Tanita har flyttet inn i boligen min her i Kristiansand. Vi lærer hverandre å kjenne uke for uke, og selv om Tanita bare har bodd her et par uker, så tenker jeg at vi skal bli gode venner. Og det er Tanita som er min nye samboer.

Tanita, det er den nye badevekten min, og selv om jeg bare har hatt den i et par uker, og foretatt to målinger, så ser jeg at dette er en utrolig god investering. Tanita lærer meg å bli kjent med kroppen min på flere felt enn bare vekt og bmi, og det kjenner jeg at hodet mitt trenger. Samtidig er det veldig interessant å lære mer om hvordan kroppens sammensetning og tilstand. Om vekta har gått opp en uke, så får jeg her svar på hvorfor den kan ha gått opp. Det trenger ikke være rent fett som man ofte har lett for å tro, men det kan feks være mye væske, eller det kan være mer muskler. Tanita vekten forteller også om all jobben jeg legger ned i trening fungerer slik jeg ønsker. Gir all treningen resultater?

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Jeg ble kjent med Tanita vekten da jeg var på kurs på overvektsklinikken på Sørlandet Sykehus for mange år tilbake. Når vi  ble veid på dette kurset, så var det på ei slik vekt. En noe mer avansert utgave, men samme prinsipp. Jeg tror faktisk jeg har resultatene fra den gangen, så de må jeg lete frem og sammenligne med dagens tall. Da jeg var på overvektsklinikken nå i mars, så ble jeg også veid på ei Tanita vekt, og det var veldig utrolig gøy å sammenligne tallene fra mars med tallene jeg fikk når jeg nå har min egen vekt.

Jeg kjøpte først ei bodyscan vekt fra Withings, men leverte den tilbake til butikken da den ikke ga meg samme kroppsoversikt som Tanita gjør uten å tegne månedsabonnement ved siden av kjøpet. Jeg valgte da å legge til 1000 kroner for da å kjøpe ei Tanita vekt. Nå får jeg alle tallene opp på vekta når jeg veier meg, og samtidig legges de også i appen som jeg har på telefonen. Det er utrolig kjekt å få tallene inn i en app også, for da kan man gå tilbake å se mer nøye på tallene, og man kan sammenligne ukene for å se om noen verdier har endret seg i den ene eller andre retningen.

Den nye vekten min viser forskjellige målinger : sammenlagt vekt, Body Mass Index ( BMI ) , kroppsfett, fettfri masse, indikator til innvollsfett, muskelmasse, sammenlagt kroppsvæske, beinmineralmasse, og metabolsk alder. Viktige målinger som kan si mye om kroppens tilstand. Målingene vises med et rødt, gult eller grønt bakgrunnslys når man er på vekta, er det målinger som vises med feks rød bakgrunn, så er det noe som er for høyt. Rødt er aldri noen god farge på vekten. Vekten er utrolig lett å sette opp, og koble til appen på telefonen.

En ting som er helt sikkert etter å ha vært på vekten : All treningen jeg legger ned gir utrolig gode resultater. Kroppen min er i veldig god form! Det var så jeg nesten ikke trodde resultatene som kom frem. Jeg tror jeg var på vekten tre ganger på rad for å være sikker på at tallene ble de samme, og det ble de. Jeg ble så glad jeg at tårene kom. Det å se så flotte og positive tall, det gjorde meg så glad og så stolt! All trening har betydd noe for kroppen min, noe veldig, veldig positivt. Jeg så klart og tydelig hvor viktig all treningen har vært, og betalingen er en frisk og sterk kropp.

Jeg scoret på rødt på BMI, og det var ingen stor overraskelse at BMI’en fortsatt er for høy. Samtidig så bryr jeg meg ikke så mye om BMI’en. Vi vet at mange veltrente personer har høy BMI, men gøy er det jo om den beveger seg nedover, og man på papiret kanskje kan få BMI bort fra overvekt. Når jeg sammenlignet tallene fra jeg var på overvektsklinikken i mars, og fra jeg var på vekta nå, så ser jeg at BMI’en har gått ned en del, så her er det også bevegelse. Jeg scoret også litt for høyt på beinmineralmasse. I mitt hode trodde jeg kanskje at det var positivt at man hadde høy beinmineralmasse, men lyset var rødt, og da det ikke være positivt. Dette var faktisk de eneste målingene som lyste rødt. Helt utrolig, men helt sant.

Jeg var veldig spent på fettmassen, fettet rundt organene, muskelmasse og også væsken i kroppen min. Væsken vil jo garantert variere veldig, spesielt på meg med lymfødem, men målingene vil gi meg en veldig god pekepinn.

Kroppsfett, der trodde jeg at jeg ville score for høyt, men her ligger jeg faktisk på normal! Jeg trodde ikke mine egne øyne. Normalen skal ligge mellom 23% og 34 %, og her ligger jeg på 33%. Det at jeg her ligger på normal, og ikke på verken ” over ” eller ” fedme “, det er så fantastisk! Det er ikke rart at man får tårer i øynene. Jeg har vel trodd at kroppen har vært et beg av fett, og så stemmer dette overhode ikke.

Neste måling er muskelmasse. Muskelmassen er jo veldig viktig for bevegelighet, balanse og styrke. Det er et tegn på fysisk funksjon, og det er derfor vi alltid får beskjed om å bygge muskler. Takk til fysioterapeuten min som har gitt klar beskjed om hvor viktig styrketrening er for meg. Jeg har hørt på henne, og trener nå like mye styrke som jeg trener kondisjon. På muskelmasse er det tre kategorier : Lav, normal og muskuløs, og her, hold dere fast, her fikk jeg muskuløs! Jeg ligger på midten innenfor kategorien muskuløs. Er jeg stolt eller? Muskelmasse refererer til mengden muskelvev i kroppen. Dette inkluderer skjelettmuskler, glatt muskulatur som finnes i organer, og hjertemuskulatur.

Muscle quality, eller kvalitet på musklene, på denne målingen så er også kategoriene lav, normal og muskuløs. Også her havner jeg på midten av kategorien muskuløs. Jeg er jo sås totl at jeg nesten sprekker.

Så kom jeg til visceralt fett. Visceralt fett, også kalt magefett eller bukfett, er fettet som hoper seg opp rundt organene i magen. Dette fettet er ekstra farlig, da det øker risikoen for en rekke helseproblemer, som høyt kolesterol, høyt blodtrykk, hjertesykdommer, kreft, diabetes type 2 og andre metabolske sykdommer. Magefettet fører til mer fett i blodet, endret hormonproduksjon og dårligere regulering av blodsukkeret. I tillegg kan det danne en langvarig og kronisk inflammasjon, altså betennelse. Det er dette som gir en økt risiko for sykdommene som jeg har nevnt her. Jeg var sikker på at jeg ville score for høyt her, men sannelig, det gjorde jeg ikke. Her er kategoriene normal og høyt. Her havner jeg på normal. Normal skal være innenfor en verdi opp til 12. Her havner jeg på 9,5. Så jeg er fint innafor normalen. Jeg fikk jo nesten gåsehud når jeg så dette. På denne type fett, så er kondisjonstrening veldig bra, så jeg gjør definitivt mye riktig når jeg også legger ned en del tid på å trene kondisjon. Magefett er også ofte noe av det som forsvinner raskest ved vektnedgang, så en utrolig god motivasjon med andre ord!

Væske, der var jeg sikker på at jeg scoret altfor høyt pga lymfødemet mitt. Jeg var sikker på at jeg her kom på høy, men også her er jeg faktisk innenfor normalen. Jeg ligger faktisk på midten innenfor kategorien normal. Helt fantastisk! Det hadde jeg aldri trodd. Jeg hadde trodd jeg var full av væske, men samtidig så kjenner jeg jo at mye har skjedd i beina min etter vektnedgangen.

Vekten sier også noe om din metabolske alder. Den metabolske alderen forteller noe om helsen din og trenger ikke å være den samme som den kronologiske alderen din. Noen ganger kan den metabolske alderen være langt høyere enn den kronologiske og omvendt. Alder, familiegenetikk og hormoner påvirker den metabolske alderen, men også muskulatur, kost og fysisk aktivitet. Jeg er 54 år, og Tanita vekten viste at min metabolske alder er  45 år, 9 år yngre enn min kronologiske alder. Stolt!

Da har jeg tatt dere med inn i min nye Tanita verden, og skrevet litt om målingene som vekta viste. Så skal man selvsagt ikke tro 100% på alle tallene, men Tanita vektene er vekter som skal være utrolig nøyaktige. Leger, sykehus, treningssentre osv bruker mye disse vektene. For meg var dette en utrolig god investering, og det var godt for min mentale helse. Denne uken hadde vekten gått opp litt, men så går jeg da inn og ser litt mer nøye på de ulike målingene. Er det noe som har endret seg siden vekten har gått opp litt? Og når jeg kikker, så ser jeg at jeg har noe mer væske i kroppen, og jeg ser at muskelmassen har økt. Så der er forklaringen på at vekten hadde gått noe opp. Da stresser ikke hodet mitt, for jeg vet at det ikke er fett jeg har lagt på meg.

Tanita og jeg kommer til å bli veldig gode venner, og ” hun ” vil hjelpe meg til å forstå både vektnedgang og oppgang på en helt ny måte.

Nyt lørdagen der du er! Jeg skal på jenteshopping til Nais i Lyngdal i dag, og gleder meg stort! Jeg som alltid har hatt overflod av klær, jeg begynner nå å kjenne på at jeg har svært lite klær som passer, så jeg må investere i ny garderobe litt etter litt.