De berømte 10000

I høst skrev jeg et blogginnlegg om disse berømte 10000 skrittene som vi bør gå hver eneste dag. Skal man ned i vekt, så bør vi vel gå i alle fall 15000 skritt. Jeg husker at jeg skrev på bloggen en tidlig morgen slik jeg pleier å gjøre, og under God Morgen Norge, så dukket FRP politiker Bård Hoksrud opp, og fortalte at han nå hadde fått skritteller av sine kolleger fordi de var bekymret for helsen hans. De ville hjelpe han til å komme i bedre form. Målet var altså å gå disse berømte 10000 skrittene hver dag. Jeg husker jeg ble inspirert. Jeg ville også klare 10000 skritt hver dag. Mange dager er jeg oppe i 10000 skritt, og ofte er det de dagene hvor jeg tror at jeg kanskje ikke har gått så mange skritt. Det er som regel de dagene hvor jeg er mest fokusert at jeg ikke når 10000 skritt. Jeg har i alle fall erfart at det å vandre rundt på Sørlandssenteret for å få gjort alt man skal, da får man gått mange skritt altså, så kanskje jeg rett, og slett må dra mer på shopping 🙂 Så er det disse sløvedagene hvor skrittelleren nesten ikke beveger seg, for de dagene, de finnes de også 🙂


Foto : Stormberg
 

Det er ikke alltid så mye som skal til for å nå 10000 skritt. Jeg nevnte shopping, og her en dag hadde jeg flere ærender rundt på Sørlandssenteret. Vel ute i bilen, så hadde jeg gått nesten 6000 skritt, så det å nå disse berømte 10000 skrittene, det er absolutt mulig. En god tur ute i skog, og mark, det gir også mange skritt.Det var kanskje nå jeg skulle ha jobbet i helsevesenet hvor mange løper beina av seg. De har mange skritt hver dag. Etter at vi mistet pelsballen vår i sommer, og ble enige om at vi skulle være flinke til å komme oss mye ut på tur, så har vi vel ikke helt klart å holde det. Vi er ikke like aktive ute som vi var før, og noe må gjøres, også fordi det er så herlig å komme seg ut. Skritt telleren min har jeg på mobilen, og nei, den teller ikke skritt bare jeg rister på den slik noen tellere gjør. Dette har jeg testet ut, så den skal være rimelig til å stole på. Så nå er mer aktivitet, og flere skritt ett av målene mine. Denne uken, så fikk jeg gått meg en god tur i går. I dag skal jeg en tur i Baneheia etter jeg har gjort noen ærender i byen. I tillegg trente jeg med overvektsgruppen på mandag, trente bloggens treningsprogram hjemme i går, og i kveld er det ny trening med overvektsgruppen. Jeg føler jeg er der jeg skal være når det kommer til aktivitet, og trening. Kostholdet? Vel, det har vært helt greit. Jeg har i alle fall ikke spist søtt, og salt 🙂

Hva betyr det for helsen det å gå disse 10000 berømte skrittene? Er det bare noe som er funnet opp i håp om at en del av oss skal la oss lure til å være mer aktiv ? Det er kanskje ingen dyp forskning som ligger til grunn, men at det har stor betydning for helsen vår, det har det! Det er helse i hvert skritt. I følge det jeg har lest på nettet, så skal man i det man når 10000 skritt redusere risikoen for å utvikle diabetes – du utvikler en bedre insulinfølsomhet. For de av dere som har diabetes 1, el 2, så er jo nettopp det å få en bedre insulinfølsomhet viktig, og det kan igjen bety at du vil gå ned i vekt. Du forbrenner kalorier, styrker ryggmuskulaturen, får smalere midje, reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt og diabetes og andre livsstilsrelaterte sykdommer. Du får lavere kolesterolnivå, økt benmasse, og reduserer risikoen for benskjørhet. Blodtrykket senkes. Å gå gir liten belastning på leddene, det reduserer stress, gir deg bedre søvn, bedre humør og forbedrer grunnholdningen din. Du kan gå hvor som helst og det krever ikke noe utstyr. Dessuten er det helt gratis!
Vi vet jo også at hverdagsaktiviteten er uhyre viktig, og vi kjenner alle til myndighetenes oppfordring om å være aktiv 30 minutter til dagen. 30 minutter aktivitet om dagen kan forlenge livet med flere år og har en rekke positive innvirkninger på ditt hjerte og karsystem. Tenk på det dere! 30 minutter til dagen kan vi alle klare om vi er funksjonsfriske, og disse 30 korte minuttene kan forlenge livet med FLERE år! Opp av sofaen – ut å gå!

All aktivitet utover det kroppen din er vant med vil ha positiv innvirkning på din kondisjon. Er du inaktiv og utrent vil 10.000 skritt om dagen bety mye for din kondisjon- til å begynne med. Etter hvert som kroppen blir vant til denne mengden aktivitet, og da må man gjerne øke belastningen, og kanskje gå disse 10000 skrittene i mer sammenhengende turer.  Når det gjelder kalorier, så sies det at man kan forbrenne mellom 4-600 kalorier ve då gå 10000 skritt. Det høres kanskje ikke så mye ut, men tenk for en helsegevinst du vil få! All aktivitet er bra aktivitet! Som jeg skrev litt lengre oppe i bloggen, så skal det faktisk ikke så mye til for å nå 10000 skritt. Man må vel egentlig bare tenke litt hvordan dagen vår er. Det å gå trapper, eller parkere bilen litt lengre unna der man skal, husarbeid er fint, lek med barna, noen flotte moves når man småtuster rundt i huset – mulighetene er mange i tillegg til en gåtur, og kanskje en treningsøkt. Ideelt sett bør du gå minst 10 000 skritt hver dag (oppfordrer Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL) og Verdens Helseorganisasjon (WHO)) og i tillegg trene intensivt i 45 til 60 minutter to ganger i uken, da får du aller best effekt. Men klarer du å gå 10 000 skritt hver, vil du ha god helseeffekt. Jo raskere du går og mer andpusten og svett du blir, jo høyere helsegevinst får du.

Jeg er fortsatt motivert til å gå 10000 skritt så ofte jeg får det til. Hver dag vet jeg at det ikke blir, og det er helt greit, men dagene jeg klarer det skal bli i flertall. Hiver du deg på? Klarer du 30 minutter aktivitet hver dag, og disse 30 minuttene innebærer å gå, så skal jeg love deg at det blir skritt ut av det 🙂 Det å kjenne på denne følelsen som sier ” dette skal jammen jeg også gjøre ” – den følelsen er ganske så god å kjenne på. Det og plutselig sette seg et mål, og vite at dette er noe man kan klare å gjennomføre. Det å sette seg et mål, og kjenne at man gleder seg til å gå i gang – den følelsen er god altså 🙂 Kjenn på den – jeg lover deg at den er verdt å kjenne på 🙂

 

Regnværsfavoritter

I’m singing in the rain, nesten sånn føles det når jeg skal ut i regnet for tiden.  Det er nesten så man blir glad når det regner. Selv når det plasker, og  det regner i strie strømmer, så gjør det ingen verdens ting. Jeg smiler faktisk. Jeg smiler ikke nødvendigvis fordi det regner, for jeg liker fortsatt sol best, men jeg smiler fordi jeg kan gå ut i regnet, og ta på meg den flotte regnfrakker som oser av glede, og i tillegg holder de meg knusktørr. Er der rart jeg smiler i regnet 🙂 Sånn har det ikke alltid vært. En regnværsdag som dette er en perfekt dag å skrive litt om noe som er ett stort problem for veldig mange, nemlig regntøy. Er man en størrelse for stor, så kan regntøy være en stor utfordring.

Jeg har mange ganger gått søkkvåt i regnet fordi jeg ikke har hatt en skikkelig regnjakke, eller aller helst en regnkåpe som har litt lengde. Beina mine tillater ikke regnbukse, så da er regnkåpe fint. Jeg har hatt mange sure, og våte turer i regnet, og da mister man lysten på å gå ut når man vet at man kommer hjem igjen klissvåt. Det verste er vel egentlig ikke å være klissvåt når man faktisk har kommet til inngangsdøren hjemme, men det verste er jo når man blir klissvåt bare etter noen få skritt. En periode var det nesten umulig å få en god regnkåpe i store størrelser, så da skulle vel vi store bare gå rundt klissvåte…. men nå skjer det stadig mer her også, men ikke alle er like bra av de jeg har prøvd. Jeg liker jo ikke ei regnkåpe hvor man blir klam, og ekkel av å gå med. Da er det jo nesten det samme som å gå uten regnkåpe… våt, eller klam – det er like ekkelt. Man har heller ikke lyst til å gi flere tusen kroner for en regnkåpe når de som bruker ” vanlige ” størrelser kan få samme plagget til noen hundrelapper. Jeg er glad for at det nå er fullt mulig å få tak i gode regnklær som går opp i størrelse, og det er en fryd å gå i skyvedørsgarderoben her hjemme, og faktisk kunne velge om en skal ha den, eller den regnkåpa i dag 🙂 Jeg har nå tre herlige regnkåper å velge blant. Egentlig har jeg fire, men jeg må innrømme at den fine, lyse rosa fra Ullared nok ikke tåler så mange skrittene ute i regnet før man er våt, og klam…Man merker virkelig stor forskjell på regnværsjakker. Den ble med meg hjem i en av de mange gule posene, men etter første turen i skikkelig regn, så skjønte jeg fort at prisen vel burde sagt meg alt. Etter første tur i øsende regn, så var jeg altså kliss våt tvers igjennom, og den lyse rosa jakken holdt ikke unna for en eneste regndråpe. Pris, og kvalitet går ganske hånd i hanske på veldig mye, og for Ullared jakken til 298 kr, så kunne man vel ikke forvente så mye mer enn full lekkasje, men den duger som allværsjakke når man er sikkert på at det ikke kommer til å regne 🙂

Min store regnværsfavoritt er utvilsomt regnfrakken fra norske Blæst. For en fantastisk regnkåpe! Den koster litt, men her får man kvalitet tvers igjennom. Det er når man får på seg en slik regnkåpe at man merker forskjell på kvalitet. Egentlig er den heller ikke den typiske regnfrakken slik vi kjenner den. Den ser mer ut som en jakke, og det er ett stort pluss. Jeg har lenge lett etter en fargerik, og god regnfrakk. For det første, så elsker jeg farger, farger gjør meg så utrolig glad, og for det andre, så betyr en god regnfrakk at jeg lettere kan komme meg ut når det regner. I tillegg føler jeg meg ikke som en fisker når jeg tar på meg regnfrakken. Jeg føler meg stilig, og fresh! Blæst er ett norsk design. Det er Lisbeth Lillebøe som er designeren, og det er kanskje ikke overraskende at Lisbeth er født, og oppvokst i Bergen. Når man kommer fra en by med 213 regndager i året, så er det kanskje ikke rart at man ønsker seg gode regnklær? Lisbeth Lillebøe ønsket ikke bare gode regnfrakker, men hun ønsket også at regnfrakkene skulle være moteriktige, fargerike og elegante. Man skulle føle seg velkledd, og glad. Man skulle ikke være nødt til å gå rundt i disse ordinære, og kjedelige regnfrakkene. I tillegg til å se bra ut, så skulle også regnfrakkene være gode i all slags vær. Resultatet ble BLÆST. Min Blæst regnfrakk er i str. 4 XL, og jeg er en str. 50. Den sitter så flott på, og ennå er det plass til en tykk genser, eller fleece under ved behov. Noen av regnfrakkene til Blæst går opp i str. 6 XL, så her er det mulighet for mange å få seg en flott, fargerik regnfrakk, og for slike store størrelser, så gir jeg tommel opp, og håper Blæst vil fortsette med å produsere noe av kolleksjonen også for oss store kvinner som elsker å føle oss velkledde. Blæst har også stilige regnponchoer, og man kan få seg en skikkelig tøff sydvest. Blæst er utvilsomt den største favoritten min.

 

Den neste regnværsfavoritten min kommer fra Stormberg, og heter Buvann. En god, lang modell som er lilla, og fin. En ting er at man holder seg tørr, men det er også deilig når regnfrakkene er vindtette som begge de jeg har nevnt er. Det dumme er jo at man ofte opplever at de største størrelsene i nettbutikken til Stormberg blir fort utsolgt, men da kan det jo være en mulighet at butikkene kan ha inne andre størrelser. Tredje favoritten som heter Mjelde, det er en veldig tynn regnkåpe fra Stormberg, og den er nok mer beregnet til en annen årstid enn nå, eller man kan ha godt med varme klær inni.

Er du på jakt etter regnfrakk, så gå innom din nærmeste stormotebutikk. Jeg er sikker på at de fleste nå selger regntøy av høy kvalitet. Mange selger Blæst, men der er også andre merker på markedet som holder høy kvalitet. Om du vil kikke på Blæst på nett, og er litt avhengig av å bestille på nett i store størrelser, så har Alexis Mote ett godt utvalg i sin nettbutikk : http://www.alexismote.no/kategori.php?kategori=146&subkategori=178  . Der er jo etter hvert også blitt en del som selger store størrelser på nett, og jeg vil jo tro at de fleste av disse selger regntøy. Jeg har ikke testet ut disse, så jeg vet ikke hvordan de er, men del gjerne dine erfaringer dersom du har noen gode du har prøvd, eller noen man bør styre unna 🙂 Jeg med mine tømmerstokker får jo heller ikke tak i støvler, så våte bein er jo heller ikke noe særlig. Jeg får ikke spesialtilpassede støvler heller, så ofte er jeg våt på beina, men tørr ellers. Sist jeg skrev litt om dette, så var det en leser som sa jeg måtte få tak i goretex sko, og jeg skjønner jo ikke hvorfor jeg i all verden ikke har fått tak i goretex sko tidligere! Jeg har ikke tenkt en tanke på at det selvsagt er løsningen på å holde meg tørr på beina, så goretex sko er anskaffet, så nå er turer i regnvær bare en sann glede – for det meste i alle fall 🙂

 

 

 

Ut på tur, sjeldent sur

Jeg har flere ganger blogget om tur, og treningsklær, og viktigheten av at vi som er en størrelse for store også kan få denne type klær som vi føler oss vel i. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har vært nødt til å gå på tur i klær som absolutt ikke er beregnet som turklær. Jeg har hatt på meg ett helt vanlig hverdagsantrekk fordi jeg ikke har hatt skikkelige turklær. Nå skal jeg ærlig innrømme at jeg ennå ikke har ei skikkelig turbukse, men jeg har ett par dongeribukser som er helt fine å bruke ute på tur, så de duger. Ser man bort i fra at jeg ikke har ei skikkelig turbukse som kan tåle både regn, og vind, så har det å gå på tur fått en helt ny betydning etter at jeg faktisk fant gode turklær til resten av kroppen. Gode overdeler, gode jakker, og gode sko. Klart det betyr masse at man er kledd for skogstur, og ikke bytur. Det at jeg har gode turklær betyr at jeg ikke blir gjennomvåt av svette når jeg begynner å få litt puls. Det er så godt å ha klær som absorberer fukt. Det betyr masse at jeg har klær som tåler både vind, og vann. Tidligere har jeg blitt klissvåt, svett og fæl når ingen andre har blitt det –  fordi de har hatt gode klær, og jeg har ikke….

Jeg har mine favoritter. Jeg har to jakkefavoritter. Den ene bruker jeg når jeg skal på trening. Det er Vistdal fra Stormberg. Jeg kjøpte nylig en ny Vistdal jakke slik at jeg har to som jeg kan bytte på. Jeg har min nydelige rosa som man ikke får kjøpt lengre, og så har jeg den nye fargen ” potent purple “, en utrolig fin lilla farge som jeg ble veldig fornøyd med. Du ser Vistdal her : http://www.stormberg.com/no/vistdal-lettvektsjakke-dame.html#10169350012. I tillegg til Vistdal, så har jeg en annen stor jakkefavoritt fra Stormberg, nemlig Sirdal. Sirdal jakken bruker jeg utrolig mye. Jeg er blitt så glad i denne jakken at jeg nå har mer enn en av disse jakkene. Sirdal er en jakke som er utrolig populær, og som Stormberg har hatt i sitt sortiment lenge. Jakken kommer stadig i nye farger, noe jeg synes er veldig bra. Jakken går også opp i store størrelser, så Sirdal kan man få opp i 5 XL. Jeg mener 5 Xl tilsvarer 54/56 i denne jakken selv om kanskje størrelseguiden til Stormberg sier noe annet 🙂 Nå har Sirdal jakken kommet i ny farge, og den er helt utrolig fin! Den nye fargen er så fin at jakken nå er på plass i skapet mitt sammen med ganske mange andre jakker…selv om jeg har mye jakker, så bruker jeg faktisk de aller fleste.

Sirdal jakken har nå kommet i en ny farge som heter ” Grapeade “. Er litt i tvil hvordan jeg skal forklare fargen, men dere ser den veldig godt på bildene i bloggen i dag. Bildene sier sannheten om fargen, og fargen er bare utrolig fin! Jeg har brukt jakken mye allerede. Her sør har det blåst mye de siste dagene, og da er det innmari godt med en virkelig god jakke når man er ute på tur. Skulle det begynne å regne, så gjør ikke det noe heller. Slike gode plagg er viktige å ha. Om man ikke har flere jakker av samme slaget, så er det godt å ha en virkelig god jakke i skapet. Det fine med bla Sirdal er jo også at man kan bruke den i hverdagen når man ikke er ute i skog, og mark. Mange turklær er jo blitt så fine, og man ser jo helt klart at det å kle seg sporty er en trend mange er med på. Jeg er faktisk der at favorittjakken min nesten er for fin for turer i skog, og mark – jeg har den absolutt på meg i skogen, men den er  nok også blitt en stor hverdagsfavoritt 🙂 Sirdal er utviklet for ett aktivt friluftsliv, og jeg merker godt funksjonene den har når jeg er ute på tur. Jakken er vind, og vanntett, den har vannavstøtende glidelåser, og den har dobbel stormklaff. Jakken har to gode, romslige lommer på brystet, og jeg synes det er så mye bedre at lommene er på brystet. Det føles så mye bedre å ta hendene i lommene om det trengs når lommene er i brysthøyde. Sirdal er noe lengre bak enn foran, så modellen går ned forbi rompa, noe jeg nok ikke er alene om å sette stor pris på. Jeg liker at jakker dekker rompa 🙂 Sirdal finnes i mange farger i Stormbergs nettbutikk, men for oss som må opp litt i størrelse, så finnes den akkurat nå kun i ” grapeade .” Føler at ordet kun blir veldig feil, for fargen er utrolig flott, og vi som er en størrelse for store, vi blir enda flottere når vi bruker litt farger 🙂 Du finner Sirdal her : http://www.stormberg.com/no/sirdal-jakke-dame.html#10207759031

Det føles veldig godt å være mer kledd for tur enn jeg følte før. Har man i tillegg gode sko, så blir turene ute mye mer fine å gå. Det er deilig å komme seg ut på tur, spesielt når man vet det ligger grillpølser og roper i sekken. De dagene jeg puster, og peser meg rundt i ei aller annen løype, så skal jeg ikke lyve å si at jeg smiler, og er glad, men jeg smiler etterpå når jeg har vunnet over den vonde viljen. For hver tur man kommer seg ut på, liten, eller stor, så er det en seier. Man har alltid denne styggen på ryggen som kanskje ikke vil at du skal være aktiv, og som er flink til å fortelle deg at det bare er tull at all aktivitet er bra, men hver eneste tur er ett stort skritt i riktig retning 🙂

Jeg har nå trukket en vinner av de flotte Madla skoene fra Kastel, og den heldige vinneren ble : ANNE EIKERAPEN!!! Gratulerer så masse med nye sko, Anne!! Det er bare å glede seg – Kastel skoene er virkelig gode!! Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen 🙂 Plutselig dukker det opp en ny, flott giveaway på bloggen, og 1.desember åpner vi første luken i en helt fantastisk julekalender. Bare å glede seg!!

 

 

 

 

 

http://blogsoft.no/index.bd?fa=article.new

Vil du vinne nye turklær fra Stormberg ? Det nærmer seg trekning…

Jeg har skrevet om det mange ganger, men en del ting kan liksom ikke sies for ofte, som for eksempel viktigheten av godt turtøy i alle størrelser, også for oss som er en størrelse, eller to ” for store.” Nå liker egentlig ikke jeg å bruke ordene ” for stor “, for de ordene burde egentlig bare lukes bort når det kommer til kroppsstørrelser, men når det handler om tur, og treningsklær, så er det nok mange av oss som føler oss altfor store i forhold til de klærne som henger på stativene i bla sportsbutikkene. Der skal man ikke ha så mange gram for mye før man må gå slukøret ut igjen. Akkurat de tingene har jeg tenkt å skrive mer om en annen dag. Akkurat i dag, så skal jeg fokusere på at nettopp DU har muligheten til å vinne flott turtøy fra Stormberg, og i dag er det siste mulighet til å være med i trekningen. Hvem kan vel si nei takk til nytt turtøy ? Kanskje er det nytt turtøy som skal til for at du kommer deg mer ut, og får oppleve høsten på sitt aller beste?


Foto : Stormberg
 

Sammen med Stormberg, så skal jeg gi bort ett sett med turtøy bestående av Vistdal jakke, og bukse. Jeg har Vistdal jakken, og jeg er utrolig glad i den! Vistdal jakke er en vindtett og lett jakke. Jakken er laget i et tynt og mykt polyesterstoff som gir god komfort og god bevegelighet. Den passer godt til turer og er lett vannavstøtende. Det samme gjelder buksen. Både bukse, og jakke er vindtette, og fukttransporterende. Jakken har fast hette, refleksdetaljer, og to glidelåslommer. Absolutt min favoritt når jeg er ute på turer i skog, og mark. Jeg har en modell av Vistdal jakken som nå er gått ut i store størrelser, en veldig rosa, og lekker jakke, men jeg er blitt så utrolig glad i Vistdal jakken at jeg har bestilt meg den nye fargen som nå er kommet, og som du kan vinne. Fargen heter ” Potent Purple “, og er en nydelig lilla farge. Jeg fikk jakken i går, og den er virkelig fin. Deilig å ha på, nydelig farge! Superfornøyd!! Farge betyr mye synes jeg. Turtøyet du kan vinne går fra størrelse XS til 5 XL ( 54/56 ), og har en ordinær pris på 1098 kr. Vistdal settet kan bli ditt 🙂 Det er en som skal vinne dette, og den kan like godt være deg som en annen 🙂

Gode turklær er så uendelig viktig når man ønsker å ha seg en god tur utendørs, og skal man en god tur med hunden, eller en god tur i skogen, så trenger man gode klær, og klær som man føler at man kan bevege seg i. Gode klær som ikke gjør en søkkvåt om det skulle komme regn, eller som ikke gjør at man blir svett, og fæl om man skulle bli varm… og jeg blir alltid varm på tur 🙂 Det er så kjedelig “å bare ta på seg noe ” fordi man ikke har gode turklær. Når man er på tur, så vil man gjerne føle seg kledd for tur. Jeg har mange ganger vært på tur i klær som slettes ikke passer for turer i skog, og mark, men det har vært det jeg har hatt… så må man vurdere om man skal på tur i dårlige klær, eller bli hjemme. Da er sånn sett dårlige klær mye bedre enn å slite sofaen hjemme, men det er rimelig kjipt å bli søkkvåt fra topp til tå, eller gjennomblaut av svette fordi ingen har sett behovet for å lage turklær til meg også……Utvalget i ” normale ” størrelser er jo så utrolig mye bedre enn til oss litt større enn ” normalen “. Markedet er jo klart større i ordinære størrelser, men det er i dag veldig mange som bruker fra str. 46 og oppover, og str. 46 regnes som stormote….Det som nok også er litt negativt med tur, og treningsklær i store størrelser er at man kanskje ikke produserer så store antall i de største størrelsene, noe som igjen betyr at man nok må være rask på labben for å sikre seg det man ønsker. 

Foto : Stormberg

 

Vil du vinne nye turklær? Skriv ett stort ja i kommentarfeltet, eller skriv hva det ville betydd for deg å vinne. Kanskje er det en person du mener fortjener det mer enn deg – legg igjen en kommentar! Du MÅ huske å skrive inn epostadressen din i kommentarfeltet. Skriver du kun Lena, eller Nina, og kanskje verken har etternavn, eller epost, så kan du gå glipp av det flotte turtøyet. Husk at det kan være mange med samme navn som deg selv 🙂 Onsdagen skal bli nydelig her sør, og jeg skal ut på tur 🙂

Jeg elsker min rosa Vistdal jakke, men nå har jeg kjøpt meg ei også i den nye, lilla fargen som du kan vinne 🙂 Den er lekker !

 

 

 

http://blogsoft.no/index.bd?fa=article.new

Jeg gir bort flotte turklær fra Stormberg

Uansett størrelse, så ønsker vi oss gode klær når vi skal ut på tur. Gode turklær vil være med på å motivere oss til å være mer ute, for gode klær betyr så enormt mye for at turen skal bli en positiv opplevelse. Det er ikke moro å gå på turer i skog, og mark med dårlige klær, og spesielt for de av oss som er en størrelse, eller to for store, så kan det være lett å velge bort fine turer ute når man ikke får tak i turklær. Det er ikke moro å gå i skogen med klær som man bruker i det daglige, klær som verken er vannavstøtende, som ikke puster, og som ikke er fukttransporterende. Klær hvor vinden trekker tvers igjennom, og klær som ikke er varme i det hele tatt når det trengs. Den sorte buksen du hadde på deg på jobb passer liksom ikke i skogen, og den halvlange kåpen du er så glad i, den bør vel bli hengende i skapet når du har lyst til å oppleve alt den flotte naturen har å by på. Man skal liksom være kledd for anledningen som det heter, og der har vi store slitt MYE!

Høsten ligger foran oss, og høsten er så utrolig vakker! Den gode høstlufta, de nydelige fargene – jeg elsker høsten. Høsten er den perfekte årstiden for å komme seg ut på tur. Man trenger ikke gå til Prekestolen – små turer er også store. Det handler ikke om å bestige de høyeste toppene for og kunne si at man har vært på tur. Det som betyr noe er at man kommer seg ut. Man trenger ikke gå ei mil, eller to. Man trenger ikke se på turen som trening. Se på turen som en kosetur. Ta på deg godt turtøy, pakk sekken med grillpølser, og drikke, og kos deg på tur! Nyt høsten, og nyt at naturen nå er på sitt vakreste med alle sine nydelige farger! Gå de turene du kanskje har tenkt på så lenge, gå på dine barndomsstier, utforsk området, og byen du bor i.

For meg er det blitt en ny verden etter at jeg fikk tak i gode klær, og sko til turene ute. Jeg sliter med å få meg ei god turbukse pga tømmerstokkene mine, men det finnes mange gode turbukser. Det finnes nå gode bukser for alle type turer, også for oss som må opp i store størrelser. Bukser som gjør at vi kan bevege oss bedre når vi er ute, som ikke gjør oss klissvåte når det regner, bukser som puster, og som har en god komfort. Etter at jeg fikk gode turjakker, og gode sko, så er det så mye mer ålreit å gå på tur. Nå kan jeg bevege meg så mye bedre, jeg føler på komfort, og jeg har nå plagg som både er vindtette, og vannavstøtende. Det betyr igjen at jeg kan gå på tur i all slags vår uten å bli klissvåt om det skulle begynne å regne, eller gjennomvåt av svette når jeg puster, og peser opp diverse bakker, for jeg blir varm når jeg er ute på trimtur, veldig varm! Det skal ikke alltid så mye til før svetten renner, og da er det en god følelse å ha en overdel som ikke blir klissvåt, og ei jakke som puster. Det er fortsatt veldig få produsenter som lager godt turtøy til oss som bruker store størrelser. Derfor er det viktig å sette fokus på de som faktisk produserer klær til oss, og så er det viktig at vi som bruker store størrelser også benytter oss av å kjøpe det når det finnes. Ikke bare klage, men faktisk benytte oss av det. Jeg vet at en del større produsenter som for eksempel Helly Hansen produserer noe klær som går litt opp i størrelse, men ofte slutter de på str. 48, eller 50, og der er ganske mange som har behov for større størrelser enn dette. Markedet, og etterspørselen er ikke stor nok sier produsentene. Markedet er der, men vi må kanskje begynne å være mye flinkere til å etterspør store størrelser. Vi må la butikkene få vite at vi ønsker store størrelser…etterspør, og mase, men jeg tror ikke vi er flinke nok til det, og der må vi nok opp på barrikadene. For min del, så er det Stormberg som henger i mine skaper, og som ligger i mine skuffer. Jeg er veldig fornøyd med at Stormberg produserer litt av sitt utvalg av tur, og treningsklær også til store kvinner, og menn, så får vi håpe at utvalget etter hvert kan bli enda større.

I dag skal jeg gi bort flott turtøy til en heldig leser av bloggen. Sammen med Stormberg, så skal jeg gi bort ei Vistdal lettvekstjakke, og ei Vistdal lettvekstbukse til en verdi av 1098 kr! Jeg elsker Vistdal jakken min! Jakken er så utrolig lett, og behagelig å ha på seg. Jakken er laget i et tynt og mykt polyesterstoff som gir god komfort og god bevegelighet. Den passer godt til turer og er lett vannavstøtende. Jakken er vindtett, og den er fukttransporterende. Jakken kan faktisk pakkes inn i en av lommene om det skulle bli noe varmt på turen, og du ikke vil bære på den. Vistdal er nå kommet i en ny, flott farge som heter ” Potent Purple ,” – en utrolig fin farge å ha på de fine turene utover høsten. Vistdal buksen som du også vinner sammen med jakken, den er selvsagt i samme fargen som jakken. Vistdal bukse er en vindtett og lett bukse. Buksa er laget i det samme tynne, og myke polyesterstoffet som jakken, og gir god komfort og god bevegelighet. Flott turbukse som også er lett vannavstøtende. Både jakken, og buksen finnes i alle størrelser, så disse turklærene kan du vinne uavhengig av størrelse 🙂 Turklærne går fra str. XS til 5 XL. 5 XL  tilsvarer størrelse 54/56. Du kan lese mer her :  http://www.stormberg.com/no/catalogsearch/result/?q=vistdal#q=vistdal&idx=stormberg_no_products&p=0&nR[visibility_search][=][0]=1&is_v=1

Har du lyst på nye turklær? Hva hadde det betydd for deg å vinne turklærne? Legg igjen en kommentar på bloggen, så kanskje er det du som blir den heldige vinneren, og som kan møte høsten i dette flotte turtøyet! Husk at du legger igjen epostadressen din også i kommentarfeltet slik at jeg får kontaktet deg om du vinner. Uten epostadressen, så kan det være vanskelig å få tak i deg…det er kun jeg som kan se adressen. Jeg gleder meg til å dele ut Vistdal jakke, og bukse til en av dere, og gleder meg til mange kommentarer 🙂 Nyt lørdagen!!


Jeg elsker min Vistdaljakke fra Stormberg! Den er ikke bare fin, men så utrolig behagelig å ha på seg!

 

 

http://blogsoft.no/index.bd?fa=article.new
 

Under Spanias himmel

Ei fantastisk uke i Spania er over, og jeg er så utrolig glad for at uken ble så vellykket på alle områder. Jeg har virkelig kost meg under Spanias himmel, og uken ble fylt med akkurat det vi ønsket. Endelig har jeg fått oppleve den delen av å reise til varmen som de fleste higer etter, nemlig det å bade! Jeg har gått rundt i den flotte, nye, og rosa badedrakten min uten og måtte tenke på at noen ville kikke på meg. Jeg har ikke gått rundt slik i badedrakt på evigheter. En selvfølge for de fleste, men ikke for meg. Noen vil kanskje ikke helt skjønne hvorfor dette oppleves som lykke for meg, men det var nettopp følelsen av lykke jeg kjente på hver gang jeg tok på meg badedrakten, og gikk ut i badebassenget, et badebasseng som vi ikke trengte å dele med noen. Huset hadde høye, spanske murer, så ingen kunne ” kikke inn ” til oss. Jeg kunne ligge på solsengen uten å kjenne på den ekle følelsen av at ” alle ” kikket på tømmerstokkene mine – det er lykkefølelse det! Jeg har ikke badet så mye på mange år. Hver dag ble det bading, og jeg kan ikke beskrive hvor godt det var å være i vannet. Bare lukke hele verden ute, og nyte vannet.

Det var et blogginnlegg om nettopp bading i Syden, eller mangel på bading i Syden som gjorde at vi nå hadde denne fine uken i Rojales som ligger noen minutters kjøring fra Torrevieja. Vi fikk låne ett fint hus der med eget basseng som vi både kunne leke, og svømme i. Det var moro å være litt barn igjen, og leke i bassenget, og det var godt og bare ligge der, og virkelig nyte både sol, og ikke minst ett deilig vann på rundt 25 grader. Takk til Hilde, og broren Roy for en flott uke – dette satte vi virkelig pris på! Vi fikk en uke med en god blanding av bading, sol, og opplevelser. Det er en herlig følelse med et morgenbad, for så å nyte en god frokost før man  opplever en del av områdene rundt der vi bodde. Etter noen timer på farta var det hjem til sol, og basseng igjen før vi gikk ut for å spise en bedre middag. Gode dager hvor man virkelig fikk ladet batteriene, og hvor man virkelig fikk en god dose D vitaminer som i alle fall min kropp har mangel på. Vi var på safari, og besøkte den flotte byen Altea hvor vi virkelig fikk gått trapper. Vi var på utendørs shoppingsenter, vi var i Alicante, vi tok seightseeingbusser, og seightseeingtog, vi var på markeder – vi hadde virkelig flotte, og opplevelsesrike dager.Jeg fikk virkelig brukt sommerklærne mine i Spania. Vi hadde nydelig vær fra vi kom til vi dro, og vi temperaturen lå på rundt 30 grader. En dag var vi oppe i 34, og en dag nede i 28. Kveldene var også nydelige, og det var utrolig flott å kunne sitte ute ved bassenget til langt på natt. Jeg fikk brukt både sommertoppene, kjolene, og skjørtet mitt. Badedrakten ble masse brukt, og jeg har nok aldri brukt ei badedrakt så mye som denne uken her. Nå er den vasket, og skal legges bort, men jeg håper den kan tas frem igjen etter hvert, kanskje på en ny Spaniatur etter hvert. Dette ga virkelig mersmak!

Jeg hadde gruet meg til ett par ting foran denne turen. Det ene var hvordan flyturen frem, og tilbake ville gå, og det andre var hvordan lymfebeina mine ville oppleve såpass varme dager. Mange med lymfeødem sliter med beina når de er i varmen, så jeg gruet meg til å se om beina ville bli enda mer tømmerstokker enn de er til vanlig. Begge delene ble en utrolig positiv opplevelse! Flyturen vil jeg blogge mer om senere nettopp fordi denne Spaniaturen ble en utrolig flott flyopplevelse for meg. Jeg som hadde gruet meg så, angsten tok skikkelig tak i meg i tiden før avreise. Dagen før vi dro var det nesten så jeg hyperventilerte bare ved tanken på at jeg snart skulle opp i et fly. Angst, og fobi er virkelig stygge saker, og jeg kunne ikke se hvordan jeg skulle ” overleve ” to flyturer på en uke. I forkant hadde jeg prøvd hypnose, og fredagen før vi dro, så hadde jeg oppfølgingssamtale med landets beste flyskrekkteraput, Petter Corneliussen ved Flight Clinic. Den samtalen med Petter, den ble ” redningen ” min. Vi gikk igjennom det jeg tidligere hadde lært, han ga meg viktige stikkord for å føle meg trygg i luften, og han var både streng, og bestemt med meg. Her var det ingen silkehansker på, og det var akkurat det jeg trengte. Ingen stakkars deg, men med en klar beskjed om at det var meg selv som bestemte hvordan turen ville bli. Viktig fokus var også å skille mellom det som er farlig, og det som kanskje er litt ubehagelig. Telle til 60 ved takeoff, og erkjenne at turbulens ikke er noe man kan gjøre noe med. Turbulensen er der, og kan være ubehagelig, men den er aldri farlig. Jeg hadde en helt fantastisk flytur både ned til Alicante, og hjem igjen til Gardermoen. Omtrent ikke noe turbulens nedover, litt turbulens hjemover, men det er en fantastisk følelse å kjenne på at turbulensen som var, den gjorde meg ikke livredd. Jeg kjente ikke på angsten! Mer turbulens ville sikkert fått pulsen til å gå oppover, men jeg har faktisk troa på at fokuseringen min ville ha hjulpet en hel masse. Det er en prosess dette, men jeg vet det er håp, og jeg vet at jeg ikke hadde kjent på samme angsten om jeg skulle gått opp i fly i dag. Er du som meg, så ville jeg ha gjort noe med det…for det er mulig å få det så mye bedre. Du kan lese mer om Flight Clinic her : http://www.flightclinic.com/


Hurra – vi har landet i Alicante!
 

Lymfebeina mine hadde også en flott Spaniatur, og det var også en utrolig flott opplevelse. Jeg hovet ikke opp i beina slik mange gjør i varmen. Jeg hadde på kompresjonsstrømper hele dagen, og kastet de av på ettermiddagen, og da ble de av. Jeg kjente faktisk at beina hovet mindre opp enn de ofte gjør her hjemme når jeg kaster kompresjonsstrømpene. Jeg måtte riktignok trekke en del i skyggen, for det var virkelig hot midt i solsteiken, men det dvelet jeg ikke noe ved. Jeg opplevde også hvor utrolig godt det var for lymfebeina mine og være i vannet. For mine bein, så ble vannet en utrolig god medisin, og en utrolig god behandling, så jeg ser at jeg absolutt burde ha brukt en del tid i vannet her hjemme også, og jeg kjenner på at jeg nok burde vært i Aquarama, men der tror jeg ikke jeg er tøff nok … i alle fall ikke ennå…. Historisk ble det også når jeg gikk i den nyinnkjøpte sommerkjolen i Spania. Utrolig deilig å ha på seg noe som var så tynt, og svalt, og slippe langbukser! Alt i alt så ble Spaniaturen 100% vellykket avreise til hjemkomst. Jeg opplevde positive ting som jeg virkelig trengte, jeg brøt noen barrierer, og jeg våget. Jeg reiser gjerne til Spania igjen, og jeg håper det ikke blir altfor lenge til neste tur. Hurra for varme, for eget basseng, for sommerkjole, og vellykkede flyturer!! Hurra for meg!!

 

Fra bytuppe til fjellgeit

Hvem hadde vel trodd at jeg i dag mer enn gjerne bytter ut asfalt med fjell, og natur? Hvem hadde trodd at jeg skulle velge fjellferie istedenfor byferie? Er det mulig at jeg er blitt så glad i naturen? Jeg tror veldig mange fortsatt tviler , og jeg forstår dem veldig godt 🙂 Jeg som tidligere elsket å kjenne asfalten under føttene, og som alltid måtte innom det som var av kjøpesentre under det meste av turer vi var på. Jeg som trasket Sørlandssenteret opp, og ned både titt, og ofte, og som stadig hadde meg en bytur med shopping for øyet. Hva har egentlig skjedd her når jeg nå velger stikk motsatt?

 

Det er nok mye som har skjedd den siste tiden som har resultert i at jeg nå setter andre ting mye høyere enn shopping, og bylivet. Kanskje er en ting at jeg er blitt eldre, og at man setter pris på litt andre ting, men jeg tror nok hovedårsaken ligger i endringene som har skjedd, og som jeg fortsatt jobber med. Tidligere så satte vekten en stopper for mye, eller det var vel hodet mitt som begrenset meg. Hodet mitt som hele tiden fortalte meg alt jeg ikke kunne, og ikke burde fordi jeg var så stor. Jeg tror kanskje ikke jeg valgte bort ting fordi jeg ikke kunne gjennomføre det, men fordi jeg trodde at vekten ville stoppe meg. Gud, så irriterende å tenke tilbake på hvor mye jeg har latt meg begrense fordi ett skrullete hode får meg til å tro at det er sånn det er. Klart vekten automatisk begrenser en del, men det er nok mye man fint klarer bare man våger å prøve.

 

Jeg har nok aldri vært av den tøffe typen som har kastet meg ut i det meste, og det er sikkert en av grunnene til at jeg har latt vekten begrense meg såpass som den gjennom årene. Jeg nok alltid brydd meg om hva andre tenker, og mener om meg, og alltid drømt om å være den som ikke bryr seg om andre. Jeg har nok alltid ønsket å være den som går i badedrakt om sommeren fordi jeg også vil bade som alle andre, eller være den som går i knekorte bukser og viser kompresjonen på beina fordi jeg også synes det blir for varmt med langbukser på de varmeste dagene, og jeg skulle gjerne vært den som går i topper uten armer, og ikke bryr meg om jeg viser både grevinneheng, og løshud…men så tøff er ikke jeg. Jeg har kommet veldig langt, men så langt er jeg ikke kommet. Det er nok kanskje ikke bare fordi jeg er redd for blikk, og kommentarer, men jeg tror også en del av dette går på selvfølelsen. Jeg føler meg ikke vel på badestranden blant hauger av folk ikledd badedrakt, og jeg føler meg ikke vel om jeg viser bein med kompresjon, og armer med grevinneheng, og løshud. Jeg beundrer alle som gjør akkurat som de vil, men for min del, så går det ikke bare på det å gi søren,men det går minst like mye på at jeg skal føle meg vel, og komfortabel.

Kanskje blir jeg tøffere på en del ting med årene. Det er lov å håpe, for jeg tror jeg gjerne vil komme dit at jeg ikke bryr meg om alle andre. Hadde det ikke vært for tømmerstokkene mine av noen bein, så tror jeg nok jeg hadde vært der nå. Det har tatt lang tid det å akseptere at man har en kronisk sykdom i beina som ikke vil forsvinne, og jeg innser at det vil ta veldig lang tid det og skulle kaste langbuksene på båten om sommeren.  En del ting har heldigvis endret seg, og det er fantastisk å føle på at jeg nå liker både fjell, og natur. Jeg har nok alltid likt fjell, og natur, men det å komme meg ut, og gjøre det jeg har ønsket, det har jeg nok sett på som mer ork enn glede. Jeg orket nok ikke tanken på å gå lengre turer i fjellet. Det kostet for mye krefter, jeg ble fort sliten, og det var garantert mye stigninger som igjen gjorde at kroppen fort ville stritte i mot – jeg hadde et hav av unnskyldninger, og jeg er sikker på at veldig mange kjenner seg igjen. Vi er verdensmestre på unnskyldninger, og av og til, så lurer jeg på hvor man egentlig får alle unnskyldningene fra? De kommer jo på løpende bånd, og man trenger liksom ikke tenke seg om for å finne en haug av fantastisk gode unnskyldninger. Tidligere var jeg sikkert også et gnagsår å ha med på tur, for når jeg ble skikkelig sliten, så ble jeg også skikkelig sur, og sint. Da var det nok lurt å ligge ett godt stykke foran meg sånn at jeg kunne gå der bak alene og småkjefte på alt, og alle 🙂

 

Selv om jeg alltid har vært stor, så har jeg alltid hatt som mitt store hovedmål at vekten ikke skulle begrense noe i forhold til datteren vår. Hun skulle ikke se moren sin sitte på rompa i sofaen, og ikke gjøre noe, og sånn har jeg heller aldri vært.  Dette kan jeg med hånden på hjertet si at jeg har klart. Vår lille familie på 3 har opplevd en masse, vi har vært på både små, og store turer, og vi kan se tilbake på en masse av opplevelser i inn og utland. Der jeg har følt at vekten har begrenset meg, der har Trond steppet inn. Svømmehallen er vel ett av få steder jeg aldri har vært med datteren vår, men da er det godt at man er to, og har kunnet dele på det som trengtes å dele på 🙂

 

Det føles godt å komme ut på tur. Jeg føler jeg har sett mer enn nok asfalt, og da er det utrolig fint å oppleve det man alltid har hatt lyst til å oppleve. Det å komme seg ut i naturen er så godt for både kropp, og sjel. Den roen man finner der er helt ubeskrivelig. Man klarer å senke skuldrene, og bare nyte stillheten, og alt det vakre rundt seg. Jeg tror min aller beste også setter stor pris på endringene mine. Han er en ivrig fisker, og elsker å være ute. Det å få meg mer aktivt med vet jeg han er innmari glad for. Det er fint og kunne dele slike opplevelser. Det er ikke det samme at den ene forteller, og den andre lytter. Trond merker også hvor mye bedre kroppen min fungerer. Bakker, og stigninger er ikke lengre et ork. Nå kjenner meg på mestringsfølelsen når jeg gyver løs på en bratt bakke, og jeg kjenner meg så stolt når jeg går opp bakker uten et stopp der jeg før har stoppet flere ganger før å orke å komme meg opp. Det gir så motivasjon til å fortsette med det jeg holder på med! Det og orke, og klare – for en seier! Det å gå ut på tur og føle seg glad, det å gå ut på tur fordi man virkelig har lyst, og ikke kun for å glede andre, det er så godt! Jeg jubler innvendig! Når man i tillegg får kommentarer fra folk rundt meg på at de merker gleden, og at de merker fremgangen – det betyr uendelig mye.

 

Jeg er fortsatt glad i å shoppe, men ikke på langt nær som før. Før følte jeg at jeg bodde enten i byen, eller på Sørlandssenteret. Nå vil jeg heller bytte dette ut med en fin tur. Ingenting er som å lage frokost ute i det fri. Spise egg og bacon lagd på stormkjøkkenet ,  eller grille pølser på bål, eller på engangsgrillen…all mat smaker så mye bedre når man spiser den ute, og det farlige med å spise ute er vel at man ofte spiser en del mer enn man kanskje burde 🙂 Det å sitte ved et stille vann, og bare høre fugler, og sin egen pust. Det å se min aller beste stå å kaste ut fiskestangen, og vite at det er det beste i verden for han – dette er en verden jeg sikkert skulle opplevd for lenge siden, men som jeg nå er så uendelig glad for at jeg har oppdaget, og kan ta del i fordi jeg orker, og vil  🙂

 

I fjor var jeg for første gang med min aller beste, og mine svigerforeldre til Numedal. Der har min svoger en gammel seter som det har vært en årlig tradisjon å besøke for å fiske, og nyte naturen. I fjor var min første tur hit. En gammel seter fra 1700 tallet i naturskjønne omgivelser, og med mange gode ørretvann på alle kanter. En seter med utedo, men dog en særdeles koselig utedo 🙂 Seteren har fått påbygd en helt ny sovedel, noe jeg var veldig glad for, men ellers er den som den var da den ble bygget en gang på 1700 tallet. Jeg er rimelig stolt av at bytuppa Heidi var med hit, og nøt hvert minutt. Frokost ute, fisketurer på fjellet, middag på grillen, og bålkos på kvelden. Ett par elgsafarier ble det også, og selv om jeg ble lovet at jeg skulle få se elg, så hadde de gjemt seg godt 🙂 Turen til Numedal blir også en årlig tradisjon for meg. For meg blir det også et mål at jeg for hvert år skal gå lettere, og lettere opp bakkene til det ene ørretvannet, og mens andre fisker skal jeg utforske turterrenget. I år skal jeg også på tur til Hallingdal som er min aller beste sitt ferieparadis. Jeg er ikke med fordi jeg føler jeg må glede han, men jeg er med fordi jeg har innmari lyst, og fordi det gir meg masse flotte opplevelser som vi to kan dele 🙂

I sommer blir det også en tur til asfalt, men det er nok tur, og fjell opplevelsene som kommer til å stå i fokus. Jeg har en dragning mot København, så dit skal vi en tur sammen med min kjære mamma. Jeg vet ikke helt hva det er med København som lokker, men byen er utrolig fin, og har så mye å by på. Dessuten er København byen hvor min olderfar bodde det meste av sitt liv. En olderfar ingen vet så mye om , som flyttet til København for å utdanne seg som operasanger, og som aldri kom tilbake. En olderfar som ikke fikk lov til å gifte seg med kvinnen han elsket fordi han var av rikfolk, og hun var av arbeidsfolk….jeg har funnet en del svar gjennom slektsforskning, men det er så mange svar jeg ennå ikke har…Kanskje er olderfar grunnen til at jeg er så glad i København.

 

Det å starte en endring først via trening, og den mentale biten har gitt meg store resultater. Det er ingen som helst tvil om at det nytter. Man kan komme i bedre form, og man kan få en kropp som jobber med deg, og ikke mot deg. Denne følelsen av mestring, og resultater nyter jeg virkelig, og jeg vet at du også kan komme dit at du kjenner på akkurat det samme. Det koster, men det er verdt det. Det er en lang, og slitsom vei, men er du ikke villig til å gå veien når du vet hva som er målet? Jeg har slitt masse, og vet jeg må slite lenge ennå, men de små gevinstene jeg hele tiden får er verdt hver svettedråpe. Jeg skulle selvsagt ønske at jeg hadde mistet enda flere kilo enn jeg har, men jeg må bare være fornøyd med det som er mistet, og heller se hvor mye bedre kroppen fungerer. Helsen først! At jeg i tillegg har gått fra å være en bytuppe til å bli fjellgeit – det er ett stort pluss det også 🙂