondisjonstrening – pulsen stiger fort
- Skånsom trening for leddene – matten demper støtene
- Bedre balanse og stabilitet
- Aktivering av mange muskler samtidig
- Bedre sirkulasjon i kroppen
Mange opplever også at det er en fin måte å få i gang lymfe- og blodsirkulasjonen, nettopp fordi kroppen hele tiden gjør små, rytmiske bevegelser.
Hvem passer trampolinetrening for?
En av tingene jeg liker best med denne treningsformen, er at den kan passe for veldig mange.
Den kan være fin for:
- deg som vil ha kondisjonstrening hjemme
- deg som ønsker skånsom trening for knær og ledd
- deg som vil gjøre korte økter på 5–10 minutter
- deg som synes tradisjonell kondisjonstrening kan bli litt kjedelig
- deg som vil ha litt mer bevegelse i hverdagen
Man kan gjøre det så enkelt eller så intenst man vil. Noen dager holder det med rolig bouncing, andre dager kan man legge inn små intervaller.
Ny trampoline – enklere i hverdagen
Jeg har brukt mini-trampoline en stund, men har nå valgt å bytte den ut med en sammenleggbar modell fra TrendRehab.
Grunnen er ganske enkel: denne kan slås sammen på et øyeblikk. For meg betyr det at den kan settes bort når den ikke er i bruk, og det gjør faktisk at terskelen for å bruke den blir enda lavere. Akkurat nå er den også satt kraftig ned i pris.
Den har tidligere kostet nesten 1800 kr, men ligger nå til 699 kr. Bruker dere i tillegg min rabattkode heidirosander, får dere ytterligere 20 % avslag. Det betyr at prisen blir enda lavere – og da er det faktisk en ganske rimelig måte å få et treningsapparat hjemme på.
Du finner den sammenleggbare trampolinen her :https://trendrehab.no/produkt/sammenleggbar-trampoline-106-cm-med-handtak/
Små økter kan gjøre mye
Noe av det jeg liker aller best med trampolinetrening, er at det ikke trenger å være lange økter. Noen minutter her og der kan faktisk gjøre en forskjell. Det handler ikke om å gjøre alt perfekt – men om å bevege kroppen litt mer. Og når trening i tillegg kan være både tungt og gøy, ja da er det mye lettere å holde det gående.
Min nye trampoline er bestilt, og kommer til uken. Jeg gleder meg til mer trampolinetrening, og til en modell som er mye enklere å slå sammen. Denne slås sammen som en campingstol ☺️
Lag deg en god lørdag der du er! Denne helgen har jeg datter og alle tre barnebarn på besøk, og gjett om jeg skal kose meg max☺️ I går var første gang jeg hadde alle tre alene noen timer ☺️ Vi blogges i morgen!
