Reklame | Trendrehab
Trening har sjelden fått meg til å le før. Men nå? Nå smiler jeg gjennom hver økt.
Trampoline-trening har tatt meg med storm. Hvem skulle trodd at det å hoppe, danse og bevege seg på en trampoline kunne være så morsomt, så effektivt og så svett på én gang?
Mestring og glede
Øktene mine er alt annet enn kjedelige. Jeg danser, marsjerer, går, løfter knær – og ja, jeg hopper! Ikke høye hopp, men nok til at jeg kjenner mestringsfølelsen boble. Jeg trodde faktisk ikke at jeg kunne hoppe lenger, men følelsen når jeg oppdaget at det kan jeg – den var helt fantastisk! Jeg koser meg som en unge når jeg hopper intervaller i øktene. Trampolinen har en sånn myk “vuggingen” , noe som gjør bevegelsene både behagelige og morsomme, og jeg kjenner at hele kroppen jobber på en helt ny måte.
Trygghet og kontroll
Trampolinen som jeg har, den har et stort håndtak. Håndtaket bruker jeg mye, og det gir meg trygghet og stabilitet. Det gjør at jeg kan utfordre meg selv litt mer uten å være redd for å miste balansen. Jeg har egentlig dårlig balanse. PÅ trampolinen kan man egentlig trene mange av styrkeøvelsene som man kjenner, og jeg har ulike programmer som jeg prøver å følge, men mye av treningen er også fri trening, at jeg setter sammen programmet selv. Så på trampolinen blir det små hopp, kne løft, spark i baken, ulike gå-intervaller, litt lett aerobic, styrkeøvelser og marsjer – og det beste er at alt kan tilpasses dagsformen. Noen dager går det rolig, andre ganger tar jeg i litt ekstra og virkelig får opp pulsen.
Effektiv trening med høy forbrenning
Ikke la deg lure av den lille trampolinen – her jobber kroppen hardt! Pulsen stiger raskt, og jeg svetter mye. En økt på 20–30 minutter er mer enn nok til å kjenne at kroppen får kjørt seg. Trampoline-trening gir høy forbrenning, jeg trener kondisjon og styrke samtidig, og aktiverer mange små støttemuskler man kanskje ikke visste at man hadde. Jeg blir skikkelig svett – og det føles så godt!
Skånsomt og passer for alle
En av grunnene til at jeg liker trampoline-treningen så godt, er at den er utrolig skånsom. Den dempede spretten tar bort mye av belastningen på knær, hofter og rygg, samtidig som musklene får jobbet. Det gjør at treningen passer for nesten alle – uansett alder, vekt, form eller erfaring. Du bestemmer selv tempoet og intensiteten, og kan bygge opp øktene gradvis. Man må jo ikke hoppe, men bare det å gå på den er utrolig god trening, og man får det myke underlaget når man går..men jeg kjenner øktene i beina etterpå.
Lett å komme i gang hjemme
En annen stor fordel er hvor enkelt det er å trene hjemme. Du trenger bare trampolinen – og litt plass. Jeg setter på musikk, og så er jeg i gang. Det føles ikke som trening i det hele tatt – mer som en liten dansetime, bare med ekstra puls og svette! Du kan lage din egen rytme, følge programmer, følge treningsvideoer eller bare gjøre det som føles naturlig for kroppen den dagen.
Følelsen etterpå – ren glede!
Etter øktene kjenner jeg meg både sterkere og lettere – både fysisk og mentalt. Pulsen har fått kjørt seg, kroppen har jobbet, og jeg har hatt det gøy samtidig. Det gir energi, overskudd og en fantastisk følelse av mestring. Den kombinasjonen av glede, svette og stolthet etterpå – det er gull verdt.
Trampoline-trening har blitt en stor favoritt for meg. Det er morsomt, variert, effektivt og skånsomt. Så hvis du ikke har prøvd det ennå, det kan anbefales varmt! Ta tak i håndtaket, sett på musikken du liker best – og bare hopp i det. Jeg lover deg: du kommer til å smile underveis! 💪✨
Rabattkode til deg som vil prøve
Hvis du har lyst til å teste trampoline-trening selv, kan du nå få 20 % rabatt på trampolinene til Trendrehab. I tillegg til den jeg har, så er det også ei trampoline med et lite håndtak. Den kan nok gi noe mer bevegelsesfrihet om du føler for det, feks om du vil ha mye høye hopp. 20% får du om du bruker rabattkoden heidirosander. Jeg legger ved linker under innlegget slik at du enkelt finner trampolinene- Jeg har noen treningsprogrammer som jeg gjerne kan dele med deg som har lyst til å starte trampolinetrening. Og trampolinene, de er super enkle å montere, og de kan fort legges sammen igjen etter bruk om du ønsker det. Og rabattkoden, den gjelder forøvrig på alle Trendrehab sine produkter.
Hei!
Blir skikkelig inspirert av deg! Og jeg har nå bestilt trampoline med rabatt koden fra deg.
Gleder meg veldig til å prøve.
Du skriver at du har noen treningsprogram som du kan dele. Setter stor pris på om du kan dele dem med meg. Jeg har ikke trent på mange år, så jeg trenger nok litt øvelse for å komme ordentlig i gang med trampoline-treningen tenker jeg.
Leser noen få blogger litt til og fra, men er skikkelig dårlig på å kommentere. Men når jeg først er her på tråden hos deg, så må jeg bare si at jeg er skikkelig imponert over alt du har fått til, og får til.
For ei dame du er! Jeg heier på deg.
Hei! Tusen takk for en fantastisk melding fra deg! Jeg ble så glad og rørt når jeg leste det du skrev!
Så utrolig gøy at du og har kjøpt trampoline. Jeg har fått brukt min en del nå, og jeg synes dette er utrolig gøy! Ikke bare er det gøy, men jeg merker også at jeg bruker kroppen veldig bra. Jeg svetter masse, og får god puls. Man merker også at dette er skånsom trening som kan passe for veldig mange nettopp fordi man legger opp treningen slik man vil.
Jeg håper du kommer til like denne treningstypen like godt som jeg gjør.
Jeg har noen programmer som jeg gjerne deler med deg. Visst e-post adressen din er den du har brukt når du har kommentert, så kan jeg sende programmene til den adressen?
Takk for at du heier!
Takk for hyggelig svar!
Det er den mail adressen jeg bruker ja.
Setter pris på at du kan dele trenings- programmene med oss.
Gleder meg til å komme i gang, er super motivert.
Ser også ut til at jeg har klart å få til en avtale med mannen,
om trening på trampolinen. Altså det er ikke hverdagskost
å få han med på ett treningsopplegg, det må jeg bare si.