Denne uken gikk vekten min ned 0,8 kg. Det betyr at jeg nå har passert minus 30 kg. 30,4 kg for å være helt nøyaktig, og på en reise som dette, så teller hvert gram.
30,4 kg. Det er helt fantastisk, og nesten litt uvirkelig. Jeg har drømt om det, og håpet, men jeg hadde vel aldri trodd jeg skulle oppleve dette om jeg skal være helt ærlig. Jeg har kjempet og kjempet i så mange år. Et steg frem, og to tilbake. Jeg har liksom aldri klart å komme der jeg er nå føler jeg. Vektproblematikken har vært en evig berg og dalbane. Jeg har gått ned i årenes løp. Jeg har vært mye tyngre enn jeg var da jeg startet på Ozempic, og begynte å kjenne bieffekten som den hadde på meg. Jeg har vært rundt 40 kg tyngre enn jeg var da jeg startet i september i fjor, men det virket som om det kom til et punkt hvor ting bare stoppet opp.
30,4 kg ned. Jeg har begynt å tenke i halv kilos smørpakker for å klare å se bildet av hvor mye dette faktisk er. Så nå har nesten 61 slike smørpakker forlatt kroppen min. Det er mye! Tenk å samle 61 halv kilos pakker med smør, og tenke på at alt det har vært på kroppen min, og er nå borte vekk.
Raskt nedover går det ikke. Siden jeg oppdaterte dere 22.juni, så har det ikke vært en nedgang på mer enn nesten 2 kg, men det igjen er i snitt ca 0,5 kg i uken, og det er jeg fornøyd med. Ikke super fornøyd, men fornøyd. Skal jeg bli super fornøyd, så må vekta ha gått ned 1 kg eller mer i uken. Da skal jeg love deg at det er jubel i heimen. På onsdag som er min veiedag, så ble det en liten jubeldans på badet siden jeg nesten nådde 1 kg ned.
Jeg går ikke på Ozempic for å gå ned i vekt, men jeg går på Ozempic for å få kontroll på blodsukkeret mitt. Jeg har prøvd ulike medisiner før jeg startet med Ozempic, og det var først når jeg tok Ozempic sammen med Metformin at vi fikk bedre kontroll på blodsukkeret. At jeg går såpass ned i vekt, det er jo en fantastisk bieffekt som jeg er evig takknemlig for at jeg opplever. Det er mange som opplever denne bieffekten av sprøyten, og da burde alle være glade på våre vegne synes jeg. At vi får kontroll på en diabetes sykdom, og i tillegg går ned i vekt, det betyr at vi kan bli en friskere utgave av oss selv Vi får en bedre helse både fysisk og psykisk, og vi blir en mindre belastning for samfunnet i forhold til helserelaterte utfordringer. For mange vil det å gå ned i vekt også bety at man kan komme tilbake til arbeidslivet fullt eller delvis. Det er samfunnsøkonomisk positivt at alle med fedme får denne hjelpen på blå resept. Dyrt på kort sikt, lønnsomt på lengre sikt.
Og til deg som er så negativ til at overvektige skal få hjelp med sin fedmeproblematikk: Visst du var syk, og kanskje hadde vært syk i mange år, ville ikke du da ha kjempet med nebb og klør for å få medisinen som ville ha hjulpet deg til å få et mye bedre liv? Kjempet for å få den på blå resept slik andre som er syke får? Hvorfor skal lommeboka vår bestemme hvem som skal ha rett til medisinsk hjelp?
Ingen av sprøytene eller tablettene som finnes er noen quickfix. Man må legge ned en innsats for å gå ned i vekt. Sprøytene hjelper deg i forhold til metthetsfølelsen. Du blir innmari fort mett, og dermed så klarer du ikke å spise så mye som du gjorde før. Jeg er mett mange timer etter et måltid. Jeg spiser sjeldent frokost, og det har jeg egentlig aldri gjort. Noen morraer så tar jeg et par knekkebrød med hamburgerrygg, eller ei westfalerskive, men som regel så spiser jeg ikke før rundt kl.13. Da spiser jeg en god lunsj. Jeg spiser da gjerne noe brødmat, lager meg noe eggerøre, steker meg et par egg eller tar ei pølse på grillen. Kanskje lager jeg en god sandwich. Jeg spiser helt vanlig mat, men mengden begrenser seg naturlig. Utover det så må jeg jo være bevisst i forhold til maten som inneholder for mye kalorier. Jeg spiser ikke sjokolade lengre, men har ikke mistet lysten på annet snacks…men spiser lite av det. Jeg har lært noe viktig den siste tiden, og det er at det ikke handler så mye om hva man spiser i løpet av en dag, men at man alltid er i kaloriunderskudd. Man får jo alltid pekefingeren når man spiser fy mat, men så lenge man er i underskudd, så er det underskuddet som teller.
Jeg har også blitt flink å legge til sunn snacks når jeg skal kose meg. Jeg kan ha druer, skjære opp litt eple, litt pære, kanskje litt gulrot eller kålrabi, og så kan jeg ta meg noe chips ved siden av dette, eller en proteinbar. Når jeg får skjært opp frukt og grønnsaker, så smaker det så godt, og samvittigheten blir mye bedre når jeg kan spise litt av hvert og ikke bare det usunne. Jeg spiser gjerne en proteinbar når jeg har lyst på noe snacks. Ikke at de er uten kalorier, for det er de ikke. Jeg liker best Barebells sine proteinbarer, og disse har relativt lite sukker, og inneholder rundt 200 kalorier. Jeg kan også ta meg et par knekkebrød på kvelden om jeg føler jeg må ha noe.
Middag er dagens måltidshøydepunkt for meg. Jeg koser meg max med middagen. Jeg spiser også helt vanlig mat til middag. Jeg spiser mye kyllingfilet som jeg tar i airfryeren. Jeg digger airfryeren! Jeg bruker den så masse. Det jeg ikke bruker airfryer til er når jeg skal ha biff. Den stekes i panna. Ellers er jeg veldig glad i svin indre eller ytrefilet. Elsker makrell. Lager meg biffsnadder, eller en gryterett. Komper spiser jeg ennå. Jeg er jo sørlending. Jeg steker alltid løk og paprika til middagen, eller lager en salat. Broccoli er et must. Jeg er også så heldig at jeg har en mamma som jeg spiser hos. Ingen slår mammas lapskaus, kjøttkaker, plukkfisk eller fiskegrateng. Så helt vanlig middag også.
Jeg er så takknemlig for den nye hverdagen jeg har fått med en mye lettere kropp. Hva det har betydd for meg å gå ned 30 kg, det kan man først forstå når man opplever det selv. Jeg er takknemlig for et helt nytt liv, både fysisk og psykisk. De fleste tunge, negative tankene er i ferd med å forlate hodet mitt. Jeg var sikker på at de ville følge meg til the bitter end.
Til slutt kan jeg kanskje få litt hjelp fra dere som følger bloggen min. Jeg skal kjøpe meg ny vekt, en vekt som måler bmi, fettmasse, muskelmasse osv. Jeg har veid meg på ei Tanita vekt et par ganger tidligere, men dette kan fort bli ei vekt som er veldig dyr. Jeg vet det finnes en noe rimeligere utgave også av Tanita vekten, men er det noen av dere som har ei vekt som leser mer enn bare hva man veier? Jeg vil gjerne ha tips om du har ei du er fornøyd med.
Gratulerer 👏👏👏❤️
Jeg skal følge dette fordi jeg også er på jakt etter en sånn vekt.
Uansett det er så utrolig bra jobbet, og jeg syntes du gjør en utrolig innsats. Og ja det er viktig å finne mat som både er god og ikke minst har en minimal fettmegde ( sorry for dårlig ord)
Gratis med mange kilo ned. Har også gått ned mange kilo, uten hjelp av sprøyter, men har dessverre de stygge tjukke fotene. Er ikke redd for å innrømme det. Er ganske så lei av å gå i store kjoler/ tunikaer.🙂 Savner å gå i tøffe bukser, korte skjørt og overdeler, men sånn er det bare.
Flott at du lykkes Heidi-gratulerer!Men er det ikke sånn at vekt som skyldes lipødem/lymfeødem ikke er mulig å slanke bort?I alle fall begrenset hvor mye som kan slankes vekk?
Hei Anita! Joda, det er helt riktig det at har man lipødem, så er det vanskelig å slanke bort. Så er jo spørsmålet hvor mye som er lipødem, og hvor mye som er vanlig fett. Det vet man ikke før man feks går ned i vekt. Jeg har jo også lymfødem, noe som gir væskeopphopning, og for min del spesielt i leggene. Jeg var så spent da jeg begynte å gå ned i vekt på om jeg ville oppleve noen endringer i beina, og det har jeg faktisk. Fra anklene til lårene, så har jeg gått ned fra 5 – 20 cm på de ulike punktene som fysioterapeuten måler. Det betyr at hos meg så har det vært mye vanlig fett som nå har gått bort, og forhåpentligvis vil jeg oppleve at beina vil endre seg mer. Lymfødemet vil alltid være der, men det har blitt mye bedre nå som jeg har gått ned i vekt, og det har blitt redusert. Lymfødem blir stort sett alltid bedre når man klarer å gå ned i vekt. Men tilbake til spørsmålet ditt, så stemmer det at lipødem er vanskelig å slanke bort, men det er jo ofte sånn at ikke alt er lipødem.