Er overvektige bare fulle av unnskyldninger?

Bloggen min " En størrelse for stor " er om livet på godt, og vondt som nettopp en størrelse for stor. Visst jeg kan inspirere, og motivere andre gjennom det jeg skriver, så har jeg oppnådd masse. Det er tungt å være overvektig, og samfunnet rundt en kan til tider også gjøre det tøft å være overvektig, men livet er sannelig ikke kjipt selv om man er en størrelse for stor :-) Uansett hva som ligger til grunn for at man bærer de ekstra kiloene man gjør, så har man hele tiden et valg. Man kan fortsette i den onde sirkelen, og se vekta øke mer, og mer, kjenne formen bli dårligere, og dårligere, eller man kan gjøre noe med situasjonen. For mange så tar det lang tid før man faktisk innser at ingen kan gjøre endringene for deg, de faller ikke ned i hodet, det er ingen lette løsninger, og superpillen er det ingen vits i å vente på. Jeg har hatt et hav av unnskyldninger, og man kan nesten bli litt flau visst man tenker over alle unnskyldningene man har hatt opp i gjennom...men samtidig, så er det ingen vits i å se seg tilbake, og tenke på alt man har gjort feil, og tenkt feil. Fortiden kan man ikke gjøre noe med, men man kan se fremover...og mye av det som ligger der fremme kan man gjøre noe med. Man må slutte å dvele ved alt det gamle... det høres så enkelt ut, ikke sant? Jeg høres vel nesten perfekt ut her jeg sitter og skriver :-) Ingen endring er lett, men det er fullt mulig. Man vil gå i grøfta mange ganger, men man kommer seg mye lettere opp igjen med rett fokus, og hodet mer på plass.


Foto : Børre Eskedahl / VG
 

En størrelse for stor, joda, det har jeg vært hele livet. Sånn sett har jeg vært mer enn en størrelse for stor, men synes bloggtittelen sier mye om følelsen man har hatt igjennom årene. Tidligere stilte jeg aldri spørsmål om hvorfor , men i dag er jeg glad for at jeg har fått god hjelp til å sortere tanker, og kanskje finne noen svar på hvorfor man har tatt de valgene man har gjort, og hvorfor man tenker som man gjør. Overvekten sitter i hodet mitt, og jeg kan ikke skylde på noen andre for at jeg er overvektig. Jeg er ikke den personen som i barndommen fikk spise hva jeg ville. Jeg husker ennå episoder hvor mamma fersket meg i å spise godteri på dager det ikke var lov - jeg kan love deg at det ble hurlumhei :-) Heller ikke i dag er jeg en person som sitter og spiser usunne ting til det tyter ut av ørene mine, men likevel var det en grunn til at jeg ikke gikk 110 % inn for å endre på de negative tingene - men falt tilbake på dårlige valg, og negative tanker.

For å gjøre noe med egen situasjon, så må man faktisk gjøre en innsats. Jeg pratet, og tenkte i mange år, men det kom ikke så mye fornuftig ut av det. Å tenke uten å handle gjør ingenting med en vekt som øker, og en kropp som forfaller. Jeg tenkte mye jeg, og mine tanker resulterte i en stadig høyere vekt, og en kropp som lå på grensen til både det ene, og det andre. Jeg tenkte vel som de fleste andre at helseutfordringer, og sykdommer ikke ville ramme meg, men du verden så farlig det er å tenke slik! Utfordringene kom de, og den største utfordringen var utvilsomt å ha en kropp som ikke orket, og ville det samme som jeg. HVORFOR er det så innmari vanskelig for oss overvektige å ta riktige valg, riktige valg for oss selv ? Gidder vi ikke? Hvorfor tar det så innmari lang tid for oss før vi kanskje klarer å gjøre tanker om til handling? Helsepersonell som jobber med overvektige sier jo at gruppen overvektige er den vanskeligste gruppen å motivere. Hvorfor er det sånn? Er det sant at vi ikke gidder? Hva skal til for å få overvektige til å trene, og bli aktive? Jeg kjenner at jeg nesten blir litt provosert, og sint når man her i Kristiansand har et tilbud rett foran seg, men likevel så er man full av unnskyldninger for ikke å ta del i tilbudet. Alle som selvfølgelig skulle bli med dersom tilbudet ble en realitet, de stikker fingrene i ørene når jeg forteller at tilbudet er der. Hvorfor er det sånn ? Hvorfor gidder man ikke? Jeg tror ikke på alle unnskyldningene man kommer med. Joda, jeg ser at ting kan være vanskelig å organisere for at man skal komme seg på trening, men i bunn, og grunn, så handler det vel om prioritering? Jeg ser at det er skummelt for mange å gå inn på et treningsstudio, men er det ikke verdt å utfordre seg selv når du vet hva gevinsten kan bli? Jeg tror jeg har brukt alle unnskyldninger i boken for å slippe å trene, og være aktiv. Jeg har hatt vondt i alle kroppsdeler, jeg har vært svimmel, og uvel, jeg hadde ikke barnevakt, jeg rakk det ikke, jeg har hatt møter, og avtaler, jeg har hatt problemer med å komme meg til trening, jeg har hatt lite energi, jeg var trøtt , jeg måtte kjøre for langt for å komme meg på trening - jeg kunne ha skrevet bok. Hvor mange av alle disse unnskyldningene som var sanne, og reelle? Veldig, veldig få. 

Jeg vil gjerne ha deg som treningskamerat :-) Du får ikke bli med meg ut på tur i skog, og mark - der er jeg streng, og veldig rar. Turer i skog, og mark, de vil jeg helst slite alene, men jeg vil gjerne ha deg med i treningsgruppa for overvektige. Om du har 20 kg for mye, eller om du har 60 kg for mye, det spiller ingen rolle! Treningsgruppen for overvektige er en fantastisk mulighet for deg til å bli aktiv, og til å starte med det du har ønsket så lenge. Det er ingen som ler, eller slenger stygge kommentarer. Du må ikke ha fancy treningsklær, og helt nye sko.Terskelen inn til treningstimene er så lav, og du vil føle seg så velkommen. Du vil bli en del av ett helt fantastisk felleskap hvor smilet, og latteren sitter løst, men du vil og møte ei gruppe mennesker som endelig opplever gleden ved å trene, gleden ved å mestre, og gleden ved å se at det er mulig å få ett lettere liv. En uke kan du trene gratis sammen med oss for å se hva tilbudet går ut på. Jeg har pr. i dag verken vonde knær, vond rygg, eller vonde skuldre. Dette er ting mange sliter med, og spesielt mange overvektige. Da er det fint med tilpasset trening hvor man gjør det man klarer, og hvor man ikke føler at andre glor deg ned fordi man ikke yter som alle andre. Det er en selv som kjenner hvor mye man kan presse seg, og hvilke øvelser man får til. Man har kun en konkurrent, og den konkurrenten er deg selv. Trening er ikke konkurranse om å løfte tyngst, hoppe høyest, eller klare flest push ups. Hva sidemannen klarer er totalt likegyldig - det som betyr noe er hva DU klarer! Trening betyr å øve, det betyr å utvikle, og forbedre. Trener man, så vil man hele tiden forbedre seg, man klarer mer, man orker mer, og man utvikler en bedre kropp, og kroppen blir plutselig mer en venn enn en fiende. Håpet er også at flere der ute vil se at egne treningsgrupper for overvektige er veien å gå for at overvektige skal bli mer aktive, og dermed begynne å fokusere på egen helse. Det skulle vært treningsgrupper for overvektige over hele landet, ikke bare her i Kristiansand.

Man kan få en bedre hverdag, og en bedre helse visst man klarer å komme seg over den berømte dørstokkmila. Jeg ønsker å vise at det ofte ikke er så mye som skal til for å komme i aktivitet, og jeg har ett brennende ønske om å jobbe for å få mange flere overvektige opp av stolen, og bli med å trene i gruppen vi i dag har her i Kristiansand. Jeg har selv vært der du kanskje er, og jeg vet hvor tøft det kan være, men man er ikke alene om å være stor. Akkurat det håper jeg vil bety noe for mange. Jeg håper det betyr at jeg også vil få flere treningsvenner i verdens flotteste treningsgruppe!

Kalde dager

Jeg er så innmari glad for at vi har snøfri vinter her i sør. Jeg liker ikke snø! Eller snø er fint det, men man vet jo hvordan sørlandske vintre kan være. Snøen blir aldri liggende liksom. Den kommer som regel i store mengder, og lager kaos, for så at det bare blir slaps, så is, så bart, og så er det på an igjen. Sånne vintre liker ikke jeg. Da kan jeg heller dra til fjells om jeg vil ha snø i store mengder, og dersom jeg vil ha noe fint øyet mitt kan lene seg på. Kysten her sør, den skal være snøfri, og til nå har vi jo vært veldig heldige. Jeg er jo heller ikke noe stort skitalent. Jeg går verken bortover, eller nedover på ski, og jeg kan garantere at jeg hadde vært den store snakkisen om jeg tok på meg ski. Jeg har aldri hatt slalomski på beina selv om jeg har en bedre halvdel som liker slalom veldig godt. Ikke liker jeg langrenn heller, og jeg er garantert en av få som hadde klart å falle på flatmark. Jeg tror ikke jeg har hatt ski på beina siden jeg var 10-12 år gammel, og vi ble tvunget av skolen til å være med på skidager, og så fikk jeg vel byttet ut ski med truger på leirskolen i 5.klasse. Hadde ikke særlig talent på truger heller gitt, så skikarrieren min vil jeg helst glemme :-)

Selv om vi fikk bittelitt snø her sør i helgen, og ett bittelite, hvitt teppe la seg på bakken, så er det en mengde snø jeg kan leve med. Snøfresen fryktet ett lite øyeblikk at den måtte ut å jobbe, men det ble med frykten. Selv om snøen ikke ligger i store mengder, så har vi hatt kalde dager her i sør. Noen vil vel kanskje le når vi forteller at vi har vært oppe i 8 minus på morrakvisten, og at temperaturen har ligget på ett par, tre kalde grader på dagen, men disse få kalde, de virker langt kaldere. Til nå i vinter, så har jeg egentlig ikke kunnet bruke de virkelig varme jakkene mine. Jeg har prøvd ett par ganger, men de er jo så varme at det innafor jakken fort blir syden temperatur, og når jeg i tillegg er veldig varm av meg, så blir det altfor varmt med sånne jakker. Så de har hengt der i skapet i håpet om at det en dag skal bli så kaldt at de kan være til nytte. De siste dagene er det disse jakkene som har vært mine beste venner. Jeg har to store favoritter, og nå som det er salg over alt, så kan det jo være dere kan gjøre et kupp på en virkelig varm vinterjakke om du har behov for det.

På kalde dager er det utvilsomt dunjakken fra Etage som er min store favoritt. Jeg har aldri hatt en bedre vinterjakke! Aldri har jeg hatt ei jakke som er så herlig å ha på seg. Det er liksom litt stretch i den, og med en gang man tar den på seg, så blir man forelsket. Helt nydelig jakke, og en super passform. God på lengde slik at man har ei jakke som dekker, og varmer godt. Jakken er utrolig varm, så denne hadde klart seg ypperlig på steder hvor man har langt kaldere dager enn det vi har hatt. Det er så deilig med jakker som holder kald vind ute. Den har en god, og varm hette for de som ikke har hode for luer, og jeg er en av de. Uansett hva slags luer jeg tar på hodet, så ser jeg at det faktisk er bedre å gå uten. Jeg har ikke luehode :-) I tillegg ser jakken lekker ut spør du meg, og det betyr jo litt må jeg innrømme.

En annen stor favoritt på kalde dager er Lyngbu fra Stormberg. Lyngbu er også den jakken man finner frem på virkelig kalde dager. Den er så god, og varm, og jeg synes også det er en pen jakke. Igjen så er dette en jakke hvor man ikke kjenner verken kulde, eller vind. Herlig med jakker som er vindtette, vannavstøtende, og som transporterer fukt. Det er så godt å slippe å fryse, og med slike jakker, så blir turer ikke noe man gruer seg til. Min Lyngbu jakke er mørkeblå, men i store størrelser, så er vel denne jakken nå i en pen, grå farge. http://www.stormberg.com/no/lyngbu-dunjakke-dame.html#10091695001

Når det er kalde dager, så får man brukt det varme tøyet man har, og testet det ut litt. Så i helgen har jeg også fått brukt både ulltøy, og tykke strømpebukser, og jeg er veldig fornøyd! Mange av dere som leser bloggen etterlyser spesielt strømpebukser, og ulltøy, noe jeg har blogget om tidligere. Samtidig så kan ikke gode ting sies for ofte, så jeg gjentar gjerne at det finnes både strømpebukser, og ulltøy for oss som trenger litt store størrelser. I helgen fikk jeg prøvd den tykke strømpebuksen min fra Festival. Utrolig deilig med ei strømpebukse som man faktisk får helt opp uten at man stadig kjenner på at den sklir ned. Jeg hater strømpebukser som sklir ned hele tiden! Jeg hater at jeg hele tiden må gå og dra i strømpebukser. Som regel har jeg bare droppet strømpebukser fordi de har vært mer til irritasjon enn glede, og nytte. Det at man faktisk kan få tykke strømpebukser både i ull, og bomull, det er lykke det! Skal man på lange turer i kaldt vær, så hadde jeg nok valgt ulltøy, men for kortere turer ute, så fungerte strømpebuksen absolutt for meg.

SONY DSC

Ulltøy i store størrelser, det finnes også. Stormberg fikk mot slutten av 2016 inn serien Salbu som går opp i store størrelser. Salbu går opp i 5 XL, noe som vel skal tilsvare 54/56. Dette hadde jeg på meg i helgen, og det er jeg utrolig fornøyd med! Ulltøyet er utrolig behagelig på kroppen! Mykt, og utrolig behagelig. Salbu består av longs, og to ulike ulltrøyer. En ulltrøye med rund hals, og en med høy hals, og glidelås. Jeg klarer ikke å ha noe oppetter halsen, så jeg valgte trøyen med rund hals. Plaggene er i 100% merinoull, og de er så utrolig myke, og veldig varme. Ulltrøya sitter tett inntil kroppen, ikke kveldende tett, men så tett som den bør være. Sitter den godt, og tett inntil, så oppnår man også en ekstra god isolasjonseffekt. Salbu ulltrøye har flatlocksømmer som hindrer ubehag og irritasjon mot huden, og den er Økotex®-sertifisert og testet for helseskadelige stoffer. Trøya er god, og lang, sitter godt etter kroppen, og så slipper man å oppleve at den sklir opp i ryggen når man bøyer seg. Ullsettet er også fin i fargene. Jeg elsker det!! Trøya er ubeskrivelig herlig å ha på seg, og for dere som har disse dårlige minnene om ull som klør, så kan jeg bare si at det var den gang :-) http://www.stormberg.com/no/salbu-ulltroye-dame.html#10195495054 og http://www.stormberg.com/no/salbu-ullongs-dame.html#10195690022





 

Har man i tillegg gode, varme sko, så har jeg egentlig det jeg trenger for å komme meg ut på tur også på kalde dager. Når jeg var i Oslo før jul, så fikk jeg kjøpt meg flotte, varme skoletter på Store Sko. Det er vel første gangen jeg har gått rett i et par skoletter som i tillegg hadde glidelås på siden. Det kalles lykke! Det eneste jeg nå savner er votter som virkelig er varme. Jeg synes at uansett hva jeg kjøper av votter, så finner jeg ingen som virkelig er varme. Jeg har ett stort utvalg kan man si, men ingen holder meg skikkelig varm. Jeg har både votter med, og uten fingre. Jeg har votter med pels, og fleece, men kulden trekker inn likevel. Da er det godt at jeg har varme jakker som også har varme lommer :-)

Jeg skal snart i farta. Mandager er dagen hvor jeg får lymfedrenasje, og jeg ser frem til hver behandling. Ikke at beina blir revolusjonerende mindre av behandlingen, men jeg kjenner at behandling gjør godt, huden mykes opp, og jeg merker også at positive ting skjer med beina - det er en god følelse! Fra 1.januar, så måtte alle kronikere begynne å betale for behandling hos fysioteraput, og det gjelder også meg. Behandling som tidligere har vært gratis må vi nå betale for inntil vi når frikortgrensen på 1990 kr. Jeg skal ikke skrike, og klage over at jeg nå må betale, men jeg tenker at ordningen ikke er rettferdig. Jeg har anledning til å betale, men jeg tenker på alle de som faktisk nå må droppe nødvendig behandling fordi de ikke har økonomi til å betale 242 kr hver gang. For så utrolig mange så er disse 242 kr penger de ikke har. De kan ikke bare prioritere annerledes fordi de allerede sliter med å få endene til og møtes hver måned. Ofte får de heller ikke endene til og møtes. Når man i utgangspunktet sliter økonomisk, så skal man være nødt til å droppe nødvendig behandling fordi den blå regjeringen på dette punktet fører en helt feil politikk. Jeg betaler gjerne jeg, men ikke alle er i samme situasjon som meg, og det føles langt fra rettferdig! Lag deg en god mandag <3

Brevet fra Heidi

" Kjære Heidi! 2015 har vært ett spennende år, men også et år med utfordringer...." - sånn startet brevet til meg selv som dumpet ned i postkassen vår nyttårsaften for 1 år siden. Brevet hadde jeg skrevet til meg selv året før, og kom i postkassen som avtalt, og jeg husker det var utrolig fint å lese det! I går tok jeg frem brevet igjen, og så litt tilbake på 2016 med sine oppturer, og nedturer. I går fant jeg ut at jeg sannelig skal skrive ett nytt brev til meg selv som jeg skal lese nyttårsaften 2017/2018. Du synes kanskje det er noe spesielt å skrive brev til seg selv, men brevet jeg fikk for 1 år siden, det har en historie, og samtidig, så ville jeg skrive litt om dette i dag fordi ett slikt brev er en god ting å skrive når vi nå fortsatt er veldig tidlig i ett helt nytt år. Hverdagen er tilbake for fullt med alle sine forsetter, og mål, og da tenkte jeg at et brev til seg selv er en god ide mens vi fortsatt bare er noen dager ut i det nye året.

SONY DSC

Jeg har ikke til vane å skrive brev til meg selv, men at det er en god ide, det er det ingen tvil om! Akkurat dette brevet som kom i postkassen nyttårsaften for 1 år siden har altså en historie, og egentlig visste jeg jo om at det ville komme, men jeg hadde faktisk glemt det. Brevet ble den fineste nyttårsgave til meg selv - jeg ble stolt da jeg leste det! At det har gått så lang tid siden jeg skrev det er nesten ikke til å tro. Tiden flyr virkelig av sted med sjumilsstøvler...i desember 2014 satt jeg i et klasserom på Tordenskjoldsgate Skole her i Kristiansand, og skrev brevet til meg selv hvor jeg starte brevet med " Kjære Heidi." La oss skru tiden litt tilbake til 10.desember 2014......

Høsten 2014 startet jeg på et kurs som skulle vise seg å bety enormt mye for den mentale delen av meg. Jeg hadde tidligere hatt timer med kognetiv terapi i forbindelse med et livsstilsendringskurs jeg hadde vært igjennom på sykehuset, og det var i disse samtalene det meste " løsnet " for meg. Disse timene ble " redningen " min. Det var sammen med en utrolig dyktig teraput der oppe at jeg knakk koden jeg skulle ønske at jeg hadde knekt for lenge siden. Jeg hadde endelig sett hvor mye hodet betydde for min vekt, og min kropp, og hele meg, og jeg var i gang med en mentale reise. Helt tilfeldig traff jeg også på Kai Jakobsen, en helt fantastisk coach, og ett fantastisk menneske. Jeg hadde ett par enkelt timer sammen med han,  vi fant tonen, og holdt kontakten. Jeg har mye å takke også Kai for. Kai driver sitt eget firma som heter Sørlandscoachen, og han holder en del kurs i løpet av et år som heter "Spark i fua ".... for dere som ikke er sørlendinger, så kan jeg fortelle at fua, det betyr rompa, og det er jo det vi trenger for å komme i gang - vi trenger ett skikkelig spark bak! Kai er der de fleste nå burde være, han mener at vekten definitivt sitter mellom ørene, og at det handler om så mye mer enn å spise mindre, og trene mer. På kurs hos Kai, så jobber vi med hodet, men vi blir også på en litt annen måte mer bevisst på kost, og trening.

Høsten 2014 hadde Kai meldt meg på ett av sine kurs. Jeg hadde liten lyst. Først, og fremst fordi man skulle være sammen med masse ukjente mennesker, og i slike situasjoner, så kan jeg bli stille, veldig stille....sammen med ei god venninne, så dro jeg på kurs, og angrer ikke et sekund. Det var skummelt, det var faktisk kjempe skummelt. Man lærte seg selv å kjenne på en ny måte, man fant svar man kanskje ikke ville finne, men man fant også svar som har vært viktige for meg å få svar på for å kunne gå videre. Det var 7 lærerike uker...fortsatt veldig skummelt å møte seg selv på den måten, og ikke moro å finne ut hvor dumme valg man faktisk tar hver eneste dag, og hvorfor man tar de! Jeg lærte hvordan jeg skulle klare å endre tankemønsteret mitt, og handlingsmønsteret mitt. Jeg fant ut hva jeg ville, og satte meg mål, realistiske mål. Jeg lærte ulike teknikker, og fikk med meg viktige verktøy på veien videre. Blir vi mer bevisst på tankegangen, så blir vi mer bevisste på handlingene.

På kursets siste dag, 10.desember 2014, så fikk vi i oppgave av Kai å skrive et brev til oss selv. Brevet skulle være basert på hvordan vi ønsket at 2015 skulle være. Hva slags mål hadde vi, hva ønsket vi å oppnå, hva skjedde egentlig i 2015. Vi skulle se et år frem i tid, og brevet skulle oppsummere året. På nyttårsaften skulle Kai sørge for at brevet lå i postkassen vår, og vi skulle få lese vårt eget brev, og se om 2015 ble slik vi tenkte at det skulle bli når vi satt i klasserommet året før. Det er ikke lett å se at år frem i tid, men vi har våre tanker, ønsker, og mål. Jeg var så spent da jeg åpnet brevet i fjor. Jeg husket ikke et ord av hva jeg hadde skrevet, men jeg hadde nesten tårer i øynene da jeg satt og leste, og forstod hvor mange av målene som var nådd på dette året. 2015 som har vært ett veldig godt år for meg, men det har også  hatt sine utfordringer - av og til har jeg kanskje følt på at året ikke ble helt som jeg hadde ønsket, men det var før jeg hadde lest brevet til meg selv....Det var kun to punkter hvor jeg ikke var helt i mål, men på begge punkter, så kunne jeg likevel være stolt fordi jeg var på god vei til å nå de. Jeg ble glad, jeg ble rørt, og jeg ble stolt da brevet var ferdig lest . 2015 hadde virkelig vært ett godt år for meg hvor mål ble nådd, og hvor jeg var på god vei.

Ennå er vi kun 15 dager inni ett nytt år. I dag skal jeg skrive ett nytt brev til meg selv. Et brev som skal inneholde mine mål, og ønsker. Nyttårsaften 2016/2017 skal jeg åpne brevet, og lese hva jeg skrev 15.januar 2017. Er målene nådd? Har jeg om et år grunn til å være stolt? Jeg er så utrolig motivert, og brevet jeg skrev i et klasserom i desember 2014 ga meg ny giv. Jeg kjenner det i hele kroppen. Det er mulig å nå målene mine, men jeg må gi mer enn jeg har gjort til nå. Jeg skal gjøre meg selv stolt i 2017! Fortsette den gode jobben jeg gjør, men også brette armene mer opp om jeg vil dit jeg ønsker. Jeg er så motivert! I morgen er det hverdag igjen. Kanskje du også skulle ta deg tid til å skrive et brev til deg selv i dag? Hvordan har 2017 vært sammenlignet med målene, og ønskene i brevet fra deg selv? Hva er dine mål, hva ønsker du at året skal bringe både for deg selv, og de rundt deg? Hva er dine ønsker, dine drømmer? Husk at mål er mulige å nå :-) Brevet lukker du inne i en konvolutt. Enten skriver du det ferdig med navn, og adresse og får en person til å oppbevare det, og sende det til deg om et år, eller du kan lukke det godt igjen, og legge det bort, MEN husk å minn deg selv på brevet sånn at du finner det frem når 2017 er forbi. For meg var brevet en skikkelig opptur. For meg var brevet en fantastisk start på ett nytt år. Brevet ga meg et kick, og en motivasjon - brevet fortalte meg at mål er mulige å nå, og at jeg allerede har oppnådd veldig mye :-) Brevet til meg selv avsluttes så fint synes jeg : " Du er en vinner, kjære Heidi."



 

Blir du kvalm av å se en overvektig kropp ?

Blir du dårlig om du en dag skulle se et bilde av en kvinnekropp med en bar mage, og med litt ekstra magefett? Man ser sikkert daglig bilder av " normalvektige " kvinner som viser både mage, og en del andre ting, og få reagerer med avsky når man ser det. En stor kvinnekropp derimot, det er det visst mange som ikke tåler å se. Noen tåler visst ikke å se en bar mage så lenge denne magen har litt ekstra magefett. Da blir mange kvalme, og skriker så det høres til den andre siden av jorden. En stor kropp, eller en bar mage med magefett, det betyr med en gang at man fremmer usunne verdier, og sier at det er helt ok å være overvektig. Ærligtalt!

Jeg følger en del flotte, store kvinner på Instagram. Mange av de er mange størrelser for store, og du verden så flotte de er! Jeg blir så utrolig glad når jeg ser hvordan de stolt viser hvor flotte store kvinner er! De fleste av dem viser mote i store størrelser, men noen viser også undertøy, og det med en del ekstra kilo både her, og der. Det er så utrolig flott å se hvor stolte de er, hvordan de stråler, og hvordan de gir fingeren til alle som antagelig hadde gitt uttrykk for at de hadde kastet opp når de så disse bildene. På Facebook er det og sider jeg følger hvor det legges ut bilder av flotte, store modeller, og jeg skal love deg at det hagler mange hatord om modellene har for mye magefett! Hvorfor er man medlem av en slik side om man ikke tåler å se en stor kropp med bar hud? Hva er i veien med enkelte? Bildene legges ut fordi  disse kvinnene er glad i kroppen sin, og jeg sier tommel opp! Hvilket flott forbilde er det ikke å være glad i den kroppen man har? Man fremmer ikke usunne verdier fordi man er stolt over hvem man er! Jeg er jo ikke der at jeg stolt viser kroppen, så jeg skal ikke rope for høyt, men jeg synes det er flott at man kan legge ut bilder av den man er, og vise verden at man er stolt. Det å fortelle at man ikke skal ha det store fokuset på kroppens utseende, men heller på hva kroppen kan gjøre for deg. Jeg håper jeg også kommer dit en dag. Ikke at jeg har behov for å vise bar hud hehe, men håper jeg kan kjenne på at jeg er en stolt, stor kvinne, og jeg er sannelig på vei.

Hva er det med enkelte mennesker som tror de kan si, og gjøre akkurat det de vil? Hvorfor er det helt ålreit å tråkke ned overvektige? Hvorfor er det sånn i samfunnet at overvektige er den gruppen mennesker som bare må tåle å være skyteskiven alle kan skyte fritt på? Selv har jeg aldri opplevd så stygge kommentarer som mange andre overvektige, men det gjør vondt langt inn i hjerteroten når man hører hva slags kommentarer en del får slengt etter seg bare fordi de bærer ekstra vekt. Jeg vet selv hvordan det er å få blikk, og kommentarer, men jeg har aldri fått høre så fæle kommentarer som mange andre. Ingen har kalt meg verken ekkel, eller sagt at de blir kvalme av å se den feite kroppen min...men dessverre, så er det så utrolig mange overvektige som får høre sånne ting hver dag. De fleste av oss tar ikke igjen, man tar det til oss, og så kverner kommentarene rundt, og rundt i hodet, og så er det på an igjen med alle de negative tankene om hvor stygg man er, hvor feit man er, og man kjenner på den vonde følelsen av å være mislykket. Hvorfor skal min vekt bry andre? Hvorfor skal vi overvektige dømmes ut i fra antall kilo vi bærer? Sier mine kilo noe om hvem jeg er? Etter at jeg begynte å blogge, så får jeg mye meldinger fra dere som leser bloggen, og det er endel som gjør vondt å lese. Det er vondt å lese hva mange opplever, og det er vondt å innse hva slags holdninger som finnes der ute. En leser som glad, og fornøyd skulle til byen for å kjøpe seg en soft is fordi hun hadde vært så flink, og gått ned en del kilo. Soft isen var hennes premie for en veldig god innsats. Isen ble plutselig ikke så god når ett par damer bak henne konstaterer at det ikke er rart at hun er så tjukk når hun sitter der på ræva, og spiser is! Eller når en leser fornøyd har kjøpt seg ny badedrakt, og i det hun skal uti vannet, så er der en forholdsvis voksen mann som  ber henne kle på seg fordi han ikke orker å se den feite kroppen hennes! Slike kommentarer svir, og det verste av alt er at samfunnet godtar at vi overvektige får slengt sånne kommentarer etter oss. Når man tenker på hva slike kommentarer gjør med oss voksne, så kan man jo bare tenke hva sånne kommentarer gjør med de helt unge som også får høre slike ting. Det er utrolig skremmende!

Jeg kjenner at jeg blir så utrolig sint når jeg tenker på hva slags holdninger det er der ute til oss som er store! Hva slags rett har noen til å fortelle oss hvordan vi skal være, og hvem har rett til å si at vi er stygge, mislykkede mennesker? Hva slags idioter går ut offentlig og sier at man blir kvalm av å se overvektige mennesker på stranden, og hvorfor er samfunnet blitt sånn at mange ser på overvektige som tapere? Hvorfor tror store deler av samfunnet at vi som er overvektige er en gjeng med latsabber som ikke gjør noe annet enn å spise, se på tv og slite ut sofaen? Hvem har skapt slike holdninger, og hvorfor tror mange fortsatt på disse mytene? Klart det er mange overvektige som spiser for mye, trimmer for lite, og sitter mye på sofaen, men det er det jaggu med mange normalvektige også som gjør! Har man noen gang tenkt over at det kanskje er en grunn til at enkelte overvektige isolerer seg med mat, og tv? Hva tror dere at det gjør med et menneske som gjennom livet hele tiden er blitt kalt både tjukk, og feit? Hvordan tror dere at det føles og hele tiden føle seg stygg? Kanskje er det blikk, kommentarer og mobbing som gjør at enkelte isolerer seg, og bruker mat som trøst? Jeg sier ikke at det er noen unnskyldning for at man er overvektig, for vårt liv, er vårt ansvar, men mye har en årsak, også overvekt. Samfunnets holdning til overvektige er utrolig stygge, og fallhøyden blir så utrolig stor når man ikke føler at man passer inn. Også i arbeidslivet må holdningene til overvektige endres. Det å søke jobb som overvektig er en stor utfordring fordi mange arbeidsgivere ser på overvektige som late, og at man dermed ikke kan klare å yte det man skal. Kanskje på tide å legge også denne myten død? Jeg blir så iltrende sint når mennesker ser ned på andre for hvordan man ser ut. Kanskje alle skulle ta en titt på seg selv i speilet, og se om man har noen grunn til å prate andre folk ned? Hvorfor er en normalvektig finere enn meg? Hvorfor skal ikke jeg få føle meg fin fordi om jeg har en del kg for mye? Hvem har rett til å si at jeg er stygg, eller uttale at man blir kvalm når man ser overvektige mennesker? Hva gjør alle andre til så mye bedre mennesker enn de som er overvektige? Å være overvektige er ikke ensbetydende med verken dårlig helse, mindreverdig eller latsabb. Jeg er sikker på at min kondisjon, og helse kan være langt bedre enn hos en normalvektig. Når vi overvektige kler kiloene inne, og helst vil skjule det som skjules kan, så er en del raskt ute med å fortelle at vi er fine akkurat som vi er, men straks en del overvektige kler av seg, så hagler kommentarene, og da skal vi sannelig kle på oss.

Tommelen opp for alle store, flotte kvinner som stolt viser seg i både sommerkjoler, treningsklær, shorts, og badedrakt! Tommelen opp for alle som har lært og ikke bry seg om hva drittsekker måtte si om kroppen deres, og tommelen opp for alle som vet at skjønnhet kommer i alle størrelser. Gå i det du vil, og vær stolt av den du er!  Det er flott med både valker, mage, rompe, og grevinneheng!! Har noen problemer med å se en frodig kropp med flotte former, så kan de snu seg bort, de kan mene det de vil, men hold kjeften lukket, og innse at der sikkert er veldig mange som ikke synes at de heller den flotteste blomsten på blomsterenga!

 

Om du er på Instragram, så hadde jeg blitt veldig glad om du vil følge meg der. Du finner meg på : heidirosander

De aller fleste gavene fra bloggens adventskalender er sendt, hentet, og levert, men der er en gave igjen. Vinneren har ikke svart på eposten jeg sendte, og det er eneste måte jeg kan kontakte vedkommende på siden vinneren har ett veldig vanlig navn. Jorunn Olsen ble den heldige vinner av en overdel fra Dia Dia, så om du heter Jorunn Olsen, så sjekk mailen din. Om jeg ikke har hørt fra deg innen slutten av måneden, så må jeg nesten legge den ut på nytt som en giveaway her på bloggen.

Botox mot overvekt

Alle som sliter med overvekt venter på superpillen. Pillen man bare kan ta, og vips, så er kiloene borte, og man lever lykkelig alle sine dager. Den drømmen har jeg drømt mange ganger, men nå blir jeg snart 47 år, og ennå er ikke drømmen gått i oppfyllelse. Akkurat den drømmen tror jeg ikke på lengre. Man er liksom ikke i nærheten en gang. Legevitenskapen når stadig nye høyder, lang forskning resulterer i gjennombrudd, men når det kommer til overvekt, så kommer liksom aldri gjennombruddet. Hva er det som skaper overvekt, og vil det der fremme ligge en superpille? Jeg tror ikke på noen superpille. At der stadig vil skje fremskritt, det tror jeg på, at legevitenskapen jobber på spreng for å finne ut hvorfor noen har lettere for å legge på seg enn andre, det tror jeg på, men jeg tror vi bare må innse at vi må gjøre jobben selv, vi jobbe med hodet, og sette det mentale først. Gode råd, og nyttige tips vil der alltid være mye av, men superpillen, den tror vi vel ikke på?

Wrinkled apple and a nice apple and syringe on a white background

For noen dager tilbake, så kunne man lese at Botox nå skal testes ut i kampen mot overvekten. Botox skal man ha stor respekt for, og botox skal man vite hvordan man setter, men det er ingen tvil om at botox hjelper veldig mange mennesker med ulike helseutfordringer. Selv har jeg en mann som etter en yrkesskade sliter med ekstreme smerter, og han får botox 3.hver måned som et ledd i hans smertebehandling. Noen opplever å bli smertefrie ved hjelp av botox, mens andre opplever at smerten i alle fall lindres litt. Kreftpasienter, og migrene pasienter er noen av flere pasientgrupper som har stort utbytte av botox, og nå skal det altså prøves i kampen mot overvekten.

Det er barn som nå skal prøve ut botox. Vi voksne, vi kan få tilbud om slankeoperasjon, et tilbud de ikke ønsker å gi for mange unge. Det er ved barneklinikken ved St. Olavs hospital i Trondheim at noen sterkt overvektige barn nå skal få prøve botox. Jeg kjenner jeg er litt spent på resultatene. Jeg vet at botox også er blitt prøvd ut på voksne, og at resultatene der vil foreligge i nær fremtid. Nå er det barn mellom 12 - 15 år som skal prøve botox. Ofte tenker vi jo skjønnhet når vi hører om botox, men botox er så mye mer. I kampen mot overvekt, så skal botox'en injiseres i slimhinnen på magesekken. Man skal dermed treffe ei nerve som stimulerer metthetsfølelsen. Men om man føler mer på metthetsfølelsen, så betyr kanskje ikke det at maten man likevel spiser er sunn? En ting er å føle på metthetsfølelsen, en annen ting er vel hva slags mat man putter inn i munnen? Det kan jo ikke styres med botox bruk? Selv om man føler mer på å være mett, så kan man jo velge usunt istedenfor sunt? Om man gjør noe med metthetsfølelsen, så gjør det kanskje noe med mengden man spiser, men ikke hva man spiser, og hvorfor.

Jeg håper virkelig at disse overvektige barna som får være med i studien, at de får kjenne på at dette fungerer. Jeg kjenner jeg blir så trist når jeg ser overvektige barn, og samtidig vet hvordan samfunnet er, og hvor lite hjelp det egentlig er der ute for dem. Heldigvis skjer det ting, Helse Norge begynner å ta overvekt blant barn, og ungdom mer på alvor nå enn før, men det er en lang vei å gå. Barna står foran viktige år, og må tas på alvor! Jeg tenker at man må ha et opplegg ved siden av botox'en. Man må også jobbe mentalt når det kommer til barn! Man må finne ut hvorfor ting er som det er, hvorfor er barnet overvektig, hvorfor trøstespiser barnet, hvorfor blir mat misbrukt. Dette kan ingen sprøyte med botox gi noe som helst svar på, og nå tror jeg de aller fleste er enig i at overvekten sitter i hodet. I Trondheim skal man i tillegg til å gi botox også gi barna livsstilsbehandling uten at de sier så mye om hva den består av, men jeg håper inderlig at man jobber med å finne ut hvorfor barna spiser seg til overvekt. Ei sprøyte alene vil ikke være løsningen tror jeg.

Alle ønsker vi en vei ut av overvekten. Ett godt eksempel på det er vel hvordan vi desperate kaster oss over alle dietter, og all slankeinformasjon som skriker mot oss i disse dager. Vi er desperate på og endelig finne en vei ut av overvekten. Vi vet at veien ut av overvekten kun kan finnes med beinhard jobbing både fysisk, og psykisk. Vi vet egentlig at jobben kun kan gjøres av oss selv alene, og at hårete mål, og syke dietter ikke er veien å gå, men likevel velger vi feil vei. Vi lærer aldri. Vi går i den samme fella gang etter gang. Jeg hadde mer enn gjerne satt botox om jeg visste at det kunne hjelpe meg, men jeg tror ikke jeg hadde satt botox om det " kun " kunne hjelpe meg med metthetsfølelsen. Jeg kjenner sjeldent på sult - mett, og det vanlige, daglige kostholdet er egentlig ikke mitt store problem. Problemet mitt er suget for å få noe usunt i munnen, det søte, og det salte, alt som skriker kalorier. Jeg hadde vært evig lykkelig om lysten på dette forsvant, det hadde hjulpet meg en hel masse.

Mental jobbing er bud nummer 1 for å gjøre noe med overvekten vår. Istedenfor å kaste bort en haug av penger på pulver, diverse shaker, proteinbarer, supper og dyre slankeopplegg, så ville jeg ha brukt pengene på å gå i samtale med dyktige fagfolk som kan hjelpe deg med hodet. Det hjelper ingenting på sikt om du shaker i noen måneder, eller om du lever på supper i noen måneder. Du kan oppleve at du går ned i vekt i denne perioden, men hodet ditt er på akkurat samme plassen. Jeg blir så provosert når jeg ser det annonseres, og reklameres for diverse opplegg som skal gi deg den slanke kroppen du så høyt ønsker deg. Det koster tusenvis av kroner, du går nok ned mange kilo, men tenker ikke på tiden etterpå. Du har ikke jobbet med hodet, så det er på samme plassen med akkurat de samme tankene. Du tenker ikke på at du etter denne dietten/opplegget skal tilbake til det vanlige livet. Du skal begynne å spise som vanlig igjen, og jeg er sikker på at det er mange flere som opplever å gå opp i vekt enn de som opplever at de klarer å holde vekten når opplegget er gjennomført. Bruk heller pengene på å rydde i hodet ditt. Finn svarene, finn ut hvorfor ting er som de er, finn ut hva som er din vei mot ett lykkeligere deg. Der er mange fagfolk der ute som kan hjelpe deg. Jeg brukte kogentiv terapi, og jeg har brukt coach - det er det beste investeringen jeg noen gang har gjort! Ikke kav etter den slanke kroppen, men fokuser på at du skal få det så godt som du ønsker med en kropp som spiller på lag med deg. Hun på 60 kg er antagelig ikke noe mer lykkelig enn det du er. Lykke måles ikke i størrelsen på kroppen din - å føle kjærlighet til seg selv, det vil også gi enn mer lykkelig kropp <3



 

Lyst til å trene? Her er bloggens eget treningsprogram

I januar i fjor, så presenterte jeg bloggens eget treningsprogram som var satt sammen av PT, Inger Lise Lund. Ett veldig bra program som de aller fleste kunne utføre. Dette var et lavterskel program, og et program som man kunne trene hjemme, eller egentlig hvor som helst uten at man var avhengig av å bruke treningsutstyr. I dag har jeg lyst til å presentere dette programmet på nytt for dere. Programmet inneholder ingen revolusjonerende nye treningsøvelser, men øvelsene er satt sammen slik jeg ønsket. Treningsprogrammet er altså være et program på lavterskel nivå, det skal være noe de aller fleste skal kunne klare å gjennomføre, og det skal være et program man kan gjøre hjemme uten noe som helst utstyr. Det skal ikke være mye styr for og kunne gjøre dette, og det tar heller ikke for mye av tiden din. Det betyr også at det vel ikke er særlig med unnskyldninger igjen for og ikke være med å trene. Programmet er laget i samarbeid med , og under veiledning av PT, Inger Lise Lund. Inger Lise har over 20 års erfaring fra treningsbransjen, og driver i dag Fitness-Akademiet. Inger Lise kurser instruktører, hun er instruktør ved treningssentre, og er PT. Inger Lise brenner for å spre treningsglede, og var ikke sen om å si ja til å sette sammen et treningsprogram når jeg spurte henne. Du kan lese mer om Inger Lise, og Fitness-Akademiet her : www.fitness-akademiet.no

Vi starter helt forsiktig

Treningsprogrammet skal være et program som alle uten de store helseutfordringer kan klare å gjennomføre. Vi skal starte veldig forsiktig, og første mål er å trene 2 ganger i uken. Treningsprogrammet består av 8 øvelser. Hver øvelse har 8 repetisjoner, og disse 8 repetisjonene skal gjøres 3 ganger. Det betyr at hver øvelse skal gjøres 24 ganger. Mellom hver repetisjon, så rister du litt løs på kroppen før du starter på an igjen. Oppvarming vil alltid være et spørsmål. Vi har tenkt at det fort vil bli et tiltak for mange å gjennomføre treningsprogrammet om man først skal ut å gå tur for å bli varm, eller om man skal løpe rundt huset, eller gå trapper. Vi legger derfor ikke for mye vekt på oppvarmingen, MEN gå gjerne litt på stedet for du starter på øvelsene. Ikke gå rett fra sofaen til trening. Går man litt på stedet før man starter, så får man brukt hjertepumpa litt. Føl at kroppen har en normal temperatur, og bevegelighet, og går man litt på stedet, så får man opp varmen litt før treningen. Vi vil på bloggen i dag vise deg hvordan hver øvelse skal gjøres, men her er det også veldig viktig at du gjør øvelsene ut i fra hva du klarer. Øvelsene må ikke gjøres akkurat slik vi viser. Du kan gjøre øvelsene lettere, eller tyngre, men det viktige her er at øvelsene ikke skal gjøre vondt. Gjør øvelsene vondt, så har du utført de feil, eller gjort mer enn du skal. Kjenn etter hva som føles greit for deg. Man skal kjenne at øvelsene tar, og man skal kjenne at kroppen, og muskler blir brukt, men det skal altså ikke gjøre vondt. Vi har satt opp 8 repetisjoner som er utgangspunkt. Ikke øk på allerede første uken. Hold deg til de 8 repetisjonene. Dersom 8 repetisjoner blir for mye, så gjør så mange som du klarer. Klarer du 5, så er det veldig bra, klarer du 2, så er det også veldig bra. Du vil merke at uansett hvor mange du klarer å ta, så vil fremgangen komme. Du vil etter hvert som ukene går merke at kroppen din vil klare mer enn hva den gjorde når du startet opp. Du har ingen andre konkurrenter enn deg selv, og følger du treningsprogrammet, så er både Inger Lise og jeg sikre på at du vil merke fremgangen. Selv ett forholdsvis " enkelt " program som dette vil på sikt gi deg resultater. Klarer du 2 ganger i uken, så er det veldig bra. Alt utover disse to gangene er en bonus :-) Tren gjerne programmet mer enn to ganger i uken, eller ta deg gjerne en gåtur en, eller flere dager, men sett deg som mål at du minimum skal trene to ganger i uken!

 

Fremdrift

Den første uken, så skal vi altså konsentrere oss om å trene 2 ganger i uken. Vi skal trene 8 øvelser hvor av hver øvelse skal ha 8 repetisjoner. Alle øvelsene skal gjøres 8 x 3 runder. Ikke øk på selv om du kanskje føler at du kunne ha gjort det. Vi har helt klart en plan for treningen, og etter hvert som ukene går, så skal vi øke både i antall repetisjoner, og kanskje også antall runder. Øvelser vil og bli byttet ut, og erstattet med nye, men vi starter med programmet som ligger på bloggen i dag. Er man flink, og trener gjennom programmet slik man skal, så vil det gi resultater. Man vil merke fremgang, og man vil kjenne på følelsen av å mestre. Man vil kanskje også føle på at trening er ålreit :-) Vårt mål er å få deg i aktivitet ved å finne øvelser de aller, aller fleste kan gjennomføre. Vi vil vise at det er veldig mye man kan gjøre hjemme hos en selv, og man trenger ikke masse utstyr for å trene. Her trenger du en dør å lene deg mot, eller en sofarygg. Du kan støtte deg på kjøkkenbenken, og ellers kun bruke deg selv. Øvelsene på gulvet, der kan du kanskje ha et underlag, men bruk et teppe, eller et håndkle om du ikke har en matte. Ha gjerne også en vannflaske, eller et vannglass i nærheten da det er viktig å drikke godt under trening. Sliter du med å gjennomføre øvelser på gulv, så har vi alternativer.

Er du motivert til å bli med å trene ?

Jeg håper treningsprogrammet vil motivere mange av dere som følger bloggen til å se at trening ikke trenger å være et ork, og det trenger ikke å ta lang tid. Å sette av to dager i uken, og trene gjennom programmet, det har ALLE tid til! Det finnes ingen unnskyldninger i verden som er gode nok til at du ikke kan få til dette. Her går det på det å ville. Det går på å kaste alt av unnskyldninger på båten, og bare gjøre det. Finn frem selvdisiplinen, og viljen som ligger der et sted, og legg en plan. Det kan også være lurt å føre en trenings dagbok for deg selv. På den måten kan du følge med på egen utvikling. Skriv hva du føler er tungt, hva som føles greit, skriv antall repetisjoner, og så kan du på den måten følge med på hvordan din egen fremgang er fra uke til uke. Det gir en fantastisk følelse når man faktisk oppdager at det har skjedd en fremgang, og fremgangen kommer fortere enn du kanskje tror :-) Jeg håper treningsprogrammet kan være det du trenger for å få startet med det du har tenkt på så lenge. Jeg håper det kan være starten på noe veldig bra. Det er realistisk å få til to ganger i uken, og det å ha realistiske mål er viktig. Selv for de av leserne mine som er i ukentlig aktivitet, så kan det være fint å også trene dette programmet hjemme. Selv om jeg har mine ukentlige treninger, så skal jeg absolutt også trene dette sammen med dere to ganger i uken. Jeg håper mange blir med, og jeg håper også at mange av dere bruker bloggen til å legge igjen kommentarer på hvordan det går. Hva fungerer for deg, hva fungerer ikke. Hvordan fungerer øvelsene, og hvordan er fremgangen? Har dere spørsmål rundt programmet, så spør gjerne. Inger Lise vil svare dersom dere lurer på noe. Spør i kommentarfeltet, eller send en melding. Bestem deg for at dette vil du! Ikke bruk masse tid på å tenke, og vurdere - bare gjør det! Jo, mer tid du bruker på å " tenke " - jo, større er sjansene for at du aldri kommer i gang.

TRENINGSPROGRAM

Knebøy

Første øvelse er knebøy. Her kan du gjerne bruke kjøkkenbenken, eller en sofarygg som støtte. Her er det viktig at du selv kjenner hvor langt ned du vil gå. Øvelsen skal ikke gjøre vondt. Gå så lang ned du føler at du kan uten at det blir vondt for deg, og gjør 8 repetisjoner. Disse 8 repetisjonene tar du 3 ganger.


 

Armheving

Armheving, eller push ups  er en øvelse som jeg tror at de fleste kjenner til. Ofte gjøres den nede på gulvet, men her skal vi gjøre den ved bruk av kjøkkenbenken, eller du kan bruke en dør som du lener deg inntil. Gå så langt ned som du føler at du kan. Husk strake armer.  Øvelsen blir tyngre jo lengre ut fra benken/døren du står med bena. Her føler du deg frem, og husk at du ganske raskt vil merke fremgang. Ta 8 armhevinger, og gjenta øvelsen 3 ganger.



Kneløft, foran

 

Her skal vi løfte litt på beina. 8 repetisjoner gir 4 løft på hvert ben. Her er ikke målet å løfte høyest mulig, men det er en utrolig viktig øvelse. For min del, så er det å løfte bena en tung ting å gjøre, men også jeg klarer dette løftet her. Løft slik du føler er komfortabelt. Du tar 8 repetisjoner, og gjentar dette 3 ganger.

 

 


 

Benløft bak

 

I denne øvelsen, så skal vi løfte/skyve litt på beina, og da bakover. Løft litt på benet, og skyv bakover. Fordel repetisjonene på begge bena, og ta gjerne med armene. Bruk av armene gjør øvelsen litt tyngre. Trenger du å støtte deg, så bruker du kjøkkenbenken, en stolrygg, eller en sofarygg. 8 repetisjoner, og 3 runder.

 

 




 

Rumpeløft

I denne øvelsen, så skal vi ned på gulvet. Legg deg gjerne på et teppe, eller et håndkle. Har du en yogamatte/treningsmatte, så bruk gjerne den. Det er godt med ett litt mykt underlag når du skal legge deg på gulvet. Her synes jeg det er godt å ha armene under hodet mens jeg gjør øvelsene. Sett bena i gulvet, og løft opp rumpen fra gulvet. Løft 8 ganger, og gjenta øvelsen 3 ganger.


Stasjonære utfall

Her skal vi opp fra gulvet igjen, og gjøre statiske utfall. Sett bena slik du ser på bildet, og gå ned så langt du klarer. Ikke tenk på at du må ned så langt som mulig. Klarer du å komme deg ned litt, så er det veldig bra! Ingen av øvelsene skal gjøre vondt, heller ikke denne. Man skal kjenne at den " tar ", men det er forskjell på å kjenne en øvelse, og det at den gjør vondt. Ta gjerne annehvert ben. 8 repetisjoner, og 3 ganger.

 

Sit ups

Vi skal på de to siste øvelsene ned på gulvet igjen. Denne øvelsen er også en velkjent øvelse vil jeg tro. Her skal vi ha sit ups, eller hodeløft. Ligg godt på gulvet, ligg med strak kropp, eller sett bena i gulvet. Løft hodet litt opp, og hold stille i noen få sekunder. Legg deg ned igjen, og løft opp på nytt, og hold. Du løfter hodet, og holder 8 repetisjoner. Gjenta dette 3 ganger.

 

Rygg rotasjon - øvre del

Siste øvelse i treningsprogrammet er en øvelse for ryggen. Her skal vi stå på knærne, og rotere skuldrene/armene til hver side. Som alle andre øvelser, så gjør du 8 repetisjoner, og 3 ganger.



Da var treningsprogrammet presentert, og jeg håper du er motivert til å trene dette to ganger i uken? Dersom noen av øvelsene er utfordrende, så si i fra, så kan vi finne alternativer. Når jeg har skrevet 8 repetisjoner, så husk at det er et utgangspunkt. Dersom du ikke klarer 8 repetisjoner, så gjør det du klarer! Alt du klarer er en seier, fremgangen kommer uansett. All trening utover disse 2 gangene denne uken, det er en stor bonus. Hver uke, så skal vi gjøre noen endringer slik at man hele tiden får en viss utvikling. Hva tenker du om treningsprogrammet? Vil du klare å trene dette to ganger denne uken? Som jeg har skrevet før, så vil man etter hvert merke fremgang om man setter seg som mål at man skal trene programmet slik vi har vist, og det antall ganger som vi har anbefalt. 

Lykke til med treningsprogrammet!

 

Nye treningsklær fra Zhenzi

Treningsklær i store størrelser har vært ett aktuelt tema på bloggen min mange ganger. Vi som har litt, eller mye ekstra på kroppen blir oppmuntret til å ta tak, og bli mer aktive. Vi må begynne å trene, og vi må ut på tur. Da er det innmari frustrerende når man er en gruppe som få ønsker å prioritere når det kommer til gode klær både til turene, og treningene.Det å finne treningsklær som går opp i størrelse, det har frustrert meg, og irritert meg mange ganger! Det har til tider vært umulig å finne. Som regel slutter treningsklær til kvinner der stormoten starter, og finner man noe i XXL, så skal jeg love deg at det er en XXL som ingen med litt ekstra kan få på seg. Jeg har så mange ganger vært frustrert over at ingen ser at store også trenger gode klær å trene i, eller har mentaliteten vært litt sånn at det ikke er noen vits i å lage treningsklær til store, for de trener jo ikke uansett ?  De store produsentene jeg har vært i kontakt med kan fortelle at etterspørselen ikke er der, og når etterspørselen ikke er der, så kan man heller ikke produsere. Etterspørselen ikke er der? DU skal sannelig ikke være stor før man ikke passer treningsklærne som henger på stativene i sportsbutikkene! Man kan snike seg inn i herravdelingen, og kanskje få med seg ett par t-skjorter om man er heldige, men det er om man er heldige. Dessuten har man jo ikke veldig lyst til å føle seg som en mann på trening heller. Er det vi store som ikke etterspør treningsklær, eller er det butikkene som ikke gir tilbakemeldinger til produsentene når det kommer noen som faktisk trenger, og ønsker større klær? Vi må bli flinkere til å si i fra på butikkene, ikke bare snike oss ut når vi ikke finner noe. Vi må etterspør, og vi må kreve!

Heldigvis er ikke alt svart. Stormberg har jeg gitt tommelen opp for mange ganger. Om utvalget ikke er veldig stort, så kan man få flotte tur, og treningsklær i gode størrelser til både kvinner, og menn hos Stormberg. Studio har også en treningskolleksjon, og i desember, så kunne jeg også gi tommelen opp til Zhenzi som nå har sett behovet, og produsert treningsklær opp i størrelse XXL. Kolleksjonen med treningsklær fra Zhenzi kommer i stilige farger, og design, så her kan man virkelig føle seg fresh! Kolleksjonen består av treningstights i både kort, og lang modell, og de kommer både i sort, og med mønster. Man får treningstopper i sort, og rosa med tøffe detaljer. Man får treningstopper uten armer i sort, og med mønster, og man får treningsjakke i sort med rosa detaljer. Det fine med treningskolleksjonen, og Zhenzi generelt er at de er veldig gode på pris. Man slipper å betale en 1000 lapp for en treningstopp. Her ligger treningstoppen for eksempel på mellom 300- 350 kr, og det er en veldig god pris! Det som gjør meg ekstra glad er også at treningsklærne går opp til str. 58!! Det betyr at utrolig mange nå kan få tak i treningsklær som de passer.

Trenings t-skjorten fra Zhenzi er produsert i en god modell. Dette er en modell med god vidde, noe som kan være godt under trening. Mange ønsker ikke at treningstoppene skal sitte for tett inntil kroppen. Treningstoppene er lagd i 100% bomull, og det var noe jeg var veldig spent på da jeg testet ut tøyet. 100% bomull er i utgangspunktet noe jeg styrer unna når jeg skal ha treningsklær fordi jeg føler jeg blir veldig varm, klam, og våt når plagget ikke puster. Jeg pratet med Siri på PIP om dette, og treningstoppen er vevd på en spesiell måte, og vi tror kanskje det er derfor at Zhenzi har valgt bomull. Jeg var forberedt på å bli både klam, og våt etter trening i denne toppen, men til min store overraskelse, så ble jeg ikke det. Jeg synes treningstoppen fungerte veldig bra, og denne trener jeg absolutt mer i. Jeg tror derfor ikke du skal rygge når du ser at toppen er i bomull. Jeg tror du vil bli overrasket.  Skulle jeg ha valgt på øverste hylle, så hadde nok jeg valgt litt lengre armlengde, men det er jo noe Zhenzi kan tenke på om de bestemmer seg for å fortsette med å produsere treningsklær - noe jeg virkelig håper at de gjør. Vi liker å skjule overarmene våre, iallefall de fleste av oss :-) Treningstoppen finnes i sort, og i rosa.

Treningsjakken fra Zhenzi sin nye kolleksjon, den liker jeg veldig godt! Jakken er i polyester, og elastan. Jeg har brukt jakken både over treningstoppen, og singleten under trening, og er synes den fungerer veldig bra. Det er ikke så ofte jeg har jakke når jeg trener fordi det ofte blir altfor varmt, men jakken absorberte fukt, og jeg ble ikke merkbart mer svett enn jeg ellers blir når jeg trener uten jakke. I tillegg ser den veldig bra ut som også resten av kolleksjonen gjør. Jakken er sort med noen enkle rosa detaljer. I tillegg til lommer foran, så er der en lomme bak på ryggen. Treningstoppen uten armer er i samme materiale som jakken, og jeg som egentlig ikke liker å trene i overdeler uten armer brukte da jakken over. Veldig behagelig overdel å ha på seg, veldig behagelig å trene i. Jeg har brukt overdelen uten armer når jeg har hatt egentrening hjemme, og er veldig fornøyd med den. For dere som liker å trene i tights, så er der to ulike tights modeller i kolleksjonen.





 

Det er en stilig, og fresh kolleksjon med treningsklær som Zhenzi nå er ute med. Dere som stadig etterlyser treningsklær i store størrelser, nå er det bare å dra til din nærmeste stormotebutikk å høre om de har tatt inn kolleksjonen til Zhenzi. Jeg har ingen oversikt over hvem som selger det, men jeg vet at både PIP i Stavanger og Kristiansand, Nais i Lyngdal, og Alexis i Oslo, og Moss selger dette. Alexis har jo også nettbutikk hvor du kan bestille treningstøyet, så bor du langt unna en butikk, så kan du bestille klærne her : http://www.alexismote.no/c/treningstoy/topper       Zhenzi har også en side på Facebook : https://www.facebook.com/Zhenzi-197243913989773/?fref=ts   

Det å ha behagelige treningsklær, det kan absolutt øke lysten til å være aktiv. Treningen blir ikke optimal når buksene er for trange, eller sklir ned hele tiden. Man blir oppgitt over for korte t-skjorter, og for trange treningstopper. Behagelige treningsklær til store krever en annen passform, andre lengder, og bredder enn i ordinære størrelser. Jeg håper vi nå ser starten på noe veldig bra. At stadig flere produsenter kommer på markedet med treningsklær også for oss som er en størrelse, eller flere for store. Vi vil også trene, og være aktive. Vi vil også føle oss freshe med fine plagg, og stilige design. Jeg er spent på fortsettelsen!

 

Tunge bein, og fett som aldri vil forsvinne

Jeg har skrevet mye om viktigheten av det og kunne akseptere seg selv. Det og kunne se seg i speilet, og finne alle de positive tingene istedenfor at man alltid skal lete etter feilene. Jeg blir så uendelig glad når jeg møter mennesker som velger å fokusere på det å leve, mennesker som for lengst har akseptert seg selv, og som ikke bruker all energi på å tenke negativt om seg selv. Det er så flott når mennesker ikke bryr seg katta om de ekstra kiloene de har, de bryr seg heller ikke om grevinnehenget, eller om andre " skavanker " de må ha - de stråler, og fokuserer på å gjøre maksimalt ut av det livet de lever. Jeg blir så imponert, jeg blir så glad, og jeg skulle så gjerne ønske at det var meg som kunne være SÅ avslappet. Jeg vet jeg er på vei dit, for det er dit jeg vil, og jeg er veldig fornøyd med det jeg har oppnådd. Man må akseptere, og legge mye bak seg om man skal klare å se hvor flott man egentlig er, og klare å se hvor mange verdifulle egenskaper man faktisk har.

Jeg har fått mange henvendelser den siste tiden fra dere som leser bloggen, og dere skal vite at jeg setter utrolig stor pris på alle meldingene som jeg får. Takk for at dere tar kontakt, og takk for at dere viser meg tillit! Mange av dere som leser bloggen min vet at jeg sliter med flere utfordringer enn vekten min, og har henvendt seg fordi de tror de har lipødem, eller lymfeødem. Jeg synes det er utrolig viktig å sette fokus på at mange kvinner der ute sliter med det samme som meg, men de vet det kanskje ikke. Mange går livet igjennom med plager som man kanskje kunne ha lettet på om man bare hadde visst, man hadde fått en del svar på hvorfor ting var som de var. Hadde jeg fått diagnosen mye tidligere enn hva jeg gjorde, så hadde nok ikke jeg hatt så store tømmerstokker av noen bein som det jeg faktisk har. Beina mine hadde nok ikke vært i stadiet de er i om noen hadde visst, og om noen hadde fortalt meg. Det er bittert å tenke på, men jeg har lagt bitterheten bak meg. Selv om verden går videre, og legevitenskapen går videre, så er det fortsatt bare en mikroskopisk del av legene i dette landet som vet om den ene av diagnosene mine, en diagnose som ble kjent på 40 tallet! Derfor har jeg lyst til å sette litt mer fokus på dette på bloggen i dag.

Det at mange av oss bærer en del kilo for mye har mange årsaker, og man skal være veldig forsiktig med å være en bedreviter, og dermed tro at all overvekt handler om for mye mat, og ingen mosjon. Noen er absolutt overvektige av nettopp disse to grunnene, men bak all maten, og 0 mosjon, så ligger det som regel en årsak. Hos veldig mange andre, så handler også overvekt om sykdom, men hvem av oss vil vel gå med lapp rundt halsen som forteller verden at man er stor fordi man er syk? Mye av min overvekt handler om sykdom, og jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har hatt lyst til å hyle ut at det ikke bare er min skyld at jeg er stor, i alle fall ikke bare min skyld. Denne lappen rundt halsen har fristet mange ganger, men samtidig, hvorfor skal jeg unnskylde meg? Jeg vet at jeg ikke sitter i en stol, og spiser chips, og drikker cola hele dagen. Jeg vet at jeg har en aktiv hverdag, og jeg vet at deler av kroppen min er syk. Likevel føler jeg ofte at det ikke holder at jeg vet hvorfor ting er som de er, jeg føler at samfunnet må vite hvorfor visst de skal godta meg for de ekstra kiloene man har.

Jeg har vært en størrelse for stor hele livet. Jeg vet foreldrene mine tidlig tok tak i det at jeg var stor, men verken lege, eller helsesøster var bekymret. Valpefettet var ikke bare valpefett, og på vekta i 5.klasse sa skolelegen at jeg var tjukk...Mamma reagerte på at det spesielt var beina mine som var så store. Allerede på barneskolen, så slet jeg med å få bukser som passet over spesielt leggene. Problemet med å få bukser som passet bare fortsatte etter hvert som jeg ble eldre. Etter hvert som jeg ble voksen, så hadde beina egentlig bare blitt større. I tillegg fikk jeg lett blåmerker bare jeg så vidt var borti noe. Huden var øm, og føttene verket. Jeg vet jeg nevnte det for legen noe ganger. Vann i kroppen var svaret jeg fikk, og så fikk jeg beskjed om å ta vanndrivende. Det skulle gjøre susen. Særlig om det gjorde! Visst det ikke var vann, så var jeg vel bare veldig tjukk da. Det var i alle fall konklusjonen jeg selv hadde, og konklusjonen jeg slo meg til ro med. Det var sikkert høy vekt som gjorde at beina verket, var hovne, og ømme. Alt ville nok bli bedre om jeg klarte å gå ned i vekt konkluderte legen med. Hvorfor er vekten grunnen til alt? Uansett hva man kommer til en lege med, så er det vekten som har skylden. Greit for legestanden å ha det og skylde på, men for oss det gjelder, så vil vi bli tatt på alvor. Alt skyldes ikke vekten. Vi kan da bli syke av andre grunner også. Beinene fortsatte å endre seg. Jeg fikk store " poser " ved knærne, og ikke bare er de stygge, men de lager også store problemer i forhold til bukser.

Etter en større operasjon i 2002, så ble beina bare enda verre. Legene så det, men verken sa, eller gjorde noe. Legene på kvinneklinikken visste hvorfor, eller burde ha visst hvorfor. Leggene var som tømmerstokker. Jeg har vært så mye i kjelleren på grunn av disse vanvittige tømmerstokkene av noen bein, og det har tatt meg mange år for overhode å klare og akseptere sykdommen. Hvorfor meg? Hvorfor skal jeg slite med dette? Hvorfor var det akkurat jeg som fikk sykdommen, og kunne jeg ha gjort noe for ikke å få dette? Jeg kunne ikke ha gjort noe. Den ene sykdommen er medfødt, og beina mine ble enda sykere etter operasjonen i 2002.

Jeg er født med lipødem, noe jeg ikke visste før jeg traff en svensk fysioteraput for ca 2 år siden. Jeg skal ikke bruke masse tid på å forklare fra A til Å, men lipødem er fettvev som danner seg fra midjen, og ned til anklene. Lipødem er fett som ikke forsvinner. Hvorfor det er sånn er det ingen som vet. Lipødem er en gåte som ennå ikke er løst, og som kun rammer kvinner.  Fettet kan ikke slankes bort - jeg kan ikke gjøre noe verdens ting for å få det til å forsvinne! Det har vært tøft og akseptere. Etter den store operasjonen i 2002, så utviklet jeg også lymfeødem. Jeg visste at ødem var hevelse i kroppen, men mer enn det visste jeg ikke. Både lipødem, og lymfeødem er kronisk, og dette vil følge meg livet gjennom. Jeg kan bli bedre, ødemene kan bli mindre, men det vil alltid være der. Lymfesystemet vårt jobber sammen med blodomløpet. Skader på systemet gjør at væske blir liggende igjen, og ulike kroppsdeler hovner opp. Det kan være medfødt, eller det kan oppstå etter skade, eller operasjon. Hos meg var operasjonen årsaken. Legen visste lite. Jeg leste, og leste. Jeg brukte en haug av timer på å lete etter informasjon på nettet, og takket være meg selv, så fant jeg en fysioteraput her i Kristiansand som var spesialutdannet innen lymfedrenasje, og selv med for mange pasienter, så tok hun meg inn, og jeg møtte en engel :-) Etter hvert møtte jeg en engel til, og takket være disse to fantastiske fysioteraputene, så fikk jeg den hjelpen jeg trengte, og jeg fikk en mye bedre hverdag, ikke minst mentalt. Det er så utrolig viktig å møte de riktige menneskene som virkelig er der for deg, og som bryr seg slike mine to fysioteraputer har gjort hele veien. Huden min på leggene er til tider knallhard, og det er her fysioteraputen kommer inn. Det jobbes med drenasje, og det er så viktig at huden mykes opp.

Hverdagen med lipødem/lymfeødem har vært tøff. Det er ikke lett å akseptere at man er kronisk syk, og det er ikke lett det og skulle akseptere at man må leve med tømmerstokker som bein, men etter hvert som tiden har gått, så klarer jeg det skritt for skritt. Skal store bein stoppe meg for å leve ett fint liv? Jeg føler jeg er i ferd med å vinne kampen om å akseptere, men jeg kan ennå har tunge dager, men jeg prøver da å tenke på hvor heldig jeg faktisk er. Operasjonen i 2002 ble en solskinnshistorie som fort kunne blitt det motsatte. Jeg fungerer helt fint selv om jeg har disse tømmerstokkene som jeg vandrer rundt med. Jeg er aktiv, jeg trener, beina er sterke som fy, så egentlig bør jeg smile. Engel nummer 3, den mest fantastiske legen ved Sørlandet Sykehus fortalte meg så mange ganger hvilken solskinnshistorie min historie ble, og det er dette jeg tenker på når beina plager meg som mest.

Lipødem i ulike stadier

Hverdagen min består i kompresjon på beina, hver eneste dag, året rundt. Det er blitt en vane, og når jeg er møkklei disse strømpene, så kaster jeg de vegg i mellom, og nyter deilige timer uten... når jeg ikke har kompresjon, så sprenger det godt, og jeg hovner opp ganske så fort. En gang i uken får jeg lymfebehandling. Jeg blir til tider møkk lei alt som heter strømper, bandasjer, og taping - og du verden så godt det da er og kaste alt på båten ett lite øyeblikk. Det er ofte bare noen små øyeblikk som skal til før alt er helt greit igjen. Jeg er sikkert ikke den flinkeste jenta i klassen som følger alt jeg burde fra A til Å i forhold til feks kompresjon, men jeg har laget et opplegg som fungerer optimalt for meg for at jeg skal kunne leve med dette på en god måte. Jeg kan ikke være fanatisk, jeg må ha små pusterom, jeg må være rampete i blant. Jeg er blitt vant til at jeg er mer utsatt for infeksjoner, og sår, og jeg har nok gått på en del flere antibiotika kurer enn mange andre, men sånn er det bare.  Om nettene har jeg på meg nattstrømper som skal jobbe med å holde huden myk, jeg har en fantastisk maskin her hjemme, en pulsator som jeg legger beina mine i, og som gir meg drenasje. Det finnes heldigvis mange hjelpemidler som man kan ta i bruk, og som gir oss en mye bedre hverdag om man er flink til å bruke det. Det er oppturer og nedturer når man lever med lymfeødem. Jeg har stelt mange sår, hatt mange infeksjoner, det er hud som væsker, men jeg har også flere oppturer som å oppleve at leggene faktisk blir mindre. En slik opptur har jeg akkurat nå. Kompresjonsstrømpene mine som er ganske så nye, de må nå byttes ut med strammere strømper fordi leggene er blitt mindre. Sånne oppturer gir meg ett lite håp om at jeg kanskje en dag kan oppleve å få kjøpe meg bukser i en stormotebutikk, kanskje kan jeg en dag slippe å få sydd bukser? Kanskje vil jeg få oppleve mindre infeksjoner, og mindre sår? Huden min er for tiden så myk, og fin, og sånne opplevelser trenger jeg virkelig innimellom. Leggene blir noe mindre etter hvert som tiden går, men det viktigste er å holde huden myk. Treningen jeg er blitt så flink med, den hjelper også. Jeg vet også at om jeg når målet mitt, og mister den vekten jeg ønsker, så vil jo helt klart beina bli noe mindre, og de vil bli mye mer glade :-)

Jeg har MYE vekt i beinene mine, og spesielt i leggene. Jeg vet at mye av overvekten min ligger der, og jeg vet at lipødemet gjør at en del fett ikke vil forsvinne fra kroppen min. Alt de andre er jeg i ferd med å gjøre noe med. Det skremmer meg hvor lite leger vet om både lipødem, og lymfeødem. Det virker som om det ikke er " in " blant leger og kunne noe særlig om dette. Det er ikke viktig nok. I Norge er det ingen leger med ren spesialkompetanse på dette, men der er likevel leger som kan sette en diagnose. Ikke bare overse det dersom beina dine er unormalt hovne, eller du opplever mye smerte, og ømhet. Det finnes hjelp til å få en bedre hverdag. Det er nok ikke alltid bare er vann, eller høy vekt som legene ofte sier. Ta kontakt med legen din, og be om en henvisning til de som kan noe om både lymfeødem, og lipødem. Ikke bli overrasket om legen din sitter som et spørsmålstegn når du nevner lipødem, de fleste aner ingenting om det. Derfor er det viktig å bli henvist videre. Jeg legger ved et par linket som jeg vil anbefale dere å lese. De omhandler lipødem, og lymfeødem : http://www.lymfoedem.no/PDF/11_1_Lipodem.pdf   og  http://nhi.no/pasienthandboka/sykdommer/blod/lymfodem-1521.html

 



 

Hjertebarnet mitt

Hverdagen er en herlig plass å være dere! Det er godt med røde dager innimellom hvor man kan puste godt, og senke skuldrene. Det er godt med dager hvor man egentlig ikke gjør noe som helst, men jeg kan ikke ha for mange slike dager. Da blir jeg rastløs. Slutten av 2016 ble vel litt sånn bob bob for min del. Noen små utfordringer ødela vel for de gode treningene, og det ble vel noe mer skapsnoking enn det burde ha vært. Det er rart hvor mye mer spennende det er å snoke etter noe man vet betyr for mange kalorier enn det er å snoke etter ei gulrot, eller et eple. Jeg snoker aldri etter gulerøtter. Der er det nesten som jeg må tvinge meg til å gripe etter ei. Smaken på ei gulrot er helt ok den, men så mye bedre det er med disse søte, og salte tingene. Hendene synes det er mye mer spennende å lukke opp skuffer hvor de vet det ligger noe usunt enn det er å åpne grønnsaksboksen.

Slutten av 2016 var ikke veldig bra for min del. Det var ikke min beste periode, og jeg hadde en del kamper med hodet. Det er sånn når der dukker opp en utfordring man ikke ser komme, så kommer kampen, en kamp jeg som regel vinner, men selv etter masse mental jobbing, bevisst jobbing, så kommer kampene, og sånn vil det alltid være. Så når det nye året nå har banket på døren, og de gode hverdagene er tilbake, så føler jeg mer på motivasjonen, og hodet mitt jobber mer med meg enn mot meg. Mandag startet treningsgruppen for overvektige opp igjen etter en liten juleferie, og det var så utrolig godt å være i gang igjen. Disse to faste treningstimene i uken er så viktige for meg. Selv om jeg nå også er flink med egentrening, så må jeg ha noen faste holdepunkter for at jeg skal klare den treningsuken som jeg har bestemt meg for å ha.

Jeg har skrevet mye om treningsgruppen for overvektige. Dette er mitt hjertebarn, og ett helt fantastisk tilbud til alle som sliter med overvekt, og som da bor her i Kristiansands området. Jeg får mange henvendelser fra lesere som ønsker mer informasjon, og som lurer på hva slags trening dette er. Håpet mitt er at de fleste av disse en dag dukker opp på treningene våre, og blir en del av en helt fantastisk gjeng. Jeg vet det er skummelt for mange å gå inn på et treningssenter, og jeg vet at mange synes det er skummelt med masse fremmede mennesker. Jeg har vært der selv jeg. Jeg vet hvor skremmende treningssentre kan være. Et sted med bare slanke, og perfekte mennesker, eller i alle fall er det sånn vi tror det er, men det er ikke sånn, eller i alle fall er det ikke sånn på Spring. Der heier de oss frem, og de legger merke til oss fordi vi er en utrolig gjeng med godt humør, og masse latter, ikke fordi vi er en gjeng med flodhester.  Jeg har fått en del spørsmål om jeg kan skrive litt om hva slags trening vi har, og hva slags utstyr vi bruker, og det gjør jeg gjerne.

Mandager trener vi tabata. Nå på mandag var vi 15 stykker som hadde en helt ny, og intens tabata time. Nytt program, ny instruktør. Alltid spennende med helt nye ting, og for meg var timen en ekstra utfordring fordi timen innebar en del løfting av bein, og mine tømmerstokker er tunge, veldig tunge, men det flotte er da at vi får alternative øvelser. Tabatatimen varer i 55 minutter. Tabata er effektiv, kort og intensiv intervall-trening. Tabata har intervaller på 20 sekunder etterfulgt av 10 sekunder pause. Disse intervallene skal gjentas totalt 8 ganger, og vil da resultere i totalt fire minutters trening.  For å kjøre en hel tabata- økt setter man ofte sammen flere fireminutters intervaller for å få en hel økt. På vår tabata time, så kjører vi totalt 16 ulike øvelser. Vi kjører to og to øvelser, totalt 8 ganger, og 4 minutters trening før man bytter til de neste to øvelse. Forskning viser at denne formen for intervalltrening har stor fettforbrennende effekt i tillegg til at det gir økt kondisjon eller styrke. Tabata er også noe som ALLE kan trene! Men for å få en effekt av treningen må du gi ALT de 20 sekundene du jobber! Man benytter øvelser der man bruker egen kroppsvekt og disse skal gjennomføres med en slik intensitet at pulsen stiger og musklene virkelig får kjørt seg! Ellers av utstyr, så bytter vi på å bruke strikk, ball, kettlebell, manualer, matte, og step. Jeg er veldig glad i tabata!

På onsdager trener vi puls intervall i 55 minutter. Dette er en utrolig flott time hvor vi bruker gulvet, og hvor vi mest bruker kroppen til musikk. En gruppetime med kombinasjon av kondisjon og styrketrening. Timen starter med en god oppvarmingsdel før vi jobber videre i intervaller med vekselvis styrke og kondisjon. Vi jobber med funksjonelle øvelser, store muskelgrupper og enkelt utstyr. Det er enkle trinn, energisk musikk og kraftfulle bevegelser som får opp pulsen og forbrenningen. Under styrkedelen, så bruker vi ofte vektstang, og manualer. Ønsker du å gjøre øvelsene uten vektstang, eller manualer, så er det selvsagt fullt mulig. Det fine med timene våre er at det er en selv som er sjefen. Det er en selv som styrer tempo, og nivå ut i fra hva man klarer. Må man ta en pause, så gjør man det. Stopper du opp litt, så er det ingen som ser rart på deg av den grunn. Man bryr seg kun om seg selv, og sin trening.

I tillegg til disse to faste, lukkede timene som vi overvektige har, så kan man i medlemsskapet også trene spinning, og gå på yoga. Dette er timer som er åpne for alle, men samtidig timer hvor det ikke er så skummelt å være sammen med andre. På mandag kom en leser av bloggen på prøveuke på gruppen vår, og jeg håper jo at prøveuken blir til medlemsskap :-) Alle som ønsker å prøve ut treningstilbudet kan få en gratis prøveuke. Da får man bli med på begge timene, man får bli litt kjent med timene, man får bli litt kjent med gruppen, og instruktørene, og man får kjent på hvor herlig det faktisk er å være i bevegelse, og få brukt kroppen aktivt :-)

I dag er det trening igjen, og jeg gleder meg til en ny treningstime. Føler man seg som em flodhest før trening, så føler man det helt motsatte når man er ferdig med ei god treningsøkt. Trening har så mye positivt med seg. Det er store gevinster fysisk, men en like stor gevinst psykisk! Lag deg en god onsdag - det skal definitivt jeg! Legger ved treningsinfo for dere som gruppen vår kan være aktuell for. Håper vi sees!

 

TRENING FOR OVERVEKTIGE PÅ SPRING :

Mandager 19.00 - 19. 55 - Tabata Spring Rona

Onsdager 19.00 - 19.55 - Puls Intervall Spring Vågsbygd

Medlemsskap : 299 kr mnd inkludert spinning, og yoga om man ønsker.

 

Trening, hverdagsrutiner - hurra!!

Trening! Hurra!! Nå er det vel ikke helt sånn at jeg ikke har fått sove i natt fordi treningstimene våre starter opp igjen i dag, men jeg kjenner likevel en glede over at jeg endelig skal komme tilbake til hverdagens rutiner, og at jeg skal komme meg inn i mitt vanlige treningsmønster igjen. Juhu! Jeg er så klar altså! Velkommen hverdag, velkommen treningsrutiner - jeg er så utrolig klar! Treningstøyet ligger klart, og joggeskoene er innmari glade for at de endelig skal bli tatt i bruk igjen. Når jeg trener hjemme, så bruker jeg ikke joggesko, så de har nok ropt masse inne i boden, og lengtet etter denne dagen.

Ingen nyttårsforsetter. Ingen dietter. Ingen hårete mål. Ingen kaving, og jaging. Puste med magen. Mange ønsker. Mange mål. Kjenne på mestring. Godta nedturer. Godta dårlige valg. Bli sjef i eget hode. Kjenne på glede over små, og store fremskritt. Være målbevisst. Trene flittig. Kanskje klare å ta de små grep rundt kosten. Dette håper jeg blir mitt 2017.

Fy flate, så langt jeg har kommet! Jeg kan sannelig være stolt, men jeg er altfor lite flink til å klappe meg på skuldren, og si til meg selv hvor flink jeg har vært. Før strittet kroppen mye i mot når den ante at det ville komme utfordringer. Kroppen ble ofte fort sliten, og den ble ofte veldig sliten, og når kroppen ikke helt samarbeider, så er det mye man ikke orker å gjøre. Istedenfor å ta utfordringen, og kanskje få kroppen til å samarbeide mer, så var det så mye lettere å ta de enkle løsningene, og det var mye lettere å komme med unnskyldninger, og heller lure seg unna. Alt annet var jo så tungt.... Og der, der er jeg ikke lengre, og hvilken seier er ikke det? Hvorfor er det så vanskelig å rose seg selv, og være stolt?

Det er tungt og være overvektig, og mye som andre gjør lett som en lek, det er innmari tungt for oss som bærer en del kilo for mye. Heldigvis har vekten ikke hemmet meg så mye i hverdagen, men jeg vet den gjør det for veldig mange . Jeg har aldri hatt problemer med å knytte skolissene, eller gjøre rent hjemme. Jeg har aldri hatt problemer med å bøye meg, eller vært nødt til å ha en inaktiv hverdag, men jeg vet at mange sliter med nettopp disse tingene. Kroppen min er heldigvis er sterk, og for meg har det alltid vært viktig å være så aktiv som jeg har kunnet, og deltatt i det som skjedde, men å bære så mange kilo for mye har jo vært innmari tungt. Jeg ville likevel ikke være den som ikke ville, eller gadd, og jeg ble ofte provosert av folk nær meg som bare satt på rumpa, og ikke orket. Jeg har aldri hatt noe til overs for de som alltid unnskyldte seg med vekten...og bare satt og klagde, og var negative. Jeg synes det er spesielt viktig for oss store at vi nettopp viser at vi kan mye selv om vi bærer på mye ekstra vekt. Jeg kunne klage jeg også, og det gjorde jeg ofte, spesielt når vi var ute på tur, og jeg visste at det kom bakker, eller tunge partier. Jeg visste det ville bli pusting, og pesing, og mange stopp underveis til toppen. Jeg visste jeg måtte  bruke tid på å hente meg inn når jeg endelig kom på toppen av bakkene... og når jeg ble sliten, så ble jeg også sur, og vanskelig.  Derfor valgte jeg ofte de letteste turene. Det var ikke moro og alltid være sistemann. Det var ikke moro å se mann og datter snegle seg fremover for at jeg skulle klare å holde tritt med dem, og fant de ut at de skulle gå i sitt tempo, så var jeg alltid en evighet bak dem. Klart jeg slet mye, og fortsatt sliter, men da er det også ekstra godt når man oppdager at jobben man nå gjør gir resultater. Når noen før sa at det ville bli så mye bedre om formen min ble bedre, så ble jeg sur, skikkelig sur. Hvorfor blandet noen seg inn? Egentlig hadde jeg mest lyst til å gråte, for overvekten var ett sårt tema, ett veldig sårt tema.

I dag skal jeg på trening med den flotte treningsgruppen for overvektige - hurra!! Denne gruppen har forandret livet mitt. Uten denne hadde jeg nok vært der jeg var før med masse negative tanker som kvernet i hodet hele dagen, og med ei vekt som sikkert kun hadde gått en vei - oppover. Blir det lett å trene i dag? Ikke en plass! Det kommer til å bli blytungt, men jeg vet hvor mye jevnlig trening gir meg. Etter jeg startet veien mot en livsstilsendring, så ser jeg hvilke fantastiske resultater det kan gi. Det er et slit å trene, men når jeg ser gevinsten jeg har fått, så er det verdt hver svettedråpe. Jeg prøver å være flink til å kjenne på både de små, og de store seirene. Det er nok mest av de små, disse aha opplevelsene når jeg oppdager at jeg kan gjøre ting jeg ikke klarte før, eller at ting går mye lettere enn det gjorde før. Jeg opplever at jeg ikke gruer meg for bakker lengre som jeg gjorde før, og når jeg er på toppen, så trenger jeg ikke hente meg inn i flere minutter før jeg kan gå videre. Jeg kjenner på at når pulsen virkelig har kommet seg høyt opp, så bruker jeg heller ikke lang tid på å få den ned igjen. Tempoet mitt når jeg går er blitt raskere, jeg blir fortalt at jeg har en mye flottere holdning når jeg går enn hva jeg hadde før. Det er så mange små, og store gevinster jeg har fått i løpet av det siste året som får meg til å innse hva trening kan gjøre for kroppen.

Jeg vet mange av dere som leser bloggen sitter og vurderer frem, og tilbake på om dere skal våge å bli med på gruppa vår. Jeg kan egentlig ikke gjøre noe annet enn å si at det er ditt valg. Jeg kan bare fortelle hvor mye gruppen har betydd for meg, min helse, min vekt, og mitt liv. Jeg kan også si at det er blytungt, og at man mange ganger har lyst til å gå ut døren igjen, men det er verdt hver eneste svettedråpe. Dessuten er det du som styrer dine treningstimer. Jeg tror gruppen kan være det du trenger for å nå målet du ønsker. Ingen kan tvinge deg. Valget er ditt. Ikke denne uken, men kanskje neste? Eller uken etter der? Tenker du i disse baner, så blir det aldri noe av det. Det nytter ikke å utsette noe, du må bare hoppe i det, og gripe en fantastisk sjanse! Vi starter opp i kveld kl.19.00 på Rona. Vi er der fra 1830, sees vi?

Husk : Det er aldri for sent å gjøre en endring.....



 

 

Ett nytt år banker på døren

Så er det årets første dag, og det er mye tanker som sviver rundt i hodet. Det er en dag for å se litt tilbake, for å kjenne på både oppturene, og nedturene som 2016 hadde med seg, men mest av alt er det dagen for å se fremover. Ett nytt år banker på døren, ett nytt år med sine blanke ark, og sine muligheter. Mye av det året vil bringe, det er vi ikke herre over, men mye er likevel opp til oss selv. Vi kan være med å farge året i de fargene vi ønsker, og det er ene, og alene en selv som er ansvarlig for den veien man ønsker å gå. Man kan mange ganger ha lyst til å legge skylden på de dårlige valgene på alle andre, men det er ingen andre å skylde på enn oss selv. Uansett hvordan vi ser på ting, så er det vi som er ansvarlig for eget liv, og egne valg. Det er kun vi som kan ta grep, og gjøre noe.

Ett nytt år er her, og jeg er spent på det nye året. Jeg tror 2017 blir ett mye bedre år enn 2016  - 2017 skal bli mitt år! Det har jeg sikkert følt andre år også, men med tanke på alt som har skjedd av fine, og positive ting i år, så er jeg så sikker på at det nye året bare vil bli enda bedre. Jeg er på en utrolig god plass i livet, jeg er nesten der jeg ønsker å være, og jeg vet at jeg vil ta med meg alt jeg har lært dette året, inn i det nye. Jeg vet at når klokken ble midnatt i går, og de største rakettene ble skutt opp, så stod det mennesker overalt med sine forsetter for det nye året. Alle ønsker vi noe bedre for det nye året, alle har vi ting vi ønsker å endre, og ting som skal gjøres så mye bedre. Nyttårsforsettene er de vanlige de:  vi skal bli slankere, vi skal trimme, vi skal spise sunnere, og de som røyker skal slutte. Jeg har sluttet med nyttårsforsetter...de holder aldri likevel. Vi setter oss hårete mål, mål som vi vet ikke er realistiske, og vi vet så innmari godt at nyttårsforsettene går i vasken nesten før 2017 har begynt. Det er urealistisk å tro at vi skal trene omtrent hver dag, det er urealistisk å tro at resultatene av en diett vil vare, det er urealistisk å tro at man skal kunne leve godt på ingenting....

Jeg har mine mål for det nye året. Jeg har drømmer, og jeg vet at det er fullt mulig å nå de. Istedenfor å brette opp armene, og starte på noe som jeg vet jeg ikke vil kunne gjennomføre, så har jeg lagt lista mye lavere. Jeg har satt meg delmål som jeg vet er realistiske for meg. Det er absolutt mål jeg må strekke meg etter, mål jeg må jobbe for, men jeg vet at det er mulig å nå de. Det er mål som gir meg følelsen av å mestre. De vil gi meg følelsen av seier. Det er sikkert små mål for mange, men for meg er alle disse små skrittene store seire. Jeg har tro på de små skrittene, det er disse små skrittene som tilslutt blir store skritt. Jeg har tro på å begynne i det små, jeg tror ikke på å gape over for mye. Alle vet vi hvor fort nyttårsforsettene går i vasken, og da sitter man igjen med en følelse av mislykkes nok en gang. Det å føle på at man aldri klarer målene man har satt seg, det er ingen god følelse, og kjenner man på den følelsen for mye, så mister man liksom troen på seg selv, og på at man kan. Du kan klare akkurat det du ønsker, men målene dine må være oppnåelige. Det er bedre med små skritt, og heller bruke tiden, enn stadig kjenne på at man aldri lykkes i det man setter seg av mål.

Jeg skal ned i vekt i det nye året, men jeg har ingen tall på hvor mye. Jeg er fornøyd så lenge vekten går nedover, og kroppen skrumper inn litt her, og der :-) Jeg setter meg ikke mål om verken 20, eller 30 kg i det nye året, men at jeg fortsatt skal nedover, det skal jeg. Det er så godt og ikke gå rundt med alle disse tallene i hodet. Hver kilo er en seier, og det samme er hver cm. Jeg skal senke litt på kravene til meg selv på noen områder, og øke litt på kravene på andre områder.... alt må kanskje ikke være så perfekt, men samtidig, så er det viktig å sette krav til seg selv for å ha noe å strekke seg etter.  I det nye året skal jeg fortsette å nyte øyeblikkene, og kanskje bli enda flinkere til å sette pris på de små øyeblikkene. I det nye året skal jeg sette større pris på livet, på hverdagen. Man vet at morgendagen ikke alltid kommer, og selv om man ikke skal gå rundt å tenke på det hele tiden, så er det viktig at vi er tilstede, og setter pris på det vi har....I 2017 er målet å kjenne på følelsen av å være bra nok :-)

I det nye året skal jeg være god mot meg selv. Jeg vet at jeg er god mot meg selv når jeg tenker på helsen min. Hver trening jeg utfører er en positiv ting i forhold til å få en kropp som er samarbeidsvillig. Jeg skal være flink til å ha egentid, til å pleie Heidi med alt det måtte innebære. Jeg skal tenke mer positivt, og selv om jeg har virkelig har kommet langt, så er det fortsatt en stor jobb å gjøre for å få feid bort en del negative tanker som jeg egentlig ikke vil ha i hodet mitt. Alt er mulig, og jeg vet at det ligger en spennende reise foran meg om jeg spiller kortene mine riktig. I 2017 vil jeg fortsette å jobbe mot å realisere drømmer, og jeg vil fortsette å jobbe med det jeg brenner for, og det jeg tror på. Jeg vet at jeg har mine begrensinger, og jeg vet at det alltid vil være noe i veien, men jeg har akseptert at dette er ting jeg ikke er sjef over, og som jeg ikke kan gjøre noe med. Disse utfordringene vil være der om jeg vil, eller ikke, så må målet være at jeg aksepterer at de er en del av meg.

Tusen takk for 2016 til alle dere som har fulgt bloggen min. 2017 blir ett spennende bloggår, og jeg vil fortsette å ta dere med inn i min hverdag på godt, og vondt som en størrelse for stor. Jeg skal fortsatte å dele mine tanker, og følelser, jeg vil fortsette å sette ett viktig fokus. Jeg vil ta dere med på trening, og turer, dere vil bli med på oppturer, og nedturer...jeg håper bloggen kan være en inspirasjon, og en motivasjon, og jeg håper at du sitter igjen med en god følelse etter å ha lest blogginnleggene mine, at de gir deg noe. Det vil bli blogginnlegg om klær, velvære, og om de små tingene i livet. Må 2017 bli ditt år - et år hvor du blir sjef i eget liv. Ikke sett deg store, urealistiske mål når 2017 nå har banket på døren din - sett deg mål du kan nå, og mål hvor du opplever følelsen av å mestre! Takk for 2016 - velkommen 2017 !!

Om noen tror at jeg har glemt å trekke vinnere på moppesettet fra Norwex, og smykket fra Snefrids Hus, så har jeg selvsagt ikke det :-) Trekningen ble foretatt i går, og to heldige vinnere er trukket ut. Moppesettet fra Norwex er et moppesett som jeg synes er helt fantastisk! Beste moppen jeg har hatt! Moppesettet består av moppestang, tre ulike moppefiller samt en gummibørste til å ta av støv og skitt fra moppefillene. Verdien er på hele 1599 kr!

Den heldige vinneren av moppesettet ble : KIRSTI LANGFELDT SKAUGE!!! Gratulerer så masse, Kirsti! Dette moppesettet vil du bli veldig fornøyd med!! Smykket fra Snefrids Hus ble vunnet av : NINA!! Gratulerer så masse, Nina!! DU har ikke oppgitt noe etternavn, men en mailadresse, så jeg sender deg en mail i løpet av dagen, så sjekk innboksen din :-)



 

 

 

 

På årets siste dag

Så er vi kommet til årets siste dag. Årets siste dag er dagen hvor vi tenker tilbake på året som har gått. Vi legger planer, setter oss mål, og jeg tror fortsatt mange av dere setter dere nyttårsforsetter. Jeg har sluttet med nyttårsforsetter, for det gikk sjeldent mer enn kun få dager ut i det nye året før alle nyttårsforsettene hadde blitt knust. Jeg klarte aldri å holde de, jeg klarte aldri målene, og så gikk jeg resten av året, og følte meg som den største taperen. Jeg prøvde nok å ta opp igjen nyttårsforsettene både en, og flere ganger, men det gikk aldri. For en skikkelig mislykket person jeg var.

Jeg har ingen nyttårsforsetter, men 2017 skal bli mitt år! Jeg skal ikke på en eneste diett, og jeg skal ikke shake en eneste shake. Jeg skal gjøre små grep, skritt for skritt på kostholdet fordi jeg vet at de små grepene etter hvert vil gi resultater, og fordi jeg vet at det er endringer i kostholdet som må til for at kroppen skal miste litt mer fett enn den har.  Jeg skal ikke slutte å spise verken sjokolade, eller chips, men jeg skal prøve å holde meg til helgen...og klarer jeg det, så er det innmari bra. Skulle jeg snoke skapet etter en sjokolade midt i uka, så er det helt ok så lenge jeg ikke tar dårlige valg hver dag. Jul, og romjul har nok være preget av mange dårlige valg, og det er ikke alltid like lett og akseptere så mange dårlige valg, men det var mine valg, og jeg kan ikke skylde på andre enn meg selv. Jeg skal heller ikke være sukkerfri i verken 60, eller 100 dager...jeg vil være mer bevisst på å redusere på sukkeret, men jeg vet at jeg ikke vil holde verken 60, eller 100 dager uansett. Jeg skal ta mine grep rundt kostholdet, det er ett av mine mål for det nye året som jeg vet vil gi positive resultater, men jeg skal ikke slutte å spise :-) Treningen skal nå nye høyder i det nye året, så der har jeg absolutt mine mål som jeg vet jeg skal klare...Jeg skal fortsette der jeg slapp, og bli enda litt bedre i det nye året.

Jeg vet at ett av forsettene til veldig mange av dere i det nye året er nettopp vekt, og trening. Ikke hopp på diverse dumme dietter. Ikke slutt med å spise, men gjør små endringer, et skritt av gangen. Reduser på mengde, for jeg tror veldig mye handler om nettopp mengde. Tar man et skritt, og lykkes, så kan man ta neste, og det er sånn man oppnår de resultatene som vil få deg til å føle deg som en vinner. Trening, og mer aktivitet er en annen ting de fleste av dere skal i gang med, i alle fall i hodene deres. Har du tenkt hva slags trening du skal i gang med? Hva passer best for deg? Hvor mye trening skal du i gang med? Jeg tror de fleste kan droppe målet om å trene nesten hver dag, de færreste vil kunne holde det, i alle fall i starten. Realistiske mål er stikkordene.

Jeg vet at mange av dere som bor i, og rundt Kristiansand mer enn en gang har vurdert å starte trening sammen med oss i treningsgruppen for overvektige? Hva er det som stopper deg? Hvorfor har vi ikke sett deg på treningene våre? Er det unnskyldningene som vinner? Er sofaen bedre enn å komme seg på trening? Gidder du ikke, tør du ikke ? Hva er grunnen? Visst det er noen som vet hva en unnskyldning er, så er det meg. Jeg hadde det svarteste belte i unnskyldninger, og jeg blir nesten flau av å tenke på hvor mange unnskyldninger jeg har kommet med opp i gjennom. Trening som alltid har vært et ork, og ikke gitt meg ett eneste fnugg av glede. Jeg som alltid har vært en størrelse for stor, og pustet som en hvalross når jeg måtte anstrenge meg! Jeg som vel aldri har kunnet skryte av en veldig god kondis, og som var grinete, og sur når vi var ute på tur i skog, og mark, og jeg alltid var sist fordi mitt tempo nok ikke var blant de raskeste. Jeg som gruet meg til enhver bakke jeg så fordi jeg visste at det ville bli tungt å komme opp. Jeg som alltid hadde haugevis av unnskyldninger for ikke å trene... jeg hadde aldri trodd at trening skulle bli noe lystbetont, noe jeg gledet meg til. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle se frem til å gå på trening. Jeg hadde aldri trodd at trening skulle bli en så viktig del av livet mitt! Mirakler kan skje!

Det umulige er mulig tenker jeg. Jeg hadde aldri i mitt liv trodd at jeg skulle glede meg til å gå på trening, eller i hvert fall ikke at jeg skulle føle på glede når jeg svetter som en gris, og puster som en hvalross. Jeg har jo trent en del tidligere også, men oftest i perioder som de fleste andre. Disse åpenbaringene man får om at nå skal det trenes, hvor man går på med friskt mot, og så er man sannelig så flink en periode, men så plutselig skjønner man ikke helt hva som skjer når man bare ikke kommer seg av gårde på trening slik man hadde planlagt. Så er den evige runddansen i gang med alle unnskyldningene for at treningen stoppet opp. Alle kjenner vi til denne runddansen tror jeg :-). Nå føles alt så mye annerledes. Jeg gidder ikke lete etter en eneste unnskyldning, for de er kastet på båten for lenge siden, og jeg tror jeg kan telle på en hånd de gangene jeg har slitt med å komme meg ut døren hjemme for å gå på trening. Attpåtil så smiler jeg når jeg forlater huset  :-) Det er så mange som har sagt at trening kan være moro, og at man kan føle treningsglede - jeg har aldri trodd dem før nå :-)

SONY DSC

Førstkommende mandag, 2.januar, så starter treningsgruppen for overvektige opp igjen med gruppetimene våre, og vi vil ha deg med på laget! Kanskje er det nå du skal gjøre grepet du har tenkt på så lenge? Nå kan du starte med helt blanke ark, og begynne på det du alltid har ønsket! For mer informasjon om treningsgruppen, så kan du ta kontakt med meg, eller du kan kontakte Spring Trening på tlf : 08421. Treningsgruppen har to fellestreninger i uken. Vi trener tabata på mandager kl.19.00 - 19.55 på Rona, og vi trener puls intervall på onsdager kl.19.00 - 19.55 på Spring i Vågsbygd. De flotte menneskene jeg trener sammen med betyr masse for meg. Denne gjengen skulle vært på blå resept :-) For en gjeng, og for noen mennesker! Alltid blir man møtt varmt, og med et smil. Vi samles alltid ei lita stund før timene starter for å slå av en prat, vi smiler, og vi ler - hjelp som vi ler :-)  Vi har ett fantastisk humør, og jeg tror vi blir lagt merke til av andre på treningsstudioet for andre ting enn vekta :-) Vi spøker med egen vekt, og det er lov, så lenge det er oss selv som gjør det.

Vi har ulik overvekt, men om man har 10, eller 50 kg for mye, så har vi alle det til felles at vi ønsker en lettere kropp, og en bedre helse, og da betyr antall kilo for mye ingenting. Likevel så er det en ting som alltid vil forundre meg, og det er hvorfor ikke flere overvektige i Kristiansand, og omegn trener sammen med oss? Her har vi fått til en egen treningsgruppe for overvektige, et tilbud som mange har etterlyst, og savnet, og når tilbudet er her, og etterspørselen burde vært enormt stor, så uteblir veldig mange av de som både ønsket ett slikt tilbud, og som trenger ett slikt tilbud. Hva er det som skal til for å få overvektige ut av huset, og få dem mer aktive? I utgangspunktet, så skulle det vært en kø av henvendelser fra overvektige som ville bli aktive. Overvektsproblematikken er like stor her som andre steder i landet, og når det nå er et tilbud skreddersydd for oss, så er jeg så utrolig overrasket over at ikke flere blir med. Jeg klarer ikke å fatte dette helt. Jeg vet at jeg hadde tatt i mot tilbudet om man går tilbake til tiden hvor jeg nesten ikke ante hva trening var. Jeg vet at jeg hadde sett på dette som min sjanse til endelig og kunne komme i gang, og i tillegg sammen med andre i samme situasjon som meg selv. Jeg vet at en terskel inn til et treningsstudio kan være vanskelig for mange, men har du først tråkket over den, så skal jeg love deg at du vil bli glad for at du gjorde det. Kanskje er du som leser dette overvektig, og full av unnskyldninger for ikke å trene - kanskje det er på tide å innse at unnskyldningene ikke holder mål dersom du virkelig ønsker å gjøre noe med situasjonen. Treningsgruppen vår vil gjerne ha deg med på laget. Jeg hadde en hyggelig prat med Lillian Muller for en tid tilbake, og hun sa noe viktig, og veldig riktig : Det er aldri for sent å gjøre en endring.... Blir du med oss og trener? Kjenner du noen som sliter med vekten, og som kanskje kan være aktuell for treningsgruppen vår, så del gjerne informasjonen med vedkommende. Kjenner du helsepersonell som ofte er i kontakt med overvektige, så del gjerne informasjonen med de. 2017 kan bli starten på noe veldig bra - det kan bli ditt år - det skal i alle fall bli mitt!!

 

GODT NYTTÅR TIL ALLE FLOTTE LESERE!!

 

Svakheter

I dag vil jeg dele et innlegg med dere som jeg synes er veldig bra, og som kan bety mye for mange av dere som følger bloggen min. I dag er det Linn Spets som skal få dele sine tanker på bloggen min. Dette handler om ting som er høyst aktuelle i disse dager hvor alle skal legge om livet sitt, og gjøre de store endringene. Det er nå vi skal leve på minimalt med kalorier, det er nå vi skal trene så vi ser mannen med jåen, det er nå vi skal sette oss  disse altfor høye målene, for nå skal vi bli slanke innen rimelig kort tid! Kjenner du deg igjen? Det er jeg sikker på at du gjør. Hvor mange ganger har du satt deg de sammen målene? De målene som er så urealistiske at du fort kjenner på følelsen av å være mislykket? Vi har vært der både du, og jeg, og vi har vært der mange ganger! Derfor har jeg lyst til å la Linn Spets komme med sine tanker rundt livsstilsendring.

Linn Spets er utdannet fra Bjørknes Høyskole med en bachelor i ernæringsfysiologi (2014). Nå jobber hun med en master i samfunnsernæring på HiOA. Linn kan hjelpe deg med din livsstilsendring, og hjelpe deg som individ med å finne en løsning som fungerer for deg på alle plan. Linn kan snakke om alt innen livsstilsendring. Selv har hun spist seg frisk fra ME. Du kan lese mer om Linn her : https://vitaunivers.no/blogg-linn-spets/linn-spets/ Linn er en del av Vita Univers, og du kan lese mer om Vita Univers her : #Hjem">https://vitaunivers.no/#Hjem

Her er Linns tanker rundt endringer:

Å legge om kostholdet sitt er vanskelig. Og med å legge om mener jeg å endre et sett med usunne eller skadelige vaner til det bedre. Når vi bestemmer oss er det ofte veldig lett å gå ?all in? og skulle perfeksjonere kostholdet. Strenge regler, ingen utskeielser, ?fra nå av skal jeg gjøre alt riktig?! Det er veldig motiverende å starte slik, og jeg skal innrømme at dette er tanker jeg ofte har hatt om eget kosthold. Denne innsikten om at den eneste som kan endre livet ditt er deg selv, og at du kan gjøre alt du vil, er fantastisk!

 

vita univers endring

Men denne måten å tenke på er kun lett i en periode, og bare et fåtall klarer å holde dette fokuset i alle mulige situasjoner. De som klarer dette skal som regel unngå matvarer fordi de reagerer på dem, og da er det veldig mye enklere å være ?avholds?. Om man først og fremst fokuserer på vektreduksjon så er det, av en eller annen grunn, mye vanskeligere. Istedenfor å dele inn matvarer i mat som gjør deg frisk og mat som gjør deg syk har man en tendens til å dele inn i mat som gjør deg slank og mat som får deg til å legge på deg. Når den eneste konsekvensen av en utskeielse er at man legger på seg litt så er det sjeldent alvorlig nok når man har et svakt øyeblikk og fristelsene står i kø. Man er ofte forsiktig med å kalle overvekt eller fedme for sykdom, men det er faktisk akkurat det det er. Å tenke frisk/syk istedenfor tynn/tykk kan både øke motivasjon og minne oss på å ta situasjonen på alvor. For det å kun se bra ut er faktisk ikke så viktig for oss som det vi av og til tror!

 

For å nå målene man har satt seg er det er veldig smart å planlegge endringene man ønsker å gjøre, og å tilpasse fremgangsmåten slik at de passer inn i ditt liv på dine premisser. Og der du bruker dine styrker som en fordel. Som for eksempel å fokusere på de sunne matvarene du liker og de fysiske aktivitetene du er god til. Dette er veldig smart, og veldig motiverende!

 

vita viljestyrke svakheter

Det som kanskje ikke er like motiverende, men kanskje enda viktigere er å huske på hvilke matvarer du er svak for, hvilke feller du har en tendens til å gå i og hvilke negative vaner som har gjort at man ønsker å endre vaner i det hele tatt. Man må spole tilbake til de gangene det har gått galt, og gjøre seg opp tanker om hvorfor. For det handler ikke kun om å slutte å spise usunn mat eller å ha mest mulig viljestyrke. Det handler om å kjenne seg selv, på godt og vondt. Om å ikke lure seg selv. Det er derfor man ikke kun kan gi råd om hva man bør og ikke bør spise om en person ønsker å endre usunne eller skadelige vaner.

 

 vita livsstilsendring sosialsetting - Copy.jpg

Fester og sammenkomster er vanskelige situasjoner for mange, og det er lett å gjøre et unntak om man er påvirket av andre mennesker (eller alkohol)

 

Å kartlegge hva som er dine største svakheter kan ende opp med å være din største styrke når det kommer til å endre livsstil. Å kun fokusere på styrkene, det du vet du klarer og alt det gode som kan skje kan faktisk være medvirkende til at du ender opp med jojo-slanking. All in i noen uker, dager eller timer og deretter all out fordi noe ikke gikk som det skulle. Kjenner til den ?all is lost? -Følelsen når man ga etter for noe man vet man ikke burde. Eksempler kan være sosiale sammenkomster, middag på restaurant, når man har sovet alt for lite, menstruasjon, lunsj som må raskes med fra butikken, kinoturer, når man får søtsug på kveldstid, når man er i en mentalt krevende situasjon som eksamensperiode eller når du bare skal tilbringe kvalitetstid med noen andre som du føler du må ta hensyn til. Og ja, når du synes synd på deg selv fordi du er syk. En klassiker om høsten.

 

 vitastress - Copy.jpg

Mange faller av vogna når de er stresset, slitne og syke. Om man allerede har laget en plan for hva man skal gjøre i en slik situasjon er man bedre forberedt når situasjonen oppstår.

  

Å få disse situasjonene litt på avstand og finne løsninger på dem før de oppstår er en god start. For å være midt oppi dem, og skulle ta en avgjørelse der og da er kjempevanskelig! Dette er situasjoner som kan preges av følelser (i tillegg til mye annet rart), og om man er en person som ofte styres av følelsene sine kan slike situasjoner være ekstra krevende. Ofte er man ikke helt sikker på hvilke situasjoner man har vanskeligheter med før man har gått på en skikkelig smell, men istedenfor å bryte seg selv ned kan man prøve å tenke på det som en viktig erfaring. På den måten kan man legge en god plan for hvordan man skal takle situasjonen neste gang.

 

 vita lag en plan.jpg

Mange hater å planlegge i detalj, og det trenger du heller ikke. Finn heller løsninger på problemer, og lag deg noen generelle kjøreregler!

 

Hva er løsningen på disse situasjonene og hva bør man gjøre for å unngå dem? Den beste løsningen er den som er skreddersydd til dine behov og ønsker. Vi har alle forskjellige ting vi prioriterer, ting vi er sære på og ting vi brenner for. Av og til trenger man å endre tankesettet sitt, av og til passer det å erstatte matvarer, av og til trenger man å kommunisere bedre med de rundt seg slik at man får den støtten man trenger og fortjener. Om du ønsker veiledning med å lage en god plan for deg hjelper jeg mer enn gjerne til!

Ett godt innlegg fra Linn Spets. Kanskje fikk flere av oss noe å tenke på denne onsdagen i romjulen, sånn rett før vi skal bli syltynne alle mann :-)

 

Husk : Den siste luken vi åpnet i kalenderen, luke 24, den bestemte jeg meg for å trekke på nyttårsaften, så du har fortsatt muligheten til å være med i trekningen frem til da. Gaven bak luke nr. 24 er produkter jeg ikke kan unnvære, og som jeg bare elsker. En gave som skiller seg helt ut fra alle andre gaver som er delt ut til nå i kalenderen, men du verden for en flott gave! Produktene letter i alle fall min hverdag veldig, og ikke minst, så er det fantastiske produkter! Bak luke nr. 24, så lå der en KOMPLETT MOPPEPAKKE GITT AV UAVHENGIG NORWEX KONSULENT TORHILD AAS!!! Verdien på den komplette moppepakken er hele 1599 kr !!!! Du som vinner mottar mopp, 3 ulike moppefiller samt en gummibørste som du kan fjerne rusk, og støv fra fillene med. Jeg har dette moppesystemet, og er så utrolig fornøyd!! Jeg har prøvd andre moppesystemer før, men for meg er dette det desidert beste! Moppen er en av Norwex sine mest etterspurte produkter. Du finner mer info om Norwex, og Torhild Aas her : https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts   Legg igjen en kommentar på bloggen, husk epostadressen din, og du er med i trekningen. Lille julaften vant Jorunn den fine toppen fra Dia Dia. Er du en Jorunn som følger bloggen min, så sjekk mailen din! Kanskje ligger der en mail fra meg der...

Speil, speil på veggen der

2.juledag, snart er juledagene over, og hverdagen er tilbake.Romjulen kommer med sine julebukker, og med sin dårlige samvittighet over julens utskeielser. Det er nå samvittigheten skal rive, og slite i oss en del dager, og vi skal kjenne på hvor mye vi angrer både på det ekstra stykket med juleribbe, de ekstra marsipanbitene, og de par porsjonene med riskrem man egentlig ikke trengte å spise. Det er nå vi skal kjenne på den dårlige samvittigheten over at julen gikk rett vest i år også, sånn matmessig tenker jeg da på. Du har spist for mye du også? Det ble for mye søtt, for mye riskrem, for mye juleribbe, og generellt alt for mye fy mat? Du kjenner det på kroppen du også? All julematen som har lagt seg på strategiske plasser rundt forbi på kroppen, og da på de plassene hvor hele verden kan se at det ligger? Kjenner du også at buksene er blitt trangere? At magen har blitt større? At ett par av valkene definitivt er større enn de var lille julaften? Og ikke minst, så ser du jo at haken er dobbelt av det den var før juleribba ble satt på bordet sammen med alt det andre du skulle prøve å spise mindre av i år enn i fjor? Jeg har fortsatt ikke badevekt hjemme, og det skal jeg være glad for nå - den hadde vist verdens lengste Gene Simmons tunge mot meg om jeg hadde gått på vekta etter denne julen...hvor mye tror du at du har lagt på deg etter julens utskeielser? De sier at man i gjennomsnitt legger på seg ca 2 kg i julen, men da er ikke jeg gjennomsnittet tenker i alle fall hodet mitt. Jeg må minst ha lagt på meg 5 kilo, om ikke nærmere 10 kg er mer riktig....eller er det rett, og slett det idiotiske hodet mitt som slettes  ikke sier sannheten? Et hode som vil ha meg til å tro noe som jeg bare føler, men som ikke er sant?

Så mye rare tanker vi kan gå rundt med etter noen dager i ribbe, og godsaker! Jeg hadde nok trodd at jeg skulle takle julens utskeielser noe bedre enn jeg kanskje gjør. Jeg takler de jo forsåvidt bra, men jeg klarer ikke hele tiden å tenke på at jeg har spist med verdens beste samvittighet, for det har jeg nok ikke.Jeg ser at jeg fortsatt må jobbe en del med dette skrullete hodet mitt på noen områder. Jeg kan vel kanskje ikke helt akseptere en del av valgene jeg har gjort i julen, eller jeg vet at valgene er mine, og jeg står for valgene jeg har gjort, men mitt store problem er følelsen av å ha lagt på meg, det er ene, og alene den følelsen som hodet mitt sliter med. Klart jeg har lagt på meg. Jeg ville bli veldig overrasket om jeg ikke hadde det, men når det kommer til hvor mye, så aner jeg heldigvis ikke. Kanskje kunne det ha vært lurt å vite, men kanskje er det like lurt at jeg ikke vet. Resultatet kan slå begge veier, og jeg hadde neppe taklet begge veiene like bra. Jeg er egentlig helt fortrolig med det jeg har spist, og jeg har vært vel vitende om at det er sånn julen skal være. Man skal kose seg, og ikke tenke for mye på hva man spiser. Jeg er helt fortrolig med alt det der. Jeg vet også at det ikke har vært noe etegilde her hjemme, men det har vært mye sukker, noe fett, og en herlig blanding av alt mulig. Den herlige blandingen kunne jeg kanskje ha droppet. Det ga meg dårlige minner fra den tiden hvor jeg var på det største, og hadde magevondt, og var kvalm etter hver bidige helg fordi jeg hadde spist en salig blanding av det meste. Den tiden vil jeg ikke ha tilbake, og jeg er trygg på meg selv der at den tiden ikke kommer til å bli en del av livet mitt lengre.

Valg, og følelser. Jeg har egentlig ikke verdens dårligste samvittighet over det som er spist disse juledagene. Jeg er kommet dit at jeg kun kan klandre meg selv for alt av valg som tas, så der er alt greit, og det føles godt. Det jeg innser at jeg sliter med, og må jobbe med, det er følelsen av å ha lagt på seg. I mitt skrullete hode, så kan jeg liksom nesten se alle kiloene med julesnadder som har lagt seg på kroppen...jeg kan liksom se hvor alt har lagt seg...hvor idiotisk er ikke det? Jeg føler at jeg har lagt på meg en haug av kilo... jeg burde jo innse at det ikke er tilfelle, men hodet tror det likevel...og når hodet tror det, så kjennes det på kroppen. Da har magen økt, livvidden økt, og dobbelthaken er blitt dobbelt av det dobbelte. Her må det jobbes fremover. Jeg kan umulig ha gått opp 5-10 kg på disse få dagene....!!! Hvorfor vil hodet ha meg til å tro det, og hvorfor tillater jeg meg selv å tro det? Hvorfor må jeg føle meg som en ekstra stor flodhest på bakgrunn av noen juledager med god mat? Og hvorfor tillater jeg meg selv å føle meg som en flodhest? Disse følelsene trodde jeg at jeg hadde mer kontroll over enn jeg tydeligvis har, så her må det jobbes i det nye året. Jeg har skrevet det før, og skriver det igjen: selv om jeg har kommet langt på det mentale planet, så vil det nok være en del  krangel på noen områder med hodet også fremover. Hodet mitt har vært så full av negative tanker i så mange år, så da er det ikke gjort på noen måneder å endre dette til den " perfekte" tankegangen...men jeg kjenner likevel at jeg er litt stolt. Stolt over at jeg ikke tenker som jeg gjorde før. Jeg har ikke vært i nærheten av å besøke kjelleren i julen, og det er en seier :-) Speilet står jeg sjeldent og speiler meg i uansett. Jeg spør aldri speilet om hvem som er den vakreste, fineste, tynneste, eller tjukkeste, men jeg er flink til å ønske meg selv en god morgen hver eneste morgen foran speilet på badet, og jeg er flink til å si at denne dagen skal bli en bra dag. Så vet jeg at jeg har fått masse viktige, og gode verktøy som jeg kan bruke å jobbe med fremover for å bli litt mer sjef i hodet på alle områder :-)

Jeg skal ikke starte en eneste diett når det nye året nå snart banker på døren. Jeg vet at det jeg har gjort i 2016 er så bra at det bare er å fortsette på denne veien, med noen forandringer. Jeg skal foreta noen ekstra grep utover i 2017. Jeg skal bli flinkere på en del området som omhandler mat, og måltider. Spise oftere, og mindre...passe på å få spist de måltidene jeg skal. Jeg skal prøve å spise noe mindre porsjoner, redusere på noe, legge til på noe annet. Jeg vet at kosten nå må settes litt i rammer, der har jeg vært for slapp. Ukebladene vil de neste ukene skrike mot oss, og fortelle om hvilke superkurer man må følge for å få den slanke, fine kroppen. Drit i alle ukeblader, og overskrifter!  Kast alt av nyttårsforsetter på båten. Du vel like godt som meg at diettene ikke holder, og når X antall dietter er over, så er du tilbake der du var før du startet med disse superdiettene som egentlig ikke finnes! Den beste dietten du kan starte, det er å ta grep i eget liv! Sett deg mål som er mulige å nå. Sett deg realistiske mål! Det er ikke realistisk at du skal trene hver dag, og det er ikke realistisk at du skal bli slank på verken shaker, nutrilettbarer, eller ananas. Mat er en del av livet. Det handler om å tenke fornuftig, spise sunt, og heller kutte ned på det du vet at kroppen ikke har så veldig godt av. Det handler om å finne erstatninger, det handler om å aktivisere seg selv når søtsuget kommer, og du vil gå beserk i sjokoladeskuffen. Det handler om å kose seg, og innse at kosen er en del av det gode livet. Det handler om å spise en sjokolade om det er det du vil, og så spiser du ikke den samme sjokoladen i morgen. Det handler om å få kontroll over samvittigheten, og være snill med deg selv. Det handler om å gjøre det du alltid har snakket om. Kom deg ut i en aktivitet, begynn å tren, finn frem joggeskoene som du fikk til jul for fem år siden. Det handler om de små skrittene, og det handler om og slutte å tro at lykken er i kiloene du bærer! Aksepter deg selv for den du er - du er ikke vekten din, og lykken finnes ikke i en slank kropp. Lykken er ikke kropp - lykken er de gode følelsene, det gode livet, de gode opplevelsene - lykken er å ha det godt med seg selv uansett størrelse!

Jeg gleder meg såååå mye til trening igjen, for det har det blitt lite av i julen. Mandag 2.januar så startet treningsgruppen for overvektige opp igjen etter en liten juleferie, og jeg gleder meg stort! Jeg håper mange som har tenkt at de har lyst til å starte sammen med oss, gjør nettopp det. Det bør kanskje være ett av dine mål for det nye året? Jeg skal minne deg på treningen i ett senere blogginnlegg, men ta kontakt om du er en av mange som vurdere å starte opp å trene sammen med andre overvektige! Det er tid for å skrelle poteter, og forberede ribbemiddag. Datteren min har jobbet i julen, så i dag blir det en liten julaften på ny med julemiddag, pakker og kos. Jeg gleder meg <3

Den siste luken vi åpnet, luke 24, den bestemte jeg meg for å trekke på nyttårsaften, så du har fortsatt muligheten til å være med i trekningen frem til da. Gaven bak luke nr. 24 er produkter jeg ikke kan unnvære, og som jeg bare elsker. En gave som skiller seg helt ut fra alle andre gaver som er delt ut til nå i kalenderen, men du verden for en flott gave! Produktene letter i alle fall min hverdag veldig, og ikke minst, så er det fantastiske produkter! Bak luke nr. 24, så lå der en KOMPLETT MOPPEPAKKE GITT AV UAVHENGIG NORWEX KONSULENT TORHILD AAS!!! Verdien på den komplette moppepakken er hele 1599 kr !!!! Du som vinner mottar mopp, 3 ulike moppefiller samt en gummibørste som du kan fjerne rusk, og støv fra fillene med. Jeg har dette moppesystemet, og er så utrolig fornøyd!! Jeg har prøvd andre moppesystemer før, men for meg er dette det desidert beste! Moppen er en av Norwex sine mest etterspurte produkter. Den har teleskopisk moppeskaft som kan justeres til høyden din, slik at den blir ergonomisk riktig. Den gir den også mulighet til å nå høyere steder.

Norwex kaller moppen for den lydløse støvsugeren. Tørrmoppen ( gul, tenk på sola) plukker opp all pels, støv og skitt av dine gulv. Som alle  Norwex sine mikrofiber produkter, har moppen evnen til å fjerne 99% av bakterier fra en overflate når du følger de riktige bruk- og vedlikeholds rådene. Bruk gummibørsten til å fjerne rusk og støv fra moppen, rett ned i søppelbøtten.

Med moppesystemet fra Norwex, bidrar du til mindre avfall fra for eksempel engangsmopper.

Fuktmoppen (blå, tenk på vann) rengjør gulvflater med bare vann og etterlater ingen produktrester. Du kan enten bruke den fuktig, eller spraye gulvet med sprayflaske. Når du er ferdig med å vaske, skyller du bare moppene og henger de til tørk. BackLock begynner nå jobben inni moppen. (selvrensende egenskap mot mugg, sopp og bakteriell lukt).

Skrubbemoppen brukes på klinker og fliser.

Moppene vaskes i vaskemaskinen på 60 grader ved behov. Vaskes med vaskepulver, men IKKE skyllemiddel. Produktene til Norwex kan i tørketrommelen!

 

Dette fantastiske moppesystemet fra uavhengig Norwex konsulent, Torhild Aas kan du vinne! Dette vil lette rengjøringen din en hel masse!! Det er så enkelt, og greit. Det tar mindre tid, og huset blir gullende rent! Ønsker du denne moppepakken fra Norwex konsulent, Torhild Aas? Kunne du trenge å lette rengjøringen hjemme? Legg igjen en kommentar, og du er med i den aller siste trekningen på årets julekalender. Trekningen av moppepakken blir altså foretatt på nyttårsaften slik at mange får anledning til å være med i trekningen :-)

 

Skulle du være interessert i mer informasjon om Norwex, eller kanskje ha en demonstrasjon av produktene hjemme, så kan du kontakte Torhild.

Alle som har en demonstrasjon hjemme hos seg selv i januar eller februar blir med i trekningen om en komplett supermoppepakke. Dette kommer i tillegg til vanlige vertinnegaver :-) Trekning 1. mars. Send melding via Facebook siden hennes eller til mobil 91599439.

For gode tilbud sjekk facebook siden hennes ; https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts

eller bestill varer direkte på;  www.torhiaas.norwex.no , da kan du få varene levert direkte hjem til deg :-)







Siste luke i dagenes kalender inneholdt også ett spesielt, og flott smykke gitt av Snefrids Hus. Dette smykket kan bli ditt om du kommenterer på bloggen at du også kunne tenke deg å være med i trekningen av smykket. Snefrid Linge som driver Snefrids Hus er ei fantastiske dame som jeg har vært så heldig å kjenne i mange år nå. Du skal få bli bedre kjent med henne, og en del av hennes arbeid på bloggen i det nye året. Har du ikke vært på Snefrids Hus i Grimstad, så må du ta turen når julen er over. Snefrid har brudesalong for både henne, og han, og hun har selskapsklær. Snefrids Hus har nydelige festlokaler, her er brudesuite, og andre rom for overnatting som er så flotte! Snefrid driver med makeup, og styling - så en venninnekveld her må jo være en god ide :-) Snefrids Hus rommer også en liten gårdsbutikk hvor man for eksempel kan få servert ferske wienerbrød bakt i baksteovnen - de er så gode at man får vann i munnen bare av å se de :-) Det flotte smykket kan bli ditt om du legger igjen en kommentar på bloggen min i dag. Vinneren trekkes også nyttårsaften. Du kan lese mer om Snefrids Hus her : http://www.snefridshus.no/ og her : https://www.facebook.com/Snefrids-Hus-203761359646982/?fref=ts 

 

Det er mange som har vært med på å gi gaver til bloggens adventskalender, og de fortjener litt oppmerksomhet:-)  Uten alle disse som har gitt så flotte gaver, så hadde det ikke vært noen adventskalender. Disse sender jeg en stor takk til :

* Alexis Mote - http://www.alexismote.no/index.php

* Nice Size - https://www.facebook.com/nicesizedrobak/?fref=ts

* Nais - https://www.facebook.com/naisbutikken/?fref=ts

* Mother India - http://motherindia.no/

* Helsekilden - http://www.helse-kilden.com/index.html

* Ellinors Stue - https://www.facebook.com/Ellinors-Stue-737863952915609/?fref=ts

* Spring Trening - http://www.springtrening.no/

* Sørensen Sko - https://www.facebook.com/JSorensenSko/?fref=ts

* Snefrids Hus -  http://www.snefridshus.no/

* Cinderella Stormote - https://www.cinderella.no/

* Lingzi - https://www.facebook.com/Lingzidametoy/?fref=ts

* Ciso - http://ciso.dk/

* Stormberg - http://www.stormberg.com/no/

* Dia Dia - http://www.diadia.no/

* L'evolution - http://levolution.no/

* Zhenzi - http://www.zhenzi.com/zhenzi.aspx

* Hjerter - http://www.hjerter.no/

* Wilhelmines - http://www.stormote.com/

* Pont Neuf - http://pontneuf.dk/eng/

* Maxima Mote  - http://www.maximalillestrom.no/

* Handberg - http://www.fashiongroup.dk/

* Forever Living konsulent Ingrid Pedersen Tveita - http://myaloevera.no/forevertveita/nb/start

* Torhild Aas Uavhengig Norwex konsulent på Sørlandet : https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts

* Vita Univers - https://vitaunivers.no/

* Fants Favoritt - Norges eneste hundekafe - https://www.facebook.com/fantsfavoritt/?fref=ts

* Urtemor - https://www.facebook.com/BioTeam-Helhetsterapi-127691605882/?fref=ts

 

O'jul med din glede

Så var julaften her. Jeg har vært oppe lenge... lagd riskrem, og lagd multekrem...skrelt poteter, og forberedt julefrokost. Siste gave i adventskalenderen min skal snart pakkes ut. I dag når vi åpner siste luke i bloggens adventskalender, så håper jeg at mange har hatt stor glede av kalenderen. Jeg er så takknemlig for alle de flotte gavene jeg har fått som jeg har kunnet dele ut til en del av dere lesere. Dessverre har jeg ikke kunnet gi noe til alle, men jeg håper det har vært moro og deltatt uansett. Utover i 2017 så vil jeg ha flotte giveaways, så det er bare å glede dere! I tillegg så håper jeg at bloggen kan fortsette å gi noe til alle dere som leser den. Jeg håper den kan fortsette å inspirere, og motivere, jeg håper jeg kan fortsette å tipse om både klær, sko, undertøy, trening og turer - innimellom også de spesielle, fine butikkene. Hovedmålet mitt er å la dere bli med på reisen jeg har startet, en reise som en størrelse for stor, en reise med mål om en bedre helse, og en lettere kropp, en reise for å bli enda mer glad i meg selv, og en reise for at vi alle kan innse at vi er bra nok som vi er. En reise med en haug av nedturer, og utfordringer, men også en reise om oppturene, om å lykkes, om å mestre. En reise hvor vi kan se hvor viktige hodet vårt er - jeg mener selv at bloggen er en viktig blogg for mange - vi er så utrolig mange som sitter og føler på akkurat de samme følelsene om vi er en størrelse for stor, eller en størrelse for liten, eller en akkurat passe størrelse.....

Takk for at du har fulgt bloggen min, takk for alle kommentarer og meldinger. Jeg har dessverre ikke fått svart på kommentarer i desember, men jeg har lest alle som en, og jeg skal svare en del i romjulen. Jeg setter stor pris på alle som har tatt seg tid til å kommentarer på bloggen nå i desember, og jeg setter så utrolig stor pris på alle som tar seg tid til å sende meg private meldinger, og mail for å fortelle om sine utfordringer, og for å fortelle hva bloggen betyr for dem. Tusen takk <3

I går lå der to flotte gaver bak luke nr. 23. Ett nydelig smykke fra Hjerter var en av gavene som lå der. Vinneren av det flotte smykket ble en av mange lesere som heter NINA !! Gratulerer så masse til deg, Nina. Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen, så dere som heter Nina får se om der ligger en melding i løpet av dagen.  Bak luke nr. 23, så lå der også en nydelig overdel fra Dia Dia, og den heldige vinneren ble : JORUNN OLSEN !!! Gratulerer så masse med ny overdel, Jorunn!! Jeg sender deg en mail i løpet av dagen, så sjekk mail :-)

Vi skal åpne den aller siste luken i årets julekalender, og bak luke nr. 24, så må vi finne alle husmødres drøm :-) Dette er produkter jeg ikke kan unnvære, og som jeg bare elsker. En gave som skiller seg helt ut fra alle andre gaver som er delt ut til nå i kalenderen, men du verden for en flott gave! Produktene letter i alle fall min hverdag veldig, og ikke minst, så er det fantastiske produkter! Bak luke nr. 24, så ligger der en KOMPLETT MOPPEPAKKE GITT AV UAVHENGIG NORWEX KONSULENT TORHILD AAS!!! Verdien på den komplette moppepakken er hele 1599 kr !!!! Du som vinner mottar mopp, 3 ulike moppefiller samt en gummibørste som du kan fjerne rusk, og støv fra fillene med. Jeg har dette moppesystemet, og er så utrolig fornøyd!! Jeg har prøvd andre moppesystemer før, men for meg er dette det desidert beste! Moppen er en av Norwex sine mest etterspurte produkter. Den har teleskopisk moppeskaft som kan justeres til høyden din, slik at den blir ergonomisk riktig. Den gir den også mulighet til å nå høyere steder.

Norwex kaller moppen for den lydløse støvsugeren. Tørrmoppen ( gul, tenk på sola) plukker opp all pels, støv og skitt av dine gulv. Som alle  Norwex sine mikrofiber produkter, har moppen evnen til å fjerne 99% av bakterier fra en overflate når du følger de riktige bruk- og vedlikeholds rådene. Bruk gummibørsten til å fjerne rusk og støv fra moppen, rett ned i søppelbøtten.

Med moppesystemet fra Norwex, bidrar du til mindre avfall fra for eksempel engangsmopper.

Fuktmoppen (blå, tenk på vann) rengjør gulvflater med bare vann og etterlater ingen produktrester. Du kan enten bruke den fuktig, eller spraye gulvet med sprayflaske. Når du er ferdig med å vaske, skyller du bare moppene og henger de til tørk. BackLock begynner nå jobben inni moppen. (selvrensende egenskap mot mugg, sopp og bakteriell lukt).

Skrubbemoppen brukes på klinker og fliser.

Moppene vaskes i vaskemaskinen på 60 grader ved behov. Vaskes med vaskepulver, men IKKE skyllemiddel. Produktene til Norwex kan i tørketrommelen!

 

Dette fantastiske moppesystemet fra uavhengig Norwex konsulent, Torhild Aas kan du vinne i dag! Dette vil lette rengjøringen din en hel masse!! Det er så enkelt, og greit. Det tar mindre tid, og huset blir gullende rent! Ønsker du denne moppepakken fra Norwex konsulent, Torhild Aas? Kunne du trenge å lette rengjøringen hjemme? Legg igjen en kommentar, og du er med i den aller siste trekningen på årets julekalender. Selv om det er julaften, så håper jeg mange har tid til å kikke innom bloggen i dag også :-) Trekningen av moppepakken blir foretatt på nyttårsaften slik at mange får anledning til å være med i trekningen :-)

 

Skulle du være interessert i mer informasjon om Norwex, eller kanskje ha en demonstrasjon av produktene hjemme, så kan du kontakte Torhild.

Alle som har en demonstrasjon hjemme hos seg selv i januar eller februar blir med i trekningen om en komplett supermoppepakke. Dette kommer i tillegg til vanlige vertinnegaver :-) Trekning 1. mars. Send melding via Facebook siden hennes eller til mobil 91599439.

For gode tilbud sjekk facebook siden hennes ; https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts

eller bestill varer direkte på;  www.torhiaas.norwex.no , da kan du få varene levert direkte hjem til deg :-)







Siste luke i dagenes kalender inneholder også ett spesielt, og flott smykke gitt av Snefrids Hus. Dette smykket kan bli ditt om du kommenterer på bloggen at du også kunne tenke deg å være med i trekningen av smykket. Snefrid Linge som driver Snefrids Hus er ei fantastiske dame som jeg har vært så heldig å kjenne i mange år nå. Du skal få bli bedre kjent med henne, og en del av hennes arbeid på bloggen i det nye året. Har du ikke vært på Snefrids Hus i Grimstad, så må du ta turen når julen er over. Snefrid har brudesalong for både henne, og han, og hun har selskapsklær. Snefrids Hus har nydelige festlokaler, her er brudesuite, og andre rom for overnatting som er så flotte! Snefrid driver med makeup, og styling - så en venninnekveld her må jo være en god ide :-) Snefrids Hus rommer også en liten gårdsbutikk hvor man for eksempel kan få servert ferske wienerbrød bakt i baksteovnen - de er så gode at man får vann i munnen bare av å se de :-) Det flotte smykket kan bli ditt om du legger igjen en kommentar på bloggen min i dag. Vinneren trekkes også nyttårsaften. Du kan lese mer om Snefrids Hus her : http://www.snefridshus.no/ og her : https://www.facebook.com/Snefrids-Hus-203761359646982/?fref=ts 

 

Så var julen her. Mange gleder seg. Noen gruer seg. La oss ta godt vare på alle sammen.  
Alt kan gå i stykker. Også mennesker. Men av de knuste bitene kan vi lage noe nytt og vakkert.
Ønsker dere alle en fin og fredelig jul. Ta godt vare på dere selv, deres venner og de dere ikke kjenner. 

Dagen før dagen

Det er dagen før dagen...jeg kjenner litt på julestemningen. Av og til skulle jeg nok ønske at man kjente litt på de samme følelsene som man gjorde som barn. Da kriblet det jo av julestemning gjennom hele desember, og når dagen nærmet seg, så var det jo full fest av følelser, og natten før, da klarte man ikke å sove et sekund - sånn føltes det i alle fall :-) Jeg har så utrolig mange flotte juleminner fra barndommen, og de er så gode å ta frem. Jeg husker da jeg var ca 10 år, så var det Hollie Hobbie som var det store blant oss jenter. Er det noen som husker Hollie Hobbie? Jeg husker ikke i farten hvordan man skrev navnet hehe, men det skulle være Holly Hobbie på alt...jeg husker jeg hadde brevpapir, og skrivebøker, farger, og tusjer, dagbok, alt med Hollie Hobbie :-) Jeg husker at jeg hver jul fikk masse brevpapir. Jeg elsket å skrive brev, og jeg vet ikke hvor mange brevvenner jeg hadde på det meste, men det var sikkert 20-25 stykker. Jeg hadde brevvenner lenge, ei av disse som bor i Trondheim har jeg som venn på Facebook, og det er utrolig moro! I voksen alder, så fikk jeg mailvenner, og noen av disse har jeg fortsatt kontakt med, noe jeg setter umåtelig stor pris på.

Til jul i år, så hadde jeg ikke så mange ønsker, men det sier vel mye om tiden vi lever i når vi sliter med å ønske oss noe? Det er sånn i dag at når man ser noe man ønsker seg, så er det ofte ting man kjøper når man ser det, og når jul, og bursdager kommer, så har man egentlig ingenting man ønsker seg....Vi har også alt vi trenger de fleste av oss, og jeg synes det er ille når man ikke har ønsker. Det sier mye om hvilken overflod vi lever i. Jeg skammer meg litt, men samtidig, så er jeg jo glad for at vi lever her vi gjør, og har det gode livet man har....jeg merker at tankegangen min er blitt annerledes de siste årene. Før var jeg mye mer opptatt av materielle goder enn jeg er nå. Jeg måtte ha mer før enn nå, jeg shoppet mer før enn nå. Nå har jeg ikke denne store trangen etter å shoppe nesten bare for å shoppe, eller trangen etter at jeg MÅ ha noe. Jeg er så utrolig fornøyd med det jeg har, og dette med shopping, det går litt i perioder. Akkurat det siste halvåret, så har det blitt en del shopping, men så kan jeg ta det litt rolig. Når jeg blogger mye om klær i store størrelser, så møter man jo også en del store fristelser, eller man møter mange stores fristelser, så her må jeg øve meg på å begrense meg :-) Det kan gå lang tid mellom hver gang jeg handler ting til huset, for jeg elsker interiør, men også dette går i perioder. Jeg synes det er godt å ha fått ett annet fokus, og jeg tror min mentale jobbing skal ha æren for mye av det + at man nom tenker annerledes etter hvert som årene går. Man blir kanskje mer voksen, og fornuftig. Jeg synes det er en stor seier at jeg heller tar beina fatt, og går på tur enn at jeg bruker timer på kjøpesenteret :-) Kjøpesentre er ikke lengre kos med stor K. Jeg kjenner at jeg ikke kan gå i timer på kjøpesentre lengre. I år har jeg ønsket meg gavekort fra mange. Gavekort som kan brukes i byen, og gavekort på velvære. Jeg har ønsket meg ei spesiell veske, og jeg har ønsket meg velvære produkter - kanskje synes nissen at jeg har vært snill i år :-)

I går lå der to flotte gaver bak luke nr.22, og to vinneren er blitt trukket ut. Jeg har overlatt trekningen til andre slik at jeg ikke har noe med den å gjøre i det hele tatt, så jeg er like spent som dere når trekningen er gjennomført. Vinneren av den deilige ansiktsbehandlingen med rygg, og nakke massasje fra Helsekilden på Tveit her i Kristiansand, det ble : MERETE GULBRANDSEN!!! Gratulerer så masse med deilig velvære, Merete!! Du kan glede deg til 90 herlige minutter med nydelig ansiktsbehandling, samt rygg/nakke/hode massasje.

Det er også blitt trukket ut en vinner som får to flotte produkter fra artistery konsulent Margareth Holdø. Vinneren får en mascara som forlenger, og separerer vippene samt en lipgloss i en nydelig rød farge, en lipgloss som sitter godt, og som ikke kleber. Verdien på gaven fra artistery konsulent Margareth Holdø er ca 500 kr. Vinneren av artistery produktene ble : LIN HAGEN!!! Gratulerer så masse med to flotte produkter, Linn!! I tillegg til produktene fra artistery konsulent Margareth Holdø, så legger jeg til en nydelig kroppsolje som jeg håper du vil like :-)

Det er dagen før dagen, og det er nest siste luke som skal åpnes i kalenderen vår. To flotte gaver skal deles ut i dag også. Den ene gaven som skal deles ut er ett helt nydelig smykke fra Hjerter. Hjerter er absolutt en av mine store favoritter. De har så mye lekkert i sin kolleksjon. Hjerter er har en visjon om å glede kvinner med sitt særegne Hjerter design. Hjerter er et symbol som visualiserer godhet, lykke, styrke, glede og kjærlighet. Hjerter er allerede godt etablert i Norge, på Svalbard, i Norden og i Australia. Hjerter har sitt hovedkontor i Hjerterhuset i Son, 40 minutter syd for Oslo, hvor all produktutvikling foregår. Dersom du bor et stykke unna en butikk som selger Hjerter, så har Hjerter en flott nettbutikk hvor du kan handle enkelt hjemmefra. Smykket som skal deles ut i dag er gitt av Hjerter, og har en verdi på 569 kr. Lekkert hjerte, antikkfarget med tykk, sort snor. Lengden på smykket er 43 cm + ekstrakjede på 6,5 cm. Jeg har flere Hjerter smykker, og jeg bruker de masse. Virkelig flotte, norsk produserte smykker. Du kan lese mer om Hjerter her : http://www.hjerter.no/   Nettbutikken finner du her : http://www.hjerter.no/nettbutikk/nyheter



 

Den andre gaven som skal deles ut i dag er en lekker overdel fra Dia Dia. Dia Dia er norsk design, og produserer klær, og tilbehør. Målgruppen deres er kvinner i alderen 35+. Dia Dia produserer sine klær for kvinner i de fleste størrelser. Klærne går fra str. S ( ca str. 36 ), og opp til str. 4 XL ( ca str. 52/ 54 ). Geografisk sett så dekker Dia Dia hele landet med kunder i byer fra Kristiansand i sør til Karasjok i nord. Målet er at kunden skal føle seg vel når man bruker Dia Dia sine klær. Dia Dia har kjoler, bluser, tunikaer, topper, skjørt, jakker, tilbehør. Selv har jeg ikke kjent til Dia Dia veldig lenge, men kjøpte i sommer en helt nydelig kjole med jakke som jeg hadde med meg til Spania, og jeg er så utrolig fornøyd med kjolen! Utrolig god passform, herlig komfort, nydelige farger, og fint design. Jeg skal definitivt bli enda mer kjent med dette merket! Det er mange som fører Dia Dia sine klær, og er du i tvil om hvor din nærmeste butikk er, så kan du ta kontakt med din butikk, eller sende en henvendelse til produsenten. Du finner Dia Dia her : https://www.facebook.com/diadiadesign/ og her : http://www.diadia.no/     Dia Dia har også sin egen nettbutikk hvor du i fred, og ro kan shoppe hjemmenfra. Du finner nettbutikken her : http://diadia.tabetalt.no/  Overdelen du i dag kan vinne har en verdi på 699 kr!! Overdelen er en av Dia Dia sine bestselger modeller. Veldig fin topp med lag-på-lag effekt. Faller fint på og, veldig flatterende. Nydelig sort-hvitt mønster. Denne toppen passer fint til skjørt og sorte bukser. Vil du være med i trekningen av denne, så HUSK at du også skriver inn størrelsen din. Har du lyst til å vinne en av de flotte gavene bak luke nr.23, så legger du igjen en kommentar på bloggen. Husk navn, og epostadresse, og størrelsen din om du ønsker å være med i trekningen av overdelen fra Dia Dia :-) Selv om det er julaften i morgen, så må du huske å klikke deg innom bloggen likevel, det venter to flotte gaver i morgen også!!

I dag skal jeg på kirkegården, og besøke graven til min flotte, og kjære pappa. Det er 10 år siden han gikk bort, men jeg savner han så masse hver eneste dag <3 Selv om det er 10 år siden han gikk bort, så synes jeg det er vondt å besøke graven hans. Savnet blir så uendelig stort, sorgen like stor, men i dag skal jeg legge ned krans på graven til pappa'en min, og tenne et lys som skal skinne, og stråle gjennom julen. Ta godt vare på hverandre - morgendagen er ingen selvfølge <3 Lag den en god lille julaften <3

Det er mange som har vært med på å gi gaver til bloggens adventskalender, og de fortjener litt oppmerksomhet:-)  Uten alle disse som har gitt så flotte gaver, så hadde det ikke vært noen adventskalender. Disse sender jeg en stor takk til :

* Alexis Mote - http://www.alexismote.no/index.php

* Nice Size - https://www.facebook.com/nicesizedrobak/?fref=ts

* Nais - https://www.facebook.com/naisbutikken/?fref=ts

* Mother India - http://motherindia.no/

* Helsekilden - http://www.helse-kilden.com/index.html

* Ellinors Stue - https://www.facebook.com/Ellinors-Stue-737863952915609/?fref=ts

* Spring Trening - http://www.springtrening.no/

* Sørensen Sko - https://www.facebook.com/JSorensenSko/?fref=ts

* Snefrids Hus -  http://www.snefridshus.no/

* Cinderella Stormote - https://www.cinderella.no/

* Lingzi - https://www.facebook.com/Lingzidametoy/?fref=ts

* Ciso - http://ciso.dk/

* Stormberg - http://www.stormberg.com/no/

* Dia Dia - http://www.diadia.no/

* L'evolution - http://levolution.no/

* Zhenzi - http://www.zhenzi.com/zhenzi.aspx

* Hjerter - http://www.hjerter.no/

* Wilhelmines - http://www.stormote.com/

* Pont Neuf - http://pontneuf.dk/eng/

* Maxima Mote  - http://www.maximalillestrom.no/

* Handberg - http://www.fashiongroup.dk/

* Forever Living konsulent Ingrid Pedersen Tveita - http://myaloevera.no/forevertveita/nb/start

* Torhild Aas Uavhengig Norwex konsulent på Sørlandet : https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts

* Vita Univers - https://vitaunivers.no/

* Fants Favoritt - Norges eneste hundekafe - https://www.facebook.com/fantsfavoritt/?fref=ts

* Urtemor - https://www.facebook.com/BioTeam-Helhetsterapi-127691605882/?fref=ts

 

To dager igjen - to nye, flotte gaver deles ut <3

Tusen takk for alle fine tilbakemeldinger jeg får fra dere som følger bloggen min <3 Jeg treffer noe hos veldig mange av dere, og det gjør meg så innmari glad! Takk for alle fine tilbakemeldinger på bloggen, for alle kommentarer, og ikke minst alle de fine, private meldingene jeg får. Det er utrolig fint å vite at så mange setter pris på å lese det jeg skriver, og som ser frem til ett nytt blogg år :-) Når man blogger slik jeg gjør, og fortsatt er ganske ny, så må man også ha en god porsjon tålmodighet. Det tar tid å " sette " en blogg, det tar tid å spre den, og det tar tid å gjøre den mer kjent for flere, men jeg er utrolig fornøyd, og innmari takknemlig for alle dere som hver uke leser bloggen. " Endelig en blogg for oss voksne, frodige, og flotte damer " skrev en leser... " endelig en blogg med mening " skriver en annen, " takk for at du skriver om det jeg føler, og setter ord på vanskelige ting " .... i går fikk jeg også flere tilbakemeldinger som fikk meg til og virkelig skjønne at bloggen har inspirert, og motivert flere til å endre tankemønster - jeg er så utrolig rørt, og takknemlig, og glad, og stolt! Jeg ser jo hvilke blogger som opplever de høyeste lesertallene, og mange av de inneholder svært lite, og aldersmessig, så kunne jeg ha være moren til de som skriver toppinnleggene. Klart jeg blir superglad når man ligger i toppen av 40+ listen, og man blir nok den første tiden litt opptatt av lesertall, men samtidig, så er det som betyr noe at bloggen min er verdt å lese. Det at noen bruker av sine minutter på å lese det jeg skriver, det er jeg innmari takknemlig for. Jeg vil heller at bloggen min skal bety noe for en del, eller at det skal være en blogg uten innhold, og mening.

Jeg vil skrive om ting som er viktig for meg i min hverdag som en størrelse for stor. Jeg vil skrive om sorger, og gleder, om oppturer, og nedturer. Jeg vil skrive om mine utfordringer, og jeg vil skrive om endringer. Jeg vil fortelle om mine tanker, og følelser, og jeg vil fortelle om min vei mot ett forhåpentligvis lettere liv, en vei mot ett lettere liv, og en bedre helse. Jeg vil skrive om ting som irriterer, og frustrerer, og jeg vil skrive om ting som gjør meg innmari glad! Gjennom bloggen, så har jeg lært en innmari viktig ting, noe som også overrasket meg stort, og det er at det jeg som en størrelse for stor går rundt, og kjenner på av negative ting, det er også de samme tingene de som er en " ordinær " størrelse går rundt og kjenner på. All negativ kroppsfokus, de vonde følelsene, nedsnakket av seg selv - disse tingene er ikke kun forbeholdt oss som er store. At " normal vektige " også slet med mange av disse følelsene, og tankene, det har overrasket meg veldig. At man har ett negativt kroppsfokus, det visste jeg, men at så mange, uansett størrelse gikk rundt og følte på mange av de samme tingene, det har overrasket meg veldig.....men samtidig, så er jeg glad for at det jeg skriver om berører såpass mange, og at bloggen dermed kan favne enda bredere, og at mange kanskje kan finne både inspirasjon, og motivasjon - det betyr enormt mye for meg.

Å tipse vil også bli en viktig del av bloggen. Å tipse om klær, om undertøy, og sko - det er viktige ting. Plutselig kan det være interiør, eller andre viktige ting i livet mitt. Treningen blir en veldig viktig del av bloggen min også i det nye året, og trening skal fortsatt være ett stort fokus på bloggen. Jeg må brette armene enda mer opp, og ta noen nye grep. Ut på tur blir det en del av om i bloggen i det nye året. Skrive om fine turer som kanskje andre og vil ta etter å ha lest om de....hjemmetrening må jeg mer i gang med. Mat tror jeg ikke blir ett stort fokus i det nye året... litt, men ikke så mye. Jeg er jo ingen fan av dietter, så det blir det ingenting om :-) . Jeg er mer for sunn mat, fornuftig spising, og inntak med måte. Jeg vil selvsagt fortsette å dele ut fine gaver på bloggen. Nye giveaways vil selvsagt komme...ikke som nå i desember akkurat, men gaver vil det bli :-) I desember har det kommet et blogginnlegg hver dag, det vil det ikke bli i det nye året. Da vil det bli tilbake til " normalen " igjen, og jeg må gå noen runder med meg selv på hvor mange blogginnlegg jeg skal skrive hver uke, og når de beste bloggdagene er :-)  Når leser du helst blogginnlegg? Når har du best tid? En ting jeg har vurdert er å blogge i helgene, for det virker som om det er da dere har best tid til å lese. Kom gjerne med innspill! Jeg har mye på hjertet, hodet er fullt av ideer, tanker, og følelser - bloggen skal videre også i 2017, og jeg tror det blir ett spennende bloggår :-)

I går hadde vi hele tre gaver bak luke nummer 21. Tre vinnere er trukket ut, tre glade vinnere håper jeg :-) Vinneren av de flotte bøkene fra Vita Univers + en 30 minutters konsultasjon med Linn Spets ble : RAGNA KARLSEN!!! Gratulerer så masse med bøker, og konsultasjon, Ragna!! Jeg håper du vil få stort utbytte av bøkene, og starthjelpen du kan få av Linn Spets.

Vinneren av velværepakken fra Urtemor med masse deilige produkter i, ble MARIA ELIASSON!! Gratulerer så masse, Maria med deilige produkter som er 100% naturlige, og uten parabener. Nå blir det produkter til både kropp, hår, og føtter! Jeg er veldig glad i produktene fra Urtemor.

Vi hadde også i går et gavekort fra Fants Favoritt, Norges eneste hundekafe. Spesielt dere med hund må besøke kafeen om dere bor i, eller rundt Kristiansand. En hundekafe er en fantastisk ide, så her må dere kjenne deres besøkelsestid. Vinneren av gavekortet fra Fants Favoritt ble : LIS HEIDI!! Gratulerer så masse, Lis Heidi!! Nå blir det kafebesøk!! Jeg tar kontakt med alle vinnerne i løpet av dagen :-) Gratulerer alle sammen!!

Bak luke nr. 22 ligger der flere fantastiske gaver, så her er det bare å legge igjen kommentarer dere! Bak luke 22, så ligger der to gaver som igjen betyr 2 vinnere. Supre gaver som jeg veldig gjerne skulle hatt selv :-) Den første gaven er nok spesielt for dere som bor i, eller rundt Kristiansand, eller som er her på besøk en gang i blant. Gaven er helt nyyyydelig, og jeg skulle gjerne lurt den unna til meg selv :-) :-) Det er en fantastisk velværegave som ligger bak luke nr.22, og dette er nytelse på høyt nivå. Velværegaven jeg skal dele ut i dag er et gavekort på LUXUS ANSIKTSBEHANDLING inkludert rygg/nakkemassasje FRA HELSEKILDEN PÅ TVEIT I KRISTIANSAND!!! Verdien på denne er 1050 kr! Dette er en behandling i alle fall jeg hadde elsket! Hør bare hva behandlingen inneholder :  Behandlingen starter med en god rens av rygg, deretter en beroligende rygg/nakke massasje. Behandlingen fortsetter med en skjønn ansiktsbehandling inkludert rens, peel, under damp, utklemming, forming og farging av bryn. God ansikts, og hodebunnsmassasje som avsluttes med en eksklusiv ansiksmaske til ansikt, hals, og bryst. Behandlingen varer i 90 deilige minutter!!! Det er to plasser jeg tar massasje her jeg bor, Helsekilden er en av de plassene. Her slapper jeg helt av. Jeg klarer faktisk å slappe av, og jeg klarer å nyte. Anne Mette på Helsekilden er ett nydelig menneske som får deg til å føle deg så avslappet. Hun får deg til å føle deg flott uansett hvordan du selv føler deg. Hun utstråler en varme, en omsorg, og en trygghet som gjør at velværetiden blir tid til nettopp velvære, og til nytelse, ikke en tid for å skjemme seg over kroppen sin. Det er ingen god følelse å ta massasje et sted hvor man er helt anspent, og ikke klarer å nyte ett eneste sekund. Da får man lite ut av velværetiden gitt.  Å ta av meg på kroppen, det er jeg blitt mer trygg på når jeg er hos mennesker som får meg til å føle meg vel. På Helsekilden føler jeg meg vel. Anne Mette er ei dame med en stor kompetanse også innen helse, og hun er nå straks ferdig med sin 4 årige utdannelse som Rosen teraput. Rosen metoden er spennende, og du kan lese mer om Anne Mettes arbeid her : http://helse-kilden.com/kompetanse.html  Slå opp Rosen metoden på nettet, og les. Mer info får du ved å henvende deg til Anne Mette. Helsekilden finner du her : http://helse-kilden.com/index.html og her : https://www.facebook.com/helsekilden/?fref=ts

Vi skal dele ut en flott gave til i dag, og det er også en deilig velværegave. Gaven er gitt av Artistery konsulent Margareth Holdø. Gaven består av en mascara av høy kvalitet, en mascara som forlenger vippene, og som separerer de. I tillegg til mascaraen, så vil du som vinner den flotte gaven også få en lipgloss i en nydelig rød farge som passer fint til tiden vi er inne i nå :-) Fargen på lipglossen sitter veldig bra, og  det er en gloss som ikke kleber på leppene. Verdien på gaven som Artistery konsulent Margareth Holdø gir er ca 500 kr!!  Artistery finner du her : http://www.amway.no/

To flotte gaver i dag også!! Hva kunne du tenke deg å vinne ? Viktig at den som vinner behandlingen fra Helsekilden bor i nærheten av Kristiansand, eller er sikker på at man får brukt den. Legg igjen en kommentar, og husk epostadressen din.  Del gjerne. Lag deg en nydelig torsdag <3

 

En spennende luke med tre gaver <3

21.desember - det nærmer seg den store dagen. Alle hjerter gleder seg, mitt hjerte gleder seg, samtidig, så blir det en annerledes jul. Dette blir en julaften uten min skjønne datter, og det blir veldig rart. Min datter utdanner seg til sykepleier, og jobber ved siden av studiene  i hjemmesykepleien. I år falt julaften, og 1.juledag på hennes jobbehelg, og attpåtil skal hun jobbe til kl.23, så det blir første julaften uten henne, og det vil merkes. 21.desember, kun 3 dager igjen til den store dagen. Jeg vet ikke om jeg fortalte dere om den flotte kalenderen jeg fikk av min datter, og min aller beste? I år som i fjor, så fikk jeg en flott pakkekalender av de, og den har vært full av flotte ting kan dere tro! Kalenderen har vært full av nydelige, velduftende, og velpleiende gaver : dusjsåper, bodybutter, bodylotioner, fotkrem, kroppsskrubb, makeupkoster - alle disse tingene jeg digger, og som jeg bruker daglig. Nå kan jeg lukte godt etter dusjen i lang tid fremover, og ta masse egenpleie :-) I helgene har jeg fått godis som jeg kan kose meg ekstra med :-) Jeg må jo bare innrømme at det å ha pakkekalender er innmari moro for ei som meg som ærlig innrømmer at jeg elsker gaver :-)

Det lakker, og lir mot jul, og jeg har tidligere skrevet litt om det å gi en hjelpende hånd til de som ikke gleder seg like mye til jul som det vi kanskje gjør. Det er så mange som gruer seg fordi de ikke kan lage den julefeiringen for sin familie som de ønsker. Pengene strekker ikke til, og det blir ikke den gode julematen på bordet, eller julegaver under treet. Slikt kjenner jeg går inn på meg. Hvordan er dette mulig i ett av verdens aller rikeste land? Har vi virkelig en slik fattigdom i Norge? Vi har det, og vi har det her vi bor. Gjennom jobben i Radio Sør, så har jeg tidligere i desember fortalt at jeg ved ett par anledninger laget en radiosak på " Hjelp oss å hjelpe Vest Agder. " . Alle som driver ett slikt arbeid er engler på jord. Mennesker som gjør alt de kan for å hjelpe andre, også nå i julen. Heldigvis er det mange av oss som har mulighet til å hjelpe som har gjort nettopp det i desember. Jeg blir så glad når jeg leser at alle julesakene som har kommet inn til organisasjonen nå før jul, blir løst. Alle som har søkt om hjelp til julemat, julegaver, og julepynt, de har fått det de har hatt behov for slik at også de kan få en fin julefeiring. Vi som har anledning har gitt det vi har kunnet av både mat, gaver, og penger. Bedrifter har vært med og gjort sitt for å hjelpe...slikt gjør meg så uendelig glad. Alle fortjener en fin jul, og en fin julefeiring - og det kjennes godt og ha vært med og bidratt litt i alle fall for å glede noen som har hatt behov for nettopp det nå i julen. Det virker som vi er blitt mer rause, og mer bevisst på at vi ønsker å hjelpe. Det skal ikke være fattigdom i Norge, men når det er en realitet, så er det så godt å se at de som har noe ekstra ønsker å bidra. Det er godt å vite at mange får den julen de så sårt ønsker seg fordi vi er medmennesker, og bryr oss <3

21.deseber, og også bloggens julekalender begynner å nærme seg en ende, men for all del, vi har fortsatt flere flotte gaver å dele ut. Takk til alle som gir så flotte tilbakemeldinger både om bloggen, og kalenderen. Jeg blir så utrolig glad jeg når dere tar dere tid til å kommentere, og til å sende meg meldinger. Jeg føler jeg har blitt litt kjent med flere av dere, noe jeg setter veldig stor pris på. Jeg skulle virkelig ønske at jeg kunne ha delt ut en førjulsgave til dere alle sammen, men det er jo oftest en gave hver dag, og kun en vinner, men dere hadde fortjent en gave alle sammen! Det har tatt mye tid å få en slik kalender på plass, men når man er i boks, og ser hvor mange av dere som engasjerer dere, og når man ser hvor glade alle vinnerne blir, så er det verdt all tid jeg har lagt ned i kalenderen. Jeg er også så takknemlig for at så mange har gitt gaver til kalenderen. De som har gitt gaver, er blitt gode samarbeidspartnere de aller fleste, og de har alle gode ord om bloggen, og ser på den som en viktig blogg, og det gir meg masse motivasjon til å fortsette med å skrive. Selv om de siste førjulsgavene blir delt ut på bloggen 1.juledag, så kan jeg love at 2017 skal bli et år med flotte giveaways!

I går lå det en nydelig jakke/cardigan fra Pont Neuf bak luke nr.20. Jakken er gitt av Wilhelmines som ligger i Vikersund, og har en verdi på 900 kr.  Den heldige vinneren av jakken ble : ANNE MAY KVELLAND!!! Gratulerer så masse, Anne May med den flotte Pont Neuf jakken!! Jeg ordner en jakke i din størrelse, og tar kontakt med deg i løpet av dagen.

I dag skal vi åpne en ny luke, og bak luke nr. 21, så finner vi tre flotte gaver. Det betyr at vi skal trekke ut tre vinnere. I dag skal det deles ut tre gaver hvor to av de skiller seg litt ut fra andre gaver vi har delt ut til nå i kalenderen. I går skrev jeg litt om å være sjef i eget hode, og den ene gaven i dag kan jo være en start på nettopp det. Den første gaven er gitt fra Vita Univers som drives av Linn Kristin Brænden. Vita Univers handler om livsstilsendring og vektreduksjon. Vita Univers er tuftet på ny forskning, og omfattende egenerfaring fra Linn Kristins side. Linn Kristin har vært der så mange av oss har vært, og er, nemlig i denne evige kampen mot vekten. Linn Kristin fant sin løsning, og klarte å gå ned 30 kg, en vekt hun fortsatt holder. Kursene til Vita Univers er nettbaserte, og du kan ta de hjemme i din egen stue. Gaven fra Vita Univers som ligger bak luke nr. 21 er to flotte bøker + en konsultasjon med Linn Spets. Bøkene du kan vinne er  " Den store koseboken " , en bok med 46 oppskrifter uten mel, og sukker, mange lekre fristelser! Du som vinner mottar også boken " Ketose Kickstart, en bok om å spise seg mett, og om max fettforbrenning ." Begge er helt nye bøker fra Vita Univers, og har en verdi på ca 700 kr. Vita Univers har flere fagpersoner i sitt univers, og Linn Spets er en av de. Du som vinner pakken fra Vita Univers, vinner også en 30 minutters konsultasjon med Linn Spets. Linn Spets er utdannet fra Bjørknes Høyskole med en bachelor i ernæringsfysiologi (2014). Nå jobber hun med en master i samfunnsernæring på HiOA. Linn kan hjelpe deg med din livsstilsendring, og hjelpe deg som individ med å finne en løsning som fungerer for deg på alle plan. Linn kan snakke om alt innen livsstilsendring. Selv har hun spist seg frisk fra ME. Det kan hjelpe godt å ha noen å prate med i oppstarten av en endring, og som kan hjelpe deg med å finne en vei som kan være riktig for deg.Verdien på konsultasjonen er 600 kr. Du kan lese mer om Linn her : https://vitaunivers.no/blogg-linn-spets/linn-spets/ Du kan lese mer om Vita Univers her : #Hjem">https://vitaunivers.no/#Hjem og du kan lese mer om bøkene her : https://vitaunivers.no/ads/strategiarbeid-for-ei-sunn-jul/ Total verdi på premien er ca 1300 kr.

Visste du at her i Kristiansand, så finnes Norges eneste hundekafe? Den heter Fants Favoritt, og ligger i Skippergata 38. Det er en utfordring om man ønsker å ha hunden med seg på kafe, for det er ingen kafeer hvor hunder har adgang om man ikke sitter ute på sommeren da. Da vi hadde hund, så ønsket jeg så ofte at der var en kafe hvor vi faktisk kunne gå, og hvor vi kunne ta Dean med oss. Nå er det endelig noen som har sett behovet for en kafe for både tobente, og firbente, nå er Norges første hundekafe en realitet! Nå kan du endelig ta med din firbente venn på kafé! Fants Favoritt serverer mat og drikke til både hund og menneske - kun glutenfritt, og et stort utvalg gourmet te. Har du hund, og bor i Kristiansands området? Da kan du i dag vinne et gavekort fra nettopp Fants favoritt. Tenk så koselig å ta med deg din firbente venn på kafe!! Du kan lese mer om Fants Favoritt her : https://www.facebook.com/fantsfavoritt/?fref=ts


Grethe Nordgård er en av eierne av Fants Favoritt.

Siste gave i dag er en velværegave fra Urtemor. Urtemor produserer 100 % naturlige produkter. Her er det ingen parabener! Velværepakken fra Urtemor betår av nydelige produkter! Vinneren får to små fotkremer, to små dusjoljer , to små bokser med bodybutter med lavendel, to fantastiske leppepomader for tørre, og sprukne lepper, en pleiende neglolje, en fotfil, og en skrubbebørste til å ha i dusjen. Verdien er på ca 600 kr. En herlig velværepakke med 100% naturlige råvarer!! Det er BioTeam som står bak Urtemor, og de kan du lese mer om her : https://www.facebook.com/BioTeam-Helhetsterapi-127691605882/?fref=ts


Tre flotte premier bak dagens luke! I dag må du nesten fortelle hvilke premier du kunne tenke deg å vinne :-) Det er jo for eksempel litt moro at den som for eksempel vinner gavekortet på Fants Favoritt har en hund som vedkommende kan ta med seg på kafe, selv om kafeen selvsagt er åpen for deg som ikke har hund også :-) Bøker, og kostholdskonsultasjon ? Velværepakke ? Gavekort på Fants Favoritt ? Husk også at du legger igjen epostadressen din!! Lag den en nydelig onsdag!!
 

 

Sjef i eget hode

Jeg tenker mye, og jeg har tenkt mye på det nye året som snart er her. Ett nytt år er spennende fordi man ikke aner hva det vil inneholde. Jeg håper på ett nytt år med masse oppturer, og jeg håper jeg vil være like mye sjef i eget hode som jeg har vært i år, eller egentlig så vil jeg være enda mer sjef i eget hode enn jeg har vært i år. Sjef i eget liv er jo noe vi ofte hører, og det er uhyre viktig å være nettopp det....sjef i eget liv blir man vel bare om man er sjef i eget hode? Hodet vil fortsatt være min første prioritet. Uten et hode som er på plass, så vil jeg heller ikke nå det jeg ønsker. Kanskje er dette et mål du også vil ha for det nye året, nemlig det å bli sjef i eget hode? Når julen har senket seg, og du har litt ledig tid, så kanskje du skal sette deg ned i ro, og mak, og tenke litt over hvordan du ønsker at det nye året skal være? Ikke tenk på alle andre, men tenk på deg selv! Hva er det du ønsker? Hva er det du ønsker å gjøre med det nye året? Hva vil du fylle det med som er godt for deg selv? Kanskje er det på tide å sette seg selv litt i førsterekke, og bli denne sjefen i eget hode? Vi har ikke så mye å tilføre andre om vi stadig går på sparebluss, og aldri tar tak i våre egne ting. Jeg er en person som alltid setter andre i første rekke, og det har gått på bekostning av meg selv. Ingen har forventet at jeg skal sette andre først, det har vært mitt valg. Jeg er en omsorgsperson, og ønsker at alle skal ha det best mulig. Man bruker så mye tid på å sette andre først at man glemmer seg selv, og skulle man få tid til å tenke på seg selv, så er man tom for energi, og kommer sjeldent til mer enn det å tenke. Jeg tror veldig mange kjenner seg igjen. Jeg kjenner noen få superpersoner som faktisk klarer alt, de setter både seg selv, og andre i første rekke, og har tid, og energi til alt det andre også - hvordan klarer de det tenker jeg da? Hva er oppskriften?

Jeg vet ikke oppskriften på det å være et supermenneske, det ligger nok ikke for alle å være det, men jeg vet i alle fall at jeg har det så mye bedre med meg selv når jeg faktisk setter av viktig tid til meg selv, til mine ønsker, og til mine behov. Jeg har fått erfare at det går helt fint å prioritere meg selv, og at det ikke går ut over andre at jeg endelig gjør det. Jeg har faktisk mer energi til de rundt meg når jeg selv er fornøyd, jeg er en mye bedre person å være rundt. Nå bruker jeg mye tid på trening, og der skal jeg sette inn ett ekstra gir i det nye året. Når jeg ikke er på gruppetimer, så skal det settes inn annen trening. Jeg bruker tid på egenpleie, og en del slike ting som er godt for meg selv , og som gir meg påfyll, og energi. Jeg mestrer, og hva gir vel mer påfyll, og energi enn det å mestre. Jeg klarer å gjennomføre, og jeg klarer for det meste å droppe all verdens dårlige unnskyldninger for ikke å gjøre de tingene jeg har planlagt. Det nye året skal fylles med gode ting for meg selv, jeg skal fortsette å være sjef i eget hode, jeg skal fortsette å ta grep, og oppleve den fantastiske følelsen av å mestre...men jeg skal ikke bli egoist, eller gjøre det på bekostning av andre - det er fullt mulig å gjøre begge deler :-) Jeg har jo ofte trodd at " alle " er avhengig av meg hele tiden, men det er ikke realiteten. Verden går fint videre om jeg ikke skal ha en finger med i spillet på det meste, og sånn er det sikkert for deg også :-)

I går var det Alexis Mote som hadde gitt gaven bak luke nr. 19. Gårsdagens førjulsgave til en av mine flotte lesere var " verdens beste bukse ", nemlig en bukse fra Lau Rie til en verdi av 899 kr! Mange ønsket å være med i trekningen, og den heldige vinneren ble : ANNE KARI MENTZONI!!! Gratulerer så masse med valgfri bukse fra Lau Rie, Anne Kari!! Jeg er sikker på at du vil bli så fornøyd! Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen.

Vi skal åpne luke nr. 20 i dag. Fortsatt har vi mange flotte gaver som ligger og venter på en ny eier. De kunne godt bare ha blitt værende her hos meg, men det er dere som skal ha en førjulshilsen <3 Bak luke nr. 20, så ligger der ei nydelig jakke fra Wilhelmines som ligger i Vikersund. Det er flotte Linda Røed som driver Wilhelmines, og i år kan butikken feire 25 års jubileum! Butikken har mange ulike leverandører, og selger både hverdagsklær, og klær til de spesielle anledningene. Er du i nærheten av Vikersund, så ta turen innom Wilhelmines! Dette er definitivt en butikk jeg skal besøke i det nye året. Jakken som Wilhelmines gir bort bak dagens luke er en flott jakke / cardigan fra min store favoritt, Pont Neuf. Nydelig jakke/cardigan, og en nydelig farge! Jakken heter Nova, og har en verdi på 900 kr! Har du lyst på denne flotte jakken/cardiganen fra Pont Neuf? For å være med i trekningen, så legger du som vanlig igjen en kommentar på bloggen. I dag MÅ du også huske å legge igjen størrelsen din, og det er fortsatt mange av dere som går glipp av å vinne fordi dere ikke legger igjen epost adressen din. Det er for eksempel mange som heter Mona, May Britt, og Ingrid, uten en epost adresse, så kan ikke jeg få tak i dere som dere skulle vinne. Så husk størrelsen din, og mailadressen! Pont Neuf går fra str. XS - 3 XL. 3 XL skal være ca 52/54. Jeg gleder meg til mange kommentarer, og jeg gleder meg til å trekke en ny vinner i morgen! Du kan lese mer om Wilhelmines her : https://www.facebook.com/wilhelminesas/ Lik gjerne siden deres. Pont Neuf sine flotte kolleksjoner finner du her : http://pontneuf.dk/eng/



 



 



 



 

Gleder i førjulstiden

Er det mulig at desember kan løpe så fort av sted? Jeg synes ikke det er mange dagene siden vi åpnet den første luken i bloggens julekalender, og i dag skriver vi allerede 19.desember! Vi er inne i juleuken, det er innspurten for mange - til lørdag er det julaften! Jeg er i rute jeg, så jeg stresser ikke, og det er en god følelse. Jeg har en gave igjen, og den skal jeg kjøpe i dag. Jeg skal pakke inn alle gavene, men det er noe jeg ser frem til i førjulstiden. Jeg er veldig glad i å pakke inn gaver, og legger mye sjel i det. Kjøper fint papir, pent bånd, og merkelapper som man ofte legger merke til. Jeg liker å pakke litt annerledes, og for meg er det hyggelig å gi bort en gave som også er pakket pent inn. Jeg setter alltid av en del tid til å pakke gaver, og koser meg glugg med julemusikk ut av høytalerne her oppe i loftstuen.

Gleder i førjulstiden heter blogginnlegget mitt i dag, og det er ikke alltid så mye som skal til for å glede noen, eller for andre til å glede meg, og jeg har absolutt kjent på glede i førjulstiden. En glede er førjulstiden i seg selv med alle hyggelige ting som følger med. Fredag hadde vi en utrolig koselig julemiddag med gode venner, noe som var en utrolig hyggelig opplevelse. Det er så godt å smile, le, og ha en god samtale med mennesker som gir deg mye. Julemiddagen med to gode vennepar er blitt en årlig tradisjon her hos oss før jul, så da ble det både ribbe, julepølse, medisterkaker, og riskrem - og ikke minst, pakkeleken :-)

På fredag fikk jeg flere julekort i posten, og det er alltid like hyggelig å få julekort. Det å skrive julekort er en tradisjon som er i ferd med å dø ut, og det er utrolig synd. Det er så innmari koselig å få julekort i posten fra familie, og venner, og jeg må innrømme at det aller koseligste er når man mottar håndskrevne julekort. Det trenger ikke stå så veldig mye, men det at noen har satt seg ned, og skrevet en personlig julehilsen, det synes jeg er veldig, veldig koselig. Det er liksom ikke helt det samme, og motta et julekort hvor en maskin har trykket på God Jul, og Godt Nyttår. For all del, det er jo mye mer koselig å få et julekort enn og ikke få julekort, men det at kortet er håndskrevet med en liten, eller stor julehilsen på, det er noe jeg blir innmari glad for. Det at noen har tatt seg tid til å skrive noen ord, det setter jeg stor pris på. Jeg håper at vi kan ta tilbake tradisjonen med å sende julekort. Det er synd at sms'er, og mail overtatt mer, og mer. Verken sms, eller mail vil kunne erstatte den koselige, personlige julekorttradisjonen, så jeg håper vi kan endre dette, og gå tilbake til de tradisjonelle julekortene som vi sender i posten. Vi har tiden, og vi vet at de som mottar kortet blir innmari glad.

Tilbake til fredagens julekort som kom i posten. Jeg blir innmari glad for hvert eneste kort jeg, men på fredag kom det et julekort som skilte seg ut. Ett flott, håndlaget julekort som jeg ikke kjente igjen skriften på. De man får julekort fra år etter år, de kjenner man gjerne igjen skriften til, men dette var ikke en kjent håndskrift. Da jeg åpnet kortet, og leste, så ble jeg så utrolig glad, og jeg kjente at tårene lå der i øyekroken. Julekortet var fra ei helt fantastisk dame som jeg har vært så heldig og bli litt kjent med. Jeg har aldri truffet henne, men vi har felles utfordringer, og har blitt litt kjent via en Facebook gruppe. Selv om man ikke ønsker at andre skal ha utfordringer, så er det likevel fint å vite at man ikke er alene. Det er så godt å ha noen man kan dele tanker, og følelser med, og det er så godt å ha noen man kan spørre om råd, og som vet hvordan man har det. Det var flotte Nina dette julekortet var fra, og det julekortet betydde så utrolig mye for meg. Ordene som stod skrevet i kortet var helt fantastiske, og jeg ble så innmari glad! Det kortet gjorde en forskjell for meg. Ordene betydde så mye, og gikk rett til hjertet mitt. Det at noen tenker på deg, og bryr seg om deg, det er en utrolig god følelse. Å føle at man betyr noe for andre, det er en helt fantastisk følelse. Ett helt spesielt julekort, og det fineste kortet jeg har fått. Så personlig, og så fint med masse omtanke fra avsender. Tenk at et julekort kan bety så mye! Det tror jeg ikke alltid vi er like flinke til å tenke på. Noen håndskrevne ord på et kort kan bety mer enn vi aner, og på fredag fikk jeg føle på akkurat det. Takk, Nina <3

Jeg opplever stadig de små, og store gledene, og på mandag var jeg på tur til Nais i Lyngdal sammen med tre flotte damer. Litt førjulsshopping på en av mine favorittbutikker blir liksom aldri feil :-) Man kommer jo heller aldri ut av butikken til Barbro uten en pose, eller flere. På mandag ble det en pose med en nydelig tunika i. En nydelig tunika fra MAT som jeg har sett på ei lita stund, men som jeg synes har sittet litt stramt på ryggen. Hva som har skjedd vet jeg ikke, men på mandag satt den faktisk fint i ryggen, og jeg har vel ikke akkurat tatt av meg når jeg har hatt treningsforbud noen dager nå, og jeg ikke har vært så superflink som jeg burde vært...men tunikaen satt fint den, så da ble den med meg hjem <3 Det er mye som er en utfordring når man er en størrelse, eller flere for stor, og en av utfordringene er liksom at hele meg er stor...store føtter, store legger, store lår, store hender osv. At jeg har store hender har resultert i at jeg aldri har funnet store hansker. Det er jo lekkert med pene hansker når man er fin i tøyet ellers. Jeg har aldri funnet store nok skinnhansker, og jeg går sannelig ikke med herrehansker! Da går jeg heller med strikkevotter! På Nais har Barbro tatt inn lekre hansker. Sorte med beige, og sorte med ulike farger - de er virkelig lekre. Jeg gikk først rett forbi, men så måtte jeg prøve de, og i den største størrelsen, str. 8.5 så gikk hendene mine rett inn! Yes!! Jeg hadde funnet hansker som faktisk passet mine store hender!! Det er så moro med så fine hansker til en fin kåpe, eller en fin jakke. Det ble hansker på meg, og jeg gikk smilende ut av butikken. En ubetydelig ting for mange, men en stor glede for meg!! Tusen takk, fineste Barbro for nydelige hansker!! Du er bare ei herlig dame!!



Min nye tunika fra MAT
 

I går lå der to gaver bak luke nr. 18, og to vinnere er blitt trukket ut. Gavekortet fra Mother India på 1000 kr ble vunnet av : ANNE LISE WEBENSTAD!!! Gratulerer så masse med gavekortet, Anne Lise! Nå blir det deilig indisk mat på Mother India!! Jeg tar kontakt med deg.  I går lå der også et gavekort på 1000 kr fra L'evolution bak luke nr. 18, og den heldige vinneren ble : HANNE R. ØSTENRØD!!! Gratulerer med gavekortet, Hanne!! Jeg regner med at du vil finne noe fint for gavekortet hos din nærmeste butikk som fører L'evolution. Jeg tar kontakt med deg for nærmere avtale.

Vi skal åpne en ny luke i kalenderen vår, og bak luke nr. 19, så ligger der som vanlig en veldig flott gave. I dag er gaven gitt av en av mine favorittbutikker, Alexis Mote, og bak luken finner vi en valgfri bukse fra Lau Rie!! Buksen fra Lau Rie har en verdi på 899 kr!! Buksene blir ofte kalt  " verdens beste bukse." Dette er buksen " alle " kjøper igjen, og igjen når man først blir kjent med den. Buksen puster, holder inn, og løfter opp, og de fleste kan faktisk velge en størrelse mindre i denne buksen enn de vanligvis bruker. Buksen har en verdi på 899 kr, og den kommer i flere modeller, så her kan alle finne sin bukse! Buksen finnes med rette ben, smale ben, regular ben, ekstra smale ben...den finnes med kort, medium, og lang benlengde... der er rett, og slett en haug av muligheter :-) Buksen finnes i ulike farger. Den finnes i sort, marine, og grått, den finnes i dongeri, mystic violet, og hvit. Noen av fargene kan være utsolgt i de ulike størrelsene, men dette er en bukse som hele tiden kommer inn igjen på lager. Buksen går fra størrelse 36 og opp til størrelse 56, så her kan alle dere damer som leser bloggen min være med i trekningen :-) Trenger du en ny, og ikke minst en helt fantastisk bukse som du vil elske? Legg igjen en kommentar på bloggen, fortell at du trenger ei ny bukse, så er du med i trekningen som blir foretatt sent i kveld. Alexis hjelper den som vinner med å finne riktig størrelse, og riktig modell, og bor du ikke i nærheten av Oslo, eller Moss, så sender Alexis buksen hjem i posten til deg - dette kalles service, og Alexis kan service!! Du finner Alexis Mote her : http://www.alexismote.no/index.php og på Facebook : https://www.facebook.com/Alexis-Mote-AS-143991575851/?fref=ts Du kan leser mer om Lau Rie buksene her : http://www.alexismote.no/merker.php?produsent=5      HUSK EPOSTADRESSEN DIN I KOMMENTARFELTET!!!





 

Lag deg en nydelig mandag! Kanskje du i dag skal kjøpe noen julekort, og skrive en hyggelig julehilsen til noen som betyr noe ekstra for deg. Et kort, og noen ord kan bety mer enn du aner - det vet jeg alt om <3

Julens utfordringer

Jeg har alltid elsket julen, og jeg har alltid vært veldig julete. Min mor kan ikke helt skjønne hvordan jeg har blitt så opptatt av interiør, og pynting, for hun har aldri vært mer enn " normalt " opptatt av å pynte. Hun pyntet alltid til jul, men hun var nok ikke like i hundre som jeg er når jeg flyr rundt i huset for å gjøre det fint til jul :-) Som en størrelse for stor, så har julen også vært en utfordring, og da ser vi bort i fra alle disse julete, hyggelige tingene. Julen for meg hadde også i en lang periode en liten bismak, og jeg er sikker på at mange av dere også både har følt på det samme, og føler på det samme...nemlig all den usunne maten som forsvinner inn i munnen, og ned i magen både i førjulstiden, og i juledagene. Jeg har slitt mye med å begrense meg, jeg har slitt mye med å være litt fornuftig. Man skal ikke si nei til godsaker i julen, men man må heller ikke spise seg så mett at magen verker, eller spise så mye julegodt at man går kvalm i timer etterpå....av og til skulle man kanskje tro at det var siste gang man fikk god julemat, eller julegodt. Man sitter der med en verkende mage etter all ribba, pinnekjøttet, eller julekalkunen, og i tillegg er man så kvalm etter både riskrem, og julegodt. Hvorfor må man stappe i seg så mye? Det er jo ikke behagelig å være så mett at man lider, eller så kvalm at man lurer på om doskålen er neste stopp.

Jeg har slitt med julens utfordringer lenge, og det verste er sånn sett ikke en verkende mage, eller kvalme, men det er den forferdelige samvittigheten som hele tiden ligger og gnager. Styggen på ryggen som hele tiden forteller deg hvor svak du er som ikke kan stoppe å spise i tide, eller som hele tiden forteller deg hvor mye tjukkere du er blitt etter julens utskeielser. Alle disse stygge tankene som propper deg full av negativ informasjon. Klart man fort kan legge på seg i julen med all den gode maten, og julegodtet. Det blir jo ikke like mye fysisk aktivitet i juledagene, og da er jo sjansen for å legge på seg litt absolutt tilstede...men hvor mye er det egentlig snakk om? Er det ett par realistiske kilo ( kan være ille nok det altså ), eller er det som i mitt hode fort kilo med tosifrede tall? I mitt hodet, så var det fort mange kilo som plutselig bare festet seg på kroppen, og jeg følte meg sjeldent så flodhest som etter jul. En vaggende flodhest er vel den riktige betegnelsen, og jeg kan i dag ikke fatte at jeg virkelig trodde at jeg hadde lagt på meg både 10, og 20 kg etter ei jul, og at alt jeg kanskje hadde gjort av positive ting i forhold til vekten min nå var gått rett vest, totalt ødelagt alt sammen. Det nyttet lite at fornuftige sjeler prøvde å fortelle meg at jeg ikke var blitt en flodhest, eller at julen ikke ødelegger for endringene jeg var i gang med. Mitt hode visste best, og sa mitt hode en ting, så var det akkurat det som var sannheten. Følte man seg stor før julen, så kan man jo bare tenke seg hvordan man følte seg etter julen....

Det betyr fint lite hva som skjer mellom jul, og nyttår - det som betyr noe er hva man gjør alle de resterende dagene. Julen er kun ett lite antall dager - året har 365 dager. Det skal noe til at noen få dager i julen velter ett helt lass av dager. Det er tiden mellom nyttår, og jul som betyr noe... det er i denne perioden man legger grunnlaget, det er disse dagene som gjelder. Jeg har snart tilbakelagt ett spennende år med mange seire, men også et år med motgang, men jeg har absolutt hatt flest oppturer. Jeg har jobbet masse med meg selv, og jeg har jobbet masse med hodet som absolutt ikke alltid vil det samme som meg. Vi krangler fortsatt, og vi kan til tider krangle mye, men det er likevel mye mindre krangling nå enn tidligere. Jeg har fått en del av svarene jeg trengte for at min prosess mot ett lettere liv skulle kunne la seg gjennomføre. Jeg knakk endelig koden som jeg sånn sett skulle ønske at jeg hadde knekt for mange år siden...men jeg har også lært hvor viktig det er og ikke se seg tilbake, eller dvele med det som er fortid. Fortiden kan man ikke gjøre noe med. Det som er gjort er gjort, men det er aldri for sent å gjøre noe med det som ligger der fremme, nemlig fremtiden. Jeg har fått en del svar på hvorfor jeg er overvektig. All overvekt har en årsak - min overvekt har også sine årsaker. Jeg har fått masse svar, jeg har blitt kjent med meg selv på en helt annen måte, og jeg har lært mye om hvordan jeg skal takle situasjoner som fort kan resultere i et dårlig valg. Jeg vet hvorfor jeg velger som jeg velger, og jeg har lært og akseptere de dårlige valgene jeg tar. Jeg skal ikke sitte her og skryte av at julen ikke lengre er noen utfordring, eller at jeg aldri sliter med dårlig samvittighet, for det hadde vært løgn. Julens godsaker i litt større mengder enn normalt, det kan fort bli en kamp inni meg fordi jeg føler at det har blitt for mye, og fordi jeg simpelthen tror at jeg ser at maten har lagt seg spesifikke steder, men jeg har allikevel ett helt annet forhold til julens utfordringer nå enn før. Jeg er mer avslappet, og jeg har mer evnen til å kose meg, og så tror jeg at jeg er blitt noe mer flink til å begrense meg. Jeg må ikke se at godteskålen er tom, og jeg må ikke alltid spise når jeg egentlig ikke har lyst....før så gikk det automatikk i det. Stod det en godteskål på bordet, så skulle den tømmes. Jeg vet at mange sliter med det samme.Nå trenger jeg ikke å tømme hele bollen, nå er jeg stort sett fornøyd med mye mindre, men kampen med hodet, den vil nok alltid vedvare, men i mye mindre grad enn før. Jeg vil aldri bli helt på bølgelengde med hodet mitt, men veldig mye har blitt endret, og vil fortsette å endre seg. 2017 blir ett nytt spennende år. Jeg har mye å jobbe med, og jeg har nye mål. En av tingene jeg skal fortsette å jobbe med er hodet fordi jeg vet hvor mye det betyr for endringene mine at hodet, og jeg spiller på lag.

Vi skal kose oss i julen. Vi skal ikke gå rundt og kjenne på denne dårlige samvittigheten hver gang vi spiser god mat, og julegodt. Det er lov å kose seg, og julen skal være dager som skiller seg ut fra alle de andre dagene. Det er ikke disse få juledagene som utgjør den store forskjellen, eller som velter det store lasset. Jeg tror det er viktig at vi prøver å si til oss selv at de spesielle dagene som juledagene er viktige dager. Det er viktig å ha slike dager som skiller seg ut fra hverdagene. Juledagene hvor vi gjør andre ting enn ellers...dagene hvor vi kan være mer sammen med de rundt oss, hvor vi ikke trenger å stresse, og jage, men senke skuldrene, og nyte roen. Juledagene som inneholder kos, og glede, og juledager hvor vi spiser god mat, spiser julekaker, og spiser julegodteri uten å telle kalorier...dager hvor vi sier til oss selv at god mat er en viktig del av livet. Vi lever et liv, og vi må vi ikke glemme å nyte. Mat er og blir en viktig del av ett godt liv :-) Ikke spis i store mengder bare fordi det er lov i julen, men spis akkurat det du vil uten at magen verker, og kvalmen kommer stigende. Når juledagene er over, så kommer hverdagen tilbake, og da er det på tide og sørge for at julegodtet enten er spist opp, gitt bort, eller kastet i søpla - OG det er viktig og ikke la seg friste av all julesnacksen som kommer til 50 % når vi så vidt er inne i romjulen :-) Jeg er fæl der :-) Jeg handler inn til helgekosen i det nye året, og jeg klarer sikkert ikke å la være dette året heller. Samtidig så ser jeg faktisk at sjokolade kan ligge i kjøleskapet uten at jeg rører det. 3 store sjokoladeplater har ligget der i 2 uker nå, og ligger der urørt ennå. Saltstengene i en av skuffene derimot, de forsvinner en etter en... Jeg håper også at 2017 blir et år hvor mange flere finner veien til treningsgruppen vår for overvektige - for når julen er over, og hverdagen er tilbake, da er det også viktig å få gjort alt vi tidligere bare har snakket om...som å begynne ett aktivt liv :-) Nyttårsforsettet du setter deg hvert eneste år om å bli mer aktiv, begynne å trene, kanskje er det på tide å endelig gjøre det du tenker? 2.januar starter vi opp igjen etter en liten juleferie, og da ønsker vi deg med på laget!! Vi gir en gratis prøveuke til alle som ønsker å teste ut treningene før man tegner et abonnement. Mandag 2.januar er første trening på Rona kl.19.00. Da trener vi tabata. Ta kontakt for mer info. Har du ikke bil, så er jeg sikker på at der er noen du kan sitte på :-)

I går var gaven bak luke nr.17 ett valgfritt plagg fra Zhenzi. Jeg skrev om den nye treningskolleksjonen deres i går, og ønsker du et treningsplagg, så kan du velge det, men du kan velge hva som helst fra kolleksjonen deres, og Zhenzi har mye flott!! Den heldige vinneren av ett valgfritt Zhenzi plagg ble : KJERSTI!!!! Gratulerer så masse til deg, Kjersti!!!! Jeg er sikker på at du vil finne ett flott Zhenzi plagg hos Siri på PIP. Jeg tar kontakt med deg for nærmere informasjon om gaven. Til dere som ikke vant, og som gjerne kunne ha tenkt dere nytt treningsklær : Den nye treningskolleksjonen til Zhenzi er i butikkene, og det også til en veldig grei pris, så ta en tur til din nærmeste stormote butikk. Skulle du slite med å finne en butikk som har treningsklærne, så kan du ta kontakt med Zhenzi : https://www.facebook.com/Zhenzi-197243913989773/?fref=ts, . Du kan også ta kontakt PIP : https://www.facebook.com/pipstormote/?fref=ts , eller Nais : https://www.facebook.com/naisbutikken/?fref=ts  Begge disse butikkene selger treningstøyet. DU kan også ta kontakt med meg, så skal jeg prøve å hjelpe deg :-) Hva med å ønske deg nye treningsklær til jul ?

Bak luke nr. 18, så ligger der i dag to utrolig flotte gaver, så i kveld trekkes det to vinnere. Den ene gaven er nok mest for dere som bor her i Kristiansand, eller som er her nå, og da. Det er en velsmakende gave som skal deles ut, så en av vinnerne får et gavekort på 1000 kr fra Mother India!!!! Indisk mat vet jeg mange av dere setter stor pris på, og hva kan vel da bli bedre enn et besøk på Norges beste indiske resturant? Fredag den 13 januar 1995 åpnet familien Sharma restaurant Mother India i Markensgate i Kristiansand.Råvarer, krydderblandinger, marinader står i høyfokus. Kun ferske ingredienser blir brukt. Indiske mat tilberednings tradisjoner blir ivaretatt. All mat blir tilberedt fra bunnen av, alle dipper, marinader, sauser er det matansvarlig Sarita som står bak. Indiske dekorasjoner, farger og musikk er også en viktig del av resturant Mother India. Mother India er smaker, varm indisk atmosfære, og ekte indisk gjestfrihet. Du kan bli den heldige vinneren av gavekortet på 1000 kr, og dermed få spise fantastisk indisk mat!

Bak luke nr. 18, så ligger der også en annen flott gave. Det er også et gavekort på 1000 kr fra L'evolution. Det betyr at den heldige vinneren kan kjøpe seg et plagg fra L'evolution, og bruke gavekortet på 1000 kr. Bak L'evolution står LingLing tekstil AS, ett norsk selskap etablert i 1996. Dette er norsk design som blir produsert på egen fabrikk i Kina. Målgruppen for selskapet er kvinner i 40-50 årene, så det er kanskje ikke så rart at jeg liker dette merket så innmari godt. De henvender seg til oss om ønsker noe spesielt, og noe ekstra. Selskapets fokus er fin design, god pris, og høy kvalitet. Etter hvert som man blir mer voksen, så er nettopp design, passform, og kvalitet veldig viktige ting når vi skal handle klær. Fra starten i 1996, så har L'evolution bla produsert ytterjakker, tunikaer, bluser, kjoler, og bukser. De presenterer 4 kolleksjoner i året : vår, sommer, høst/vinter, og jul. L'evolution er ikke kun stormote, så det er mange butikker som selger deres kolleksjon.  Du kan finne mer informasjon på hjemmesiden deres : http://levolution.no/supplier-of-the-year-.aspx  Klærne til L'evolution går fra str. 36 til str. 52, så her kan mange kvinner være med i trekningen :-) Gavekortet brukes i en av butikkene som selger L'evolution sine klær, og jeg skal hjelpe vinneren til å finne en butikk i nærheten av der vinneren bor.


Denne nydelige blondekjolen/tunikaen er fra L'evolutions siste kolleksjon.

Ønsker du å vinne gavekortet på Mother India, eller L'evolution, eller kanskje begge, så legg igjen en kommentar på bloggen. Fint om du kommenterer hvilken gave du ønsker vinne, og det er lov å være med i trekningen av begge :-) Lag deg en nydelig 4.søndag i advent! Nyt førjulstiden <3

Følg meg gjerne på Instagram : heidirosander 

Zhenzi med treningsklær i store størrelser!!

Treningsklær i store størrelser er noe som engasjerer meg, og det har jeg skrevet om på bloggen endel ganger. Det å finne treningsklær som går opp i størrelse, det har frustrert meg, og irritert meg mange ganger! Det har til tider vært umulig å finne. Som regel slutter treningsklær til kvinner der stormoten starter. Jeg har så mange ganger vært frustrert over at ingen ser at store også trenger gode klær å trene i, eller har mentaliteten vært litt sånn at det ikke er noen vits i å lage treningsklær til store, for de trener jo ikke uansett ?  Man skal faktisk ikke være særlig stor før man bare kan gå slukøret ut av butikkene som selger treningsklær. Det har hendt at hjertet mitt har hoppet av glede når jeg oppdager at en stormotebutikk har fått inn ett par trenings t-skjorter, men så blir man deprimert når man oppdager at man gjerne må betale en 1000 lapp kun for en t-skjorte. Vi som er en størrelse, eller flere for store blir stadig oppfordret til å ta tak, til å bli mer aktive, til å starte å trene, men da bør det sannelig også være treningsklær til oss! Vi skal visst dra på oss de gamle, slitte treningsbuksene vi, og finne ei utslitt, gammel t-skjorte i skapet. Det å føle seg vel med treningsklær som faktisk passer, det betyr like mye for oss som alle andre.

Heldigvis har en del endret seg den siste tiden, og flere ser at også store vil trene. Det å ha behagelige treningsklær, det kan absolutt øke lysten til å være aktiv. Treningen blir ikke optimal når buksene er for trange, eller sklir ned hele tiden. Man blir oppgitt over for korte t-skjorter,  og for trange treningstopper. Behagelige treningsklær til store vil kreve en annen passform, andre lengder, og bredder enn i ordinære størrelser. Vi har andre krav for at vi skal føle oss vel i plaggene, og jeg kjenner jeg blir så provosert når enkelte produsenter bare legger til en del cm spesielt i vidden, og resultatet er at vi går rundt i svære telt - hvor moro er det? 

Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg liker treningsklær som ikke er for kroppsnære. Vi har gjerne en bilring, eller to, eller en mage som man ikke vil skal bli et blikkfang. Overdelene må ha litt lengde, og da såpass at vi gjerne får den ned forbi rompa. Overdelen trenger ikke være telt, for vi kan gjerne vise formene våre, men det er en forskjell på å vise alt man har ekstra, og ha et plagg som fint følger kroppen. Armene er også ett viktig punkt. De færreste av oss store vil vise for mye av armene våre. Kanskje fordi vi har en del ekstra hud der, eller ved vektnedgang, så kan det bli en del løshud. Jeg sliter med å uttale meg om treningsbukser da mine bein skiller seg en del ut fra andres. Jeg passer treningsbukser, og tights, men her snakker vi ofte om pølseskinn som viser det meste, og det er ikke jeg helt komfortabel i annet enn når jeg trener alene hjemme :-) Vi store ønsker å føle oss freshe - vi blir ofte tildelt det sorte, men gi oss flotte farger, gi oss mønster, gi oss stilige design!! Jeg blir  utrolig glad når produsenter ser behovet for treningsklær i store størrelser, og jeg vet at mange av dere som leser bloggen stadig er på utkikk etter treningsklær som går opp i størrelse. Stadig får jeg meldinger fra dere om hvor dere kan få kjøpt treningsklær som passer. Da blir jeg også ekstra glad når jeg i dag kan fortelle at danske Zhenzi nå er kommet med treningsklær!!

Stormoteprodusenten Zhenzi er nå på markedet med en utrolig stilig kolleksjon med treningsklær i store størrelser. Jeg blir så utrolig glad, så her gir jeg virkelig tommelen opp for Zhenzi!! Dette håper jeg bare er begynnelsen, og at Zhenzi ser behovet, og vil fortsette med å produsere treningsklær. Dere som stadig etterlyser treningsklær i store størrelser må også nå benytte dere av tilbudet når det er der. Kolleksjonen med treningsklær fra Zhenzi kommer i stilige farger, og design, så her kan man virkelig føle seg fresh! Kolleksjonen består av treningstights i både kort, og lang modell, og de kommer både i sort, og med mønster. Man får treningstopper i sort, og rosa med tøffe detaljer. Man får treningstopper uten armer i sort, og med mønster, og man får treningsjakke i sort med rosa detaljer. Dette er utrolig moro!! Det fine med treningskolleksjonen, og Zhenzi generelt er at de er veldig gode på pris. Her slipper man å betale en 1000 lapp for en treningstopp. Her ligger treningstoppen for eksempel på mellom 300- 350 kr, og det er en veldig god pris! Det som også er utrolig fint med disse treningsklærne er at de går opp til str. 58!! Det er noe som gjør meg utrolig glad! Det betyr at utrolig mange som bruker store størrelser nå kan få tak i treningsklær som de passer. Det er mange stormotebutikker som i disse dager har fått de nye treningsklærne fra Zhenzi for salg. Gå innom din nærmeste stormotebutikk, eller kontakt Zhenzi om du trenger info om hvor de selger treningsklær i nærheten av der du bor. Jeg vet at her jeg bor, så selger PIP treningsklærne, og jeg vet at Nais i Lyngdal også selger de. Butikkene yter god service, og jeg er sikker på at dersom du ønsker å få tilsendt treningsklærne, så vil butikkene sende til deg.Jeg gleder meg stort til å prøve treningsklærne fra Zhenzi. Jeg kommer med ett nytt blogginnlegg når jeg har fått prøvd de ut. Det jeg er ganske sikker på er at treningsklærne vil selge, og det igjen betyr at du nok må være rask om du ønsker nye treningsklær. Dette må jo også være supre gaver å ønske deg til jul! Om du vil ha treningsklær tilsendt, eller trenger mer info, så finner du finner PIP her : https://www.facebook.com/pipstormote/?fref=ts og du finner Nais her : https://www.facebook.com/naisbutikken/?fref=ts








I går ga jeg bort en valgfri overdel fra Handberg i julekalenderen, og den heldige vinneren ble : JORUNN SKAAR!!! Gratulerer så masse med gaven, Jorunn! Jeg er sikker på at du finner en flott overdel fra handberg hos Siri på PIP. Jeg tar kontakt i løpet av dagen med mer info.

Bak dagens luke, så finner vi en ny, flott gave. Dagens gave er gitt av Zhenzi, og bak luke nr. 17, så finner vi ett valgfritt plagg!! Det betyr at den som vinner kan velge seg et plagg fra kolleksjonen til Zhenzi, og det er Siri på PIP som ordner dette. Er du den heldige, så kan du for eksempel velge deg et plagg fra den flotte kolleksjonen med treningsklær :-) Du står helt fritt til å velge, og Zhenzi har utrolig mye fint i sine kolleksjoner. Du må ikke velge et treningsplagg...du kan velge akkurat det du måtte ønske fra Zhenzi sin kolleksjon!! Vil du bli den heldige vinneren av et valgfritt plagg, så legger du igjen en kommentar på bloggen. Jeg trekker ut en heldig vinner blant alle dere som legger igjen en kommentar. Les mer om Zhenzi her : https://www.facebook.com/Zhenzi-197243913989773/?fref=ts     Lag deg en nydelig lørdag!!!

Jeg blir alltid glad for delinger, så del gjerne! Dersom du er på Instagram, så følg meg gjerne der : heidirosander

 

 

Jeg er så takknemlig <3

Til nå i desember, så har jeg delt ut flotte gaver til  noen av dere som følger bloggen. Tenk om man hadde hatt mulighet til å gi en gave til dere alle....jeg er så takknemlig for de månedene som har gått siden jeg startet å blogge sent i april i fjor. Bloggen har fått mange lesere, og jeg opplever så utrolig mange fine ord, og så mange fine tilbakemeldinger. Jeg får så mange fine meldinger fra dere om at bloggen inspirerer, og jeg får så masse ros for at noen endelig setter ord på emner som ikke alltid er så lett å prate om. Jeg får så mange fine meldinger om at bloggen hjelper mange i hverdagen, at jeg betyr mye for så mange - jeg blir rørt til tårer av alle disse fine ordene, og tilbakemeldingene <3 Takk til alle dere der ute som heier på meg, og som på den måten hjelper meg til å nå mine mål. Alle dere som oppmuntrer meg, og som tror på meg. Alle oppmuntringer, og gode ord når jeg sliter i oppforbakke. Alle dere som jeg møter på gata, og som kommer bort for å hilse, gi en klem, eller gi meg fine tilbakemeldinger om bloggen - jeg setter så umåtelig stor pris på det, og det varmer så utrolig mye <3 Til dere alle sammen fra mitt innerste hjerte : Tusen hjertelig takk <3 Det å få ros, og komplimenter, det betyr så uendelig mye for oss alle, også for meg. Det at man har noen som drar oss fremover når det butter, det å ha noen som gleder seg sammen med deg når det går den riktige veien, det å vite at man betyr noe for andre, slike ting betyr mye. Det er også noen av dere som setter meg litt på plass når jeg kanskje er noe streng mot meg selv, og ikke tenker slik jeg bør tenke, og det er også noe vi alle trenger i blant, og som jeg setter stor pris på.

Bloggen min ble startet i april i fjor, og det har tatt tid og etablere bloggen. Det tar tid å få stabile lesertall, og i starten, så var det litt sånn at jeg hadde mest lyst til å gi opp. Tålmodighet har jeg ikke alltid så mye av, og jeg ville at bloggen skulle få masse lesere med en gang. Sånn er ikke bloggverden. Ting tar tid. Det tok meg ca et år før bloggen virkelig begynte å etablere seg, og nå merker jeg at mye har skjedd, og nå merker jeg at jeg får lønn for all jobben jeg har lagt i bloggen. Det tar lang tid å få " satt " en blogg, og det tar lang tid å gjøre den kjent. Jeg blir derfor alltid veldig glad for delinger som dere gjør. Jeg skal fortsette å blogge, for jeg vet at vi er så mange i samme situasjon. Det er mange der ute som er en størrelse, eller to for store, og som føler på nøyaktig det samme som meg. Det er så mange som tenker som jeg gjør, som sliter som jeg gjør, som føler på akkurat de samme følelsene, og tankene. Det er så mange som deler samme gleder, og sorger. Gjennom bloggen, så har jeg også innsett at vi kan sitte med akkurat de samme tankene uansett hvilken størrelse vi er. De jeg kanskje anser som " perfekte " når det kommer til kropp, de har ofte samme negative tanker som oss store, og de sliter ofte like mye som oss store. Dette har overrasket meg stort, men for meg betyr det mye at det jeg skriver om mine tanker, følelser, om mine oppturer, og nedturer er noe veldig mange kjenner seg igjen i. En leser skrev det så fint forleden " Mye av det du skriver passer like godt om man er liten eller stor. " Det at jeg setter ord på ting kan bety mye for så mange - uansett størrelse. Jeg har lesere over hele landet, og jeg setter så stor pris på hver enkelt av dere. For i 2017 skal jeg fortsette å blogge. Jeg skal fortsette å ta dere inn i min verden på godt, og vondt som en størrelse for stor. Jeg skal fortsette å ta dere med på min endringsreise. Jeg skal fortsette å skrive om klær, og velvære, og viktigheten av å være bra nok! Jeg er 46 år.  Jeg vil aldri kunne bli en Sophie Elise, eller mammaentilmichelle. Jeg er en 40+ blogger, og vi som tilhører den " eldste " gruppen bloggere er ikke like mye lest, og ikke er vi like populære som disse helt unge, og rosa...men jeg ønsker at bloggen skal være en blogg med mening. Målet mitt er heller ikke å være en av de rosa, men målet mitt er likevel å få enda flere lesere, og få enda mer stabile lesere. Innspill fra dere mottas med takk om du har noe på hjertet :-) Jeg har mange ønsker for bloggen, og jeg har mange planer, så jeg tror 2017 blir ett spennende år for både meg som skriver, og dere som leser :-) Jeg har etter hvert også fått mange gode, dyktige, og flotte mennesker som jeg samarbeider med, og det gleder jeg meg til å fortsette med i det nye året også.

I går var det tekniske problemer på blogg.no på morrakvisten, og det er tidlig på morraen jeg blogger, så når noe ikke er som det skal være, så blir jeg stresset, og frustrert :-) Så i går kommenterte en del av dere direkte på bloggens Facebook side, og etter hvert også her på bloggen. Bak luke nr. 15, så var det en nydelig bluse fra Dia Dia som var gaven til en av dere. Nydelig overdel til en verdi av 700 kr. Det er blitt trukket en vinner, og den heldige vinneren ble : SYLVI LARSEN!!!! Gratulerer så masse med den nydelige overdelen fra Dia Dia!!! Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen :-)

Vi skal åpne en ny luke, og bak dagens luke, så finner vi nok en flott gave! Bak luke nr. 16, så finner vi ett VALGFRI OVERDEL FRA HANDBERG!!  Det er Handberg som gir dagens gave, og det er Siri på PIP Kristiansand som skal administrere det hele :-) Jeg er veldig glad i klærne fra Handberg! Jeg synes de er veldig gode både på passform, og komfort, og jeg synes de har mye fine farger, og fargekombinasjoner. To ganger i året lanserer Handberg en ny kolleksjon : vår / sommer og høst / vinter. Kolleksjonen er spesielt designet for kvinner i størrelse 36-56. Handberg produserer i alt av klær i Europa. Du kan lese mer om Handberg her : http://www.fashiongroup.dk/Presse.43.aspx    Nå som vi fortsatt er på høst, og vinterklær, så har Handberg klar sin vår/sommer kolleksjon. Jeg har lagt ut bilder av noen av plaggene som snart kommer i butikkene, så kan dere se hva dere har i vente:





Her er litt fra kolleksjonen som er i butikkene nå :


Dagens vinner får altså att valgfri overdel fra Handberg. Den som vinner settes i kontakt med Siri på PIP i Kristiansand, så ordner dere dette sammen. Siri har vært til stor hjelp når jeg har planlagt årets julekalender, så tusen takk, Siri!! Jeg digger Siri! Siri er virkelig ei dame som er på rett plass på PIP butikken her i Kristiansand. Siri har jobbet med stormote i mange år, og dette kan hun virkelig. Hun ser hva man passer, og hun har øye for kombinasjoner. Siri er dønn ærlig, og det er også noe jeg setter stor pris på. Jeg vil at betjeningen skal si hva de synes når jeg prøver klær. Jeg vil de skal være ærlige, og derfor er jeg alltid trygg når jeg handler hos Siri :-) Jeg vet at jeg er 100% fornøyd når jeg går ut av butikken med nye klær i posen, og den følelsen, den er utrolig viktig. Jeg er også stor tilhenger av god kundeservice, gode råd, og tips. Jeg liker ikke at enkelte er som klegger, og suger seg fast i deg. Jeg liker butikker med den gode atmosfæren, hvor man kan gå og kikke for seg selv om man ønsker det, men hvor man også kan få akkurat den hjelpen man behøver om man ønsker det. Butikker med betjening som klegger, og hvor man plutselig har prøverommet fullt av en haug av klær man egentlig ikke har ønske om å prøve, de unngår jeg uansett hvor mye fint de må ha. Hos Siri på PIP koser jeg meg. Der kan man senke skuldrene, og puste rolig. Siri er også en herlig person! Alltid smilende når man kommer inn. Alltid tid til en god prat. Du som bor i Kristiansands området har sikkert vært på PIP både en, og flere ganger. Du som ikke bor her må ta en tur innom neste gang du besøker byen min :-) PIP har også butikk i Stavanger. Sjekk ut PIP sin Facebook side her : https://www.facebook.com/pipstormote/?fref=ts

Vil du vinne ett valgfritt plagg fra Handberg? Legg igjen en kommentar på bloggen, så er du med i trekningen! To ganger er det nå blitt trukket ut en vinner som ikke har oppgitt annet enn navnet sitt, og når mange heter det samme, så kan ikke jeg finne den riktige personen. Legg igjen epostadressen om du vil være med i trekningen. Her i huset skal jeg i gang med rengjøring, jeg skal lage riskrem, jeg skal skrelle poteter, og jeg skal klargjøre for en årlig julemiddag med venner. Jeg gleder meg til hyggelig samvær, til god mat, og ikke minst til pakkeleken som vi har hvert år :-) Ønsker deg en nydelig fredag <3

Tekniske problemer, men en ny gave ligger nå klar <3

I dag var det tekniske problemer på blogg.no sin side da jeg satte meg ned for å skrive i dag morges. Nå er siden oppe og går, så da må jeg legge ut luke nr. 15 her også :-) En del av dere har allerede kommentert på bloggens Facebook side, så i morgen trekkes vinneren blant kommentarer både her, og på bloggens Facebook side. Ikke bare når det tekniske svikter når man skal bruke det :-)

Bak gårsdagens luke på kalenderen vår, så lå det et gavekort på 500 kr fra Ellinors Stue på Tveit her i Kristiansand. Mange ønsket å vinne gavekortet, og den heldige vinneren ble : THERESE LØVSETH!!! Gratulerer så masse til deg, Therese!! Jeg er sikker på at du finner noe veldig fint for gavekortet hos Ellinor. Jeg har sendt deg mail :-)

Bak luke nr. 15, så finner vi en nydelig topp fra den norske produsenten Dia Dia. Dia Dia har klær for kvinner fra str. 36 til 52/54. Flere butikker landet over selger varer fra Dia Dia. Her jeg bor, så vet jeg at Siri på PIP selger Dia Dia ( og sikkert også PIP Stavanger ), men det er butikker fra helt sør til langt nord som selger Dia Dia sine flotte produkter. Ta kontakt med din butikk for å høre, eller ta kontakt med firmaet for mer info om butikker. Dia Dia sin kolleksjon består av kjoler, bluser, tunikaer, topper, skjørt, jakker, og tilbehør. Du kan lese mer om Dia Dia her :https://www.facebook.com/diadiadesign/
De har også nettbutikk, og den finner du her : http://diadia.tabetalt.no/

I dag er det altså en flott topp som er bak dagens luke. Vil du bli den heldige vinneren, så legger du igjen en kommentar :-) I dag må du også oppgi størrelsen din, og da gjerne i tall. Bruker du 42, 46, 50...?? Dia Dia toppene begynner på small som vel skal tilsvare 36/ 38, og største størrelse er da 52/54  Toppen du kan vinne er Dia Dias bestselger modell. Veldig fin topp med lag-på-lag effekt. Faller fint på og veldig flatterende. Nydelig sort blomstrete mønster. Denne toppen passer fint til skjørt og sorte bukser.
Da er det bare å legge igjen en kommentar. HUSK størrelse, og husk epostadressen din!!! Kanskje er du den heldige vinneren av den flotte toppen!! Toppen har en verdi på 700 kr .

Jeg gleder meg til mange kommentarer, og jeg gleder meg til å trekke ut en heldig vinner i morgen tidlig!! Uvant å skrive så lite som jeg faktisk gjør i dag, men dagen ble ikke helt som planlagt, og akkurat nå er det bare å få bloggen publisert :-) Mer i morgen, og da er det også en ny, flott gave som venter :-) Ikke stress for mye, prøv å senke skuldrene, prøvd å kos deg  førjulstiden, og lag deg en nydelig torsdag!!

 

Vi åpner luke nr. 14 i vår flotte julekalender

Jeg elsker interiør, og jeg liker å ha ting litt på stell som det heter. Jeg tror jeg har et øye for interiør, og detaljer. En gang drømte jeg nok om å jobbe med interiør, kanskje ha utdannet meg innen dette, men selv om jeg har øye for interiør, så kan jeg overhode ikke tegne. Jeg kan ikke tegne ei skisse, og jeg kan ikke tegne noe overhode som andre skal forstå. Dette er ikke tull heller. Mine tegninger er som om det skulle vært et barn i 1.klasse som har tegnet det. Jeg kan ikke tegne en blomst en gang som ser bittelitt vakker ut...menneskene mine tåler ikke dagens lys. Vi hadde en lærer i tegning på skolen som kjøpte tegninger av elever visst hun likte dem spesielt godt...hun kjøpte aldri mine... men en gang syntes hun så synd på meg at jeg fikk noen kroner, men kunne beholde tegningen :-) Så uten tegnekunnskaper, eller i alle fall et snev av de, så ble interiørutdanning helt utelukket... men jeg koser meg med huset vårt..pynter, og ordner, og gir noen småtips om noen spør  :-)

Jeg elsker interiørbutikker, og jeg elsker de interiørbutikkene som skiller seg ut, og som har den gode, varme atmosfæren. En butikk hvor en merker varmen når man kommer inn, og en butikk hvor man kan gå akkurat så lenge man vil og bare kikke, og kose seg. Jeg elsker interiørbutikker som vet å ta vare på kunden, og hvor man gjerne kan sette seg ned, og slå av en prat, gjerne over en kopp kaffe, eller te. Butikker med denne hjemmekoselige stemningen, det er butikker for mitt hjerte. Når utvalget også er godt, og variert, så er slike butikker for meg som godtebutikker er for andre. Jeg elsker å slippe by, og senterkaos når jeg skal kikke, og handle interiør. Jeg orker ikke stress, og jag... jeg vil ha roen til å kikke, og tenke. En del butikker har etablert seg utenfor by, og senterkjerne, og slike butikker elsker jeg. En av mine favorittbutikker er Ellinors Stue som ligger på Tveit i Kristiansand. Ellinor Tvedt som driver butikken har klart å skape en helt spesiell butikk med en helt spesiell stemning. Man føler seg hjemme med det samme man åpner døren, og innenfor døren, så åpenbarer det seg en helt unik, og spesiell butikk. Hos Ellinor så kan man senke skuldrene, og man kan gå rundt der i evigheter. Ingen som maser, ingen som lurer på hvor lenge du har tenkt å være der - her finner man roen, og kan bare nyte butikkbesøket. Besøket blir ett herlig avbrekk i en ellers stressende hverdag. Ellinors Stue startet opp som ren interiørbutikk, men har de den siste tiden fått ett større fokus på klær. Her hos Ellinor, så her kan man finne det spesielle, det man ikke finner alle andre steder. Her kan man også finne godbiter til ganen både av spisende, og drikkende - Ellinor har ett herlig utvalg, og en helt nydelig atmosfære. Man føler seg hjemme på Ellinors Stue. Ellinor er også en helt fantastisk dame, og man blir alltid møtt med ett stort smil, og gjerne en god klem. Man føler seg så velkommen, og tatt vare på. Her har jeg vært mye, og her har jeg slått meg ned for en god prat, en god prat om livet... det gir påfyll  å snakke med Ellinor...hennes refleksjoner rundt livet er så fine, og viktige. En god samtale rundt bordet er alltid noe jeg ser frem til når jeg tar turen innom butikken hennes...og det har dessverre vært altfor lite besøk der den siste tiden.. For dere som bor i nærheten, eller som er i Kristiansand på besøk, så anbefaler jeg dere virkelig en tur innom Ellinors Stue. Den er lett å finne i Topdalsveien på Tveit. Du finner Ellinors Stue her : https://www.facebook.com/Ellinors-Stue-737863952915609/?fref=ts       Noe som også er så fint når du besøker Ellinors Stue er at du finner Helsekilden vegg i vegg. Her kan du få nydelig velvære, og tenk hvilken perfekt dag det kan bli med både velvære, og besøk på Ellinors Stue <3



I går var det en flott overdel fra Dia Dia bak luke nr. 13. Den heldige vinneren ble : JANNE SANDE!!! Gratulerer så masse med ny overdel, Janne!! Håper du vil bli fornøyd med den :-) Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen.

Vi skal åpne en ny luke. Det er allerede blitt 14.desember, og bare 10 dager igjen til jul. Helt utrolig å tenke på at jeg har delt ut 13 gaver allerede. Fortsatt ligger der mange flotte gaver bak de gjenværende lukene, så det er bare å klikke deg inn på kalenderen hver dag. Bak luke nr. 14, så finner vi en flott gave fra nettopp Ellinors Stue. Ellinor gir en heldig leser et gavekort på 500 kr som kan brukes i butikken hennes!! Dagens gave er nok aller mest for de som bor i nærheten av Kristiansand. Ellinor har ikke nettbutikk, så dagens vinner må bruke gavekortet i butikken hennes. Du som vinner kan bare glede deg!! Her er det både klær, og interiør som frister. Du som bor i, og rundt Kristiansand, eller er litt denne veien, bli med i trekningen! Kanskje ønsker du å gi det til en person som bor her i sør, og som fortjener en førjulshilsen?

For å være med i trekningen av gavekortet, så legger du som vanlig igjen en kommentar. Husk at du legger igjen navn, og epostadresse. Det har skjedd i løpet av disse dagene at en person som kun har lagt igjen et fornavn har vunnet en gave, og som dermed også går glipp av gaven fordi jeg ikke aner hvem vedkommende er, og hvordan jeg skal komme i kontakt med vedkommende. Så vil du vinne, legg igjen epostadresse!! I dag står rengjøring på programmet her hjemme. Kjøkkenet skal vaskes fra topp til bunn. Familien Lunds juleøl ble brygget i går, så i dag skal ølet på flasker, og godgjøre seg frem til lille julaften. Jeg har lyst til å bake en hel haug, men så er vi ikke så veldig på småkaker, så det blir lite baking tror jeg, og det blir ikke 7 sorter :-) Visst noen vet hvor de selger verdens beste smultringer, så tips meg gjerne! Jeg har prøvd så mange nå... Lag den en nydelig onsdag!

Treningsinnspurten, kampen, og en ny,flott gave

Tirsdag, fortsatt helt i starten en ny uke. Selv om jeg føler at jeg trener ganske godt, så er det likevel noe som mangler. Kanskje er det ikke noe som sånn sett mangler, men jeg føler vel at vekten ikke går nedover akkurat nå. Ikke at den øker heller , den holder seg stabil, tror jeg, men den store nedgangen er der ikke. Jeg vet hvorfor, og jeg vet at jeg ikke kan takke noen andre for dette enn meg selv. Jeg har vært for slapp i forhold til maten, og jeg har vært for svak i det siste i forhold til disse veldig gode, og veldig usunne tingene. En ny infeksjon kom snikende i den ene leggen forrige uke, det betyr treningsstopp, i noen dager. Det er lite gulerøtter, eller kålrabi som spises....Heldigvis har jeg trent bra, men når det kommer til kosten, så har jeg ikke vært så flink som jeg vet at jeg bør for at de resultatene jeg ønsker skal komme. Jeg har tenkt mye på det, men vi vet jo alle at det ikke nytter å tenke. Man må handle, og jeg er helt nødt til å få ett helt annet regime til etter nyttår. Jeg må tilbake til å være veldig flink i ukedagene, og være enda mer bevisst på hva jeg spise, og når jeg spiser. Mellommåltider er ikke et ord som blir tenkt mye i mitt hode for eksempel . Heldigvis er jeg bevisst på dette, og dermed er det så mye lettere å gjøre noe med det. Jeg vet jeg kan være innmari flink, og jeg vet at det nye året blir ett bra år hvor jeg oppnår mye av det jeg ønsker vektmessig. Feilene jeg gjør er det fullt mulig å gjøre noe med, og det er innmari godt å tenke på, og det er en god trøst akkurat nå.

Julen banker snart på døren, og jeg er velig klar :-) Jeg er som barna i forhold til forventninger, og gavene. Jeg er veldig ærlig på at jeg elsker gaver :-) Jeg må ikke ha dyre, store gaver, men gaver er veldig moro! Jeg er vel en av de som sitter igjen til sist når vi åpner pakker, og jeg koser meg glugg i hjel med hver eneste en :-) Når det gjelder gaver, så blir jeg nok aldri helt voksen, og jeg er ikke flau for å innrømme det heller :-) Nå som julen nærmer seg med stormskritt, så er vi også inne i den aller siste treningsuken før jul, en treningsuke jeg ikke får med meg da det ene beinet ikke er helt i slag. Jeg kjenner at panikken griper meg litt. Det å ha juleferie fra treningen, det er ikke bra for meg.  " Ferie "...jeg kan ikke ha ferie selv om det " bare " er til starten av januar, så i disse fridagene uten treningsgruppens timer, så må jeg bare være veldig flink til å trene på egenhånd. Der er så mye man kan gjøre av trening hjemme, men det er en utfordring å få gjort det selv om man kan trene hjemme i sin egen stue. Dette forundrer meg veldig... hvorfor er det så vanskelig å trene hjemme? Jeg har kjøpt meg litt treningsutstyr som er fint å bruke hjemme. Man trenger ikke utstyr for å få til god trening hjemme, men jeg har valgt å kjøpe manualer, en step, en kettlebell, og ei vektstang. Det er av og til veldig vanskelig å sparke seg selv i rompa, og være strukturert på egenhånd, men nå står utstyret på eget rom, og jeg kan etter hvert få trent tidlig om morgenen, så dette har jeg tro på. I juleferien må jeg finne frem viljestyrken, og jeg må ta meg selv i nakkeskinnet - jeg kan ikke gå 14 dager uten å trene!

Man merker at julen nærmer seg på mange måter. Det er mye som skjer i dagene før jul, det er mye som skal gjøres, og ordnes, og det er ofte færre på saltimer oppunder jul. Dette gjelder ikke bare vår gruppe, dette gjelder nok de aller fleste timene på de fleste treningsstudioer. Så kommer storinnrykket etter nyttår - alle som skal i gang med ett nytt, og bedre liv. Alle som skal ha av seg julefettet, og som skal være klar for sommeren som lokker der fremme. I januar skal ALLE trene, da skal alle slanke seg, og da gyver vi på med mye trening, med hard trening, og resultatet blir at vi brenner kruttet nesten før vi har startet vårt nye liv. Målene våre er altfor høye, og det er kun de færreste som klarer å oppnå disse. Så når du etter hvert legger planene for ditt nye liv i 2017, så sørg i alle fall for at du har realistiske mål, mål som du vil kjenne på at du kan klare, og mål som kan gi deg en følelse av å mestre. Du har hatt de samme målene mange ganger før, og hver gang har du kanskje kjent at du ikke lykkes - denne gangen kan du lykkes dersom målene er mulig å oppnå! Jeg håper at dere som sliter med overvekt legger inn treningsgruppen vår som ett av målene dine for 2017 :-)

Jeg har nok flere ganger uttrykt fortvilelse, og frustrasjon over at ikke enda flere overvektige blir med i treningsgruppen vår. Egentlig burde pågangen av overvektige som ønsker å trene være så stor at timene vi har på Spring burde vært det dobbelte. Pågangen burde vært mye større enn hva den faktisk er...jeg finner liksom aldri svarene på hvorfor det er sånn. Hvorfor er det ikke langt flere overvektige som griper sjansen til ett mer aktivt liv? Hvorfor vil ikke overvektige trene? Her det åpent for både kvinner, og menn, og dette er for overvektige i alle vektklasser. Jeg tror dette dreier seg om å ville - det er ytterst få som ikke kan trene. Hvorfor vil vi ikke? Jeg vet hvor vanskelig det er å gjøre ønsker om til handling, jeg har hatt alle unnskyldninger i boken, men på et tidspunkt, så er det på tide å innse at unnskyldningene er gått ut på dato. I det nye året synes jeg du skal sette deg selv mer i fokus, jeg synes du skal starte dette " nye " livet du har snakket om så lenge. Målene dine, og drømmene dine er det fullt mulig å nå. Det tar tid, det er tungt, og det koster blod, svette og tårer - men det er verdt hver eneste svettedråpe, og hver eneste tåre når du faktisk ser at det umulige er mulig :-) Ett av mine store ønsker for det nye året er at treningsgruppen vår for overvektige skal bli en virkelig stor gruppe. En gruppe flotte mennesker som alle er i samme båt. En gjeng flotte mennesker som alle ønsker det samme, og som gjennom treningstimene kan oppnå det man ønsker: en lettere kropp, en sunnere kropp og en mye mer fornøyd utgave av seg selv :-) Vi har den siste tiden fått endel nye medlemmer, og det er så utrolig moro! Bli med du også  fra januar 2017!


Foto : Børre Eskedahl / VG
 

Bak gårsdagens luke i julekalenderen vår, så var det en flott velværepakke gitt av Forever Living konsulent, Ingrid Pedersen Tveita. Gaven består av tre flotte produkter til en verdi av 618 kr. Produktene skal ut på en litt lang reise for å komme til gårsdagens vinner. Produktene skal til Nord Norge hvor den heldige vinneren bor. GRATULERER SÅ MASSE MED VELVÆREPRODUKTENE, TRINE HENRIKSEN!!! Jeg er sikker på at du vil bli strålende fornøyd med produktene!! Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen.

Vi skal åpne en ny luke, men før vi åpner den, så må jeg gnage om noe jeg føler jeg gnager om " hele tiden." Der er ennå en del som ikke skriver inn epostadressen sin i kommentarfeltet, og for få dager siden ble en av disse trukket ut som vinner, MEN jeg hadde null peiling på hvem vedkommende var. Det var ett vanlig navn, og kun et fornavn. Ingen epostadresse. Da måtte jeg trekke om igjen. Dere MÅ skrive epostadressen om dere vil vinne!! I går for eksempel så er der noen stykker som kun har fornavnet sitt. Det er mange som heter May Britt, Ingrid, Janne og Susanne, så det er ikke mulig for meg å finne den riktige bare ut i fra ett av disse navnene.....EPOST ADRESSE, kjære alle :-)

Bak luke nr. 13, så finner vi en flott gave fra Dia Dia! Vi gir bort en flott overdel til en heldig vinner. Verdien er ca 800 kr! Dia Dia er norsk design, og produserer klær, og tilbehør. Målgruppen deres er kvinner i alderen 35+. Dia Dia produserer sine klær for kvinner i de fleste størrelser. Klærne går fra str. S ( ca str. 36 ), og opp til str. 4 XL ( ca str. 52/ 54 ). Geografisk sett så dekker Dia Dia hele landet med kunder i byer fra Kristiansand i sør til Karasjok i nord. Målet er at kunden skal føle seg vel når man bruker Dia Dia sine klær. Dia Dia har kjoler, bluser, tunikaer, topper, skjørt, jakker, tilbehør. Selv har jeg ikke kjent til Dia Dia veldig lenge, men kjøpte i sommer en helt nydelig kjole med jakke som jeg hadde med meg til Spania, og jeg er så utrolig fornøyd med kjolen! Utrolig god passform, herlig komfort, nydelige farger, og fint design. Jeg skal definitivt bli enda mer kjent med dette merket! Det er mange som fører Dia Dia sine klær, og er du i tvil om hvor din nærmeste butikk er, så kan du ta kontakt med din butikk, eller sende en henvendelse til produsenten. Du finner Dia Dia her : https://www.facebook.com/diadiadesign/ og her : http://www.diadia.no/     Dia Dia har også sin egen nettbutikk hvor du i fred, og ro kan shoppe hjemmenfra. Du finner nettbutikken her : http://diadia.tabetalt.no/

Har du lyst på den flotte overdelen fra Dia Dia? Fortell i kommentarfeltet at du har lyst til å vinne. Husk at du også i dag tar med størrelsen din!! Siden disse går i de fleste størrelser, så hadde det vært fint om du oppga størrelse din i tall...da vet jeg om det er " ordinær " størrelse, eller stormote :-) Bruker du 36, 44, 50, osv ? I morgen tidlig trekkes en heldig vinner av Dia Dia toppen. Jeg synes den er lekker! Dia Dia er utrolig flinke på spreke farger, og design, men har også det trygge, og klassiske :-) Lag deg en god tirsdag - jeg gleder meg til mange kommentarer!!

Disse gjør julekalenderen mulig :

* Alexis Mote - http://www.alexismote.no/index.php

* Nice Size - https://www.facebook.com/nicesizedrobak/?fref=ts

* Nais - https://www.facebook.com/naisbutikken/?fref=ts

* Mother India - http://motherindia.no/

* Helsekilden - http://www.helse-kilden.com/index.html

* Ellinors Stue - https://www.facebook.com/Ellinors-Stue-737863952915609/?fref=ts

* Spring Trening - http://www.springtrening.no/

* Sørensen Sko - https://www.facebook.com/JSorensenSko/?fref=ts

* Snefrids Hus -  http://www.snefridshus.no/

* Cinderella Stormote - https://www.cinderella.no/

* Lingzi - https://www.facebook.com/Lingzidametoy/?fref=ts

* Ciso - http://ciso.dk/

* Stormberg - http://www.stormberg.com/no/

* Dia Dia - http://www.diadia.no/

* L'evolution - http://levolution.no/

* Zhenzi - http://www.zhenzi.com/zhenzi.aspx

* Hjerter - http://www.hjerter.no/

* Wilhelmines - http://www.stormote.com/

* Pont Neuf - http://pontneuf.dk/eng/

* Maxima Mote  - http://www.maximalillestrom.no/

* Handberg - http://www.fashiongroup.dk/

* Forever Living konsulent Ingrid Pedersen Tveita - http://myaloevera.no/forevertveita/nb/start

* Torhild Aas Uavhengig Norwex konsulent på Sørlandet : https://www.facebook.com/Torhild-Aas-uavhengig-Norwex-konsulent-på-Sørlandet-365893576931418/?fref=ts

* Vita Univers - https://vitaunivers.no/

* Fants Favoritt - Norges eneste hundekafe - https://www.facebook.com/fantsfavoritt/?fref=ts

* Urtemor - https://www.facebook.com/BioTeam-Helhetsterapi-127691605882/?fref=ts

 

Den fine førjulstiden <3

Har du julestemning? Jeg sliter nok litt med å finne den store julestemningen, men jeg koser meg i det julepynta hjemmet mitt, og jeg kjenner på julegleden. Jeg koser meg med å handle julegaver, og skrive julekort, så litt stemning har jeg da fått. Jeg synes førjulstiden er en fin tid. Jeg er julete, veldig julete...selv om jeg nok ikke tar frem så mye julepynt nå som de første årene vi bodde i huset vårt. Julen har alltid vært spesiell for meg, og med noen unntak, så pleier jeg å komme godt i havn med alle forberedelser i god tid før julaften. Julen 2002 er julen jeg ikke vil ha tilbake, julen jeg nesten ikke fikk feire sammen med familien min, og hvor hele desember var en måned preget av sykdom, sykehus, og negative ting... men også da ble det jul takket være alle de gode menneskene jeg hadde rundt meg, og en kropp som ble frisk i tide. Den julen var helt spesiell...en desember måned jeg aldri vil ha tilbake, men samtidig, så ble julen en tid for å reflektere over hvor heldig jeg hadde vært tross alle vonde ting jeg måtte igjennom. Jeg fikk oppleve å feire en ny jul hjemme i huset vårt, sammen med mine, noe som fort kunne ha blitt helt annerledes... en jul hvor jeg bare ville glemme, og se fremover, for jeg var en av de heldige....

Huset er som sagt julepyntet, og det gjør jeg alltid 1.søndag i advent. Også juletreet er ferdig pyntet, og jeg storkoser meg når alt det røde skal frem, for jeg er veldig glad i rødt når det er jul, og da skal det være den mørkerøde fargen. Mine fine, store nisser skal frem på gulvet i stuen, stjerner i vinduene, lysbroer i vinduer, røde duker, julestjerner i julekurven på kjøkkenet - julen er en fin tid! Nå som juletreet også er ferdig pyntet, så er jeg klar for jul :-) Vel.. kanskje ikke helt... mot alle odds, så er jeg faktisk ikke helt i havn med alle gavene. Det er ofte sånn at jeg også er nissens gode hjelper i desember, og hjelper min kjære mamma, og mine svigerforeldre med litt julegavekjøp. I hodet mitt, så er jeg veldig nær ferdig, så jeg tror ikke det skal gå så mange dagene før jeg er helt ferdig. Tenkte jeg skulle legge ut litt bilder av min julestue på bloggen i dag :-) Jeg er jo veldig glad i interiør. Ikke at jeg er der hvor jeg stadig må pusse opp, for det må jeg ikke, men jeg liker å ha ett pent hjem. Det skal ikke være et hjem hvor man ikke kan leve, og bevege seg, men et hjem som er vårt, og som vårt hjerte er i. Det betyr også at jeg ikke ønsker å rydde bort alt for å få plass til julepynten, så da blir det en fin blanding :-)












Litt bilder av julehuset mitt på bloggen i dag. Noen har lurt på hvordan jeg har pyntet, så dette er i alle fall stuen, spisestuen min, og gangen :-)

I går lå der et gavekort på 500 kr fra Lingzi i Søgne bak luke nr. 11, og den heldige vinneren av gavekortet ble : KARI HØGLO NORDVIK !!! Gratulerer så masse med gavekortet, Kari!! Du finner garantert noe flott på Lingzi. Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen :-)

Bak luke nummer 12, så finner vi en herlige velværegave. Bak luke nr. 12, så finner vi produkter fra Forever Living som er gitt av Forever Living konsulent Ingrid Pedersen Tveita. Det er tre herlige produkter du får dersom du er den heldige. Vinneren får : RELAXATION BATH SALTS , ALOEVERA GELLY og MOISTURIZING LOTION. Verdien på produktene er 618 kr. Litt om produktene :

Relaxation Bath Salts, en blanding av mineralrikt og hudpleiende salt fra Dødehavet, vitaliserende lavendelolje og andre essensielle oljer som velduftende bergamottolje og sedertreolje. Saltinnholdet i Dødehavet er ti ganger høyere enn i vanlig havvann og saltet derfra er rikt på mineraler og pleier huden din. Planten selv ? i en tube. Tørr hud, solbrent eller kløende innsektbitt.

Aloe Vera Gelly absorberes raskt av huden, den beroliger, pleier og bevarer fuktigheten. Brukes på hud som trenger den.Aloe Vera Gelly et det perfekte allroundproduktet både hjemme på badet og til å ta med når du reiser på ferie.Inneholder ikke parfyme. Hudpleiende stabilisert Aloe vera i geléform .Absorberes raskt. Tilfører fukt. Beroligende og fuktighetsbevarende.

Sol, vind og luftforurensing tærer daglig på huden. Med Aloe Moisturizing Lotion kan du beskytte huden din. Det er en velgjørende lotion, basert på stabilisert Aloe Vera Gel. Den tilfører ekstra mye fuktighet, takket være aprikoskjerneolje, jojobaolje og kamilleekstrakt. Lotionen inneholder kollagen og elastin, som begge gjør huden spenstig, og pleiende vitamin E. Aloe Moisturizing Lotion trenger fort inn i huden og gjør den silkemyk igjen. Den er like god for ansikt og hender som for resten av kroppen, og kan med fordel brukes som underlagskrem.

Ønsker du å vinne produktene fra Forever Living, og konsulent Ingrid Pedersen Tveita, så legger du igjen en kommentar på bloggen. Jeg elsker velværeprodukter, og jeg vet at dette er veldig gode produkter. Du kan lese mer på hjemmesiden til Ingrid : http://myaloevera.no/forevertveita/nb/start   Lurer du på noe rundt produktene, eller andre Forever Living produkter, så er det bare å ta kontakt med Ingrid. Husk at du legger igjen navn, og epostadresse i kommentarfeltet på bloggen for å være med i trekningen.

I dag skal jeg på Lyngdalstur sammen med tre flotte damer. Vi skal på shoppingtur til Nais, og jeg gleder meg stort! Dette er 3 damer som jeg virkelig trives sammen med, og hjelp så moro vi har det når vi er sammen! Vi ler så det gjør vondt i magen, det er humor på høyt plan, og vi har gode samtaler. Kanskje blir det litt shopping også på Nais. Det går vel nesten ikke an å gå ut av den butikken uten og ha handlet noe :-) Lag deg en fin mandag!




 

Støvlettlykke <3

Gårsdagens blogginnlegg var et innlegg til ettertanke for mange. Takk for mange fine tilbakemeldinger fra dere. Jeg tror vi alle trenger en slik tankevekker i blant, og jeg tror vi alle trenger å kjenne litt på hva julen egentlig dreier seg om. Julen handler om å se hverandre, den handler om tid, og samvær - den handler om kjærlighet. De av oss som har anledning til å hjelpe - la oss hjelpe noen som trenger det slik at enda flere kan få en fin julefeiring. La oss være med å hjelpe slik at færre gruer seg til jul. La oss være et medmenneske som bryr oss. Det er skam at det finnes fattigdom i Norge. I ett av verdens rikeste land, så skulle ingen trenge å grue seg fordi man ikke har det man trenger for å komme seg gjennom dagene. Våre folkevalgte er flinke med store ord, og store lovnader, men de handler ikke som de snakker, og det er virkelig en stor skam! Vi trenger folkevalgte som handler, ikke bare prater.

I dag skal jeg skrive litt om noe som jeg får veldig mange henvendelser om, nemlig støvletter. For mange er det bare å gå inn i en butikk, og kjøpe høye, flotte støvletter, men sånn er det ikke for alle. Man skal ikke ha så veldig store føtter, eller for store legger før man må gå slukøret ut av skobutikken uten støvlettene man drømte om. Jeg har selv drømt om høye, sorte støvletter, men det har vært en helt urealistisk drøm. Mine tømmerstokker i støvletter? Aldri! I alle fall trodde jeg at jeg aldri ville oppleve å få på meg høye støvletter, men i fjor opplevde jeg støvlettlykken! Det var en helt fantastisk lykkefølelse, og en haug av sommerfugler fløy rundt, og rundt i magen min. Jeg husker at jeg danset lykkelig rundt her oppe i min lille kontorhule i loftstuen, og det var såpass at min kjære måtte sjekke hva som hadde skjedd. Jeg med mine tømmerstokker av noen bein hadde gått rett inn i de flotteste støvletter, og her snakker vi direkte fra butikk, og ikke støvletter som er spesiallagd for å passe mine tømmerstokker!!!! Var det mulig??? Jeg måtte nesten klype meg selv i armen for å skjønne at dette faktisk var helt sant :-) :-) Lykke, lykke, lykke!!! Om dette var noe å juble for spør du sikkert? Dette var verdt hvert eneste jubelskrik om så naboene våknet, og lurte på hva som egentlig skjedde i Lunds residens så tidlig på morraen :-) At jeg skulle passe støvletter kjøpt i en vanlig butikk, det hadde jeg ikke trodd at jeg skulle få oppleve. Jeg med mine tømmerstokker har jo ikke kunnet kjøpe høye støvletter på evigheter, eller for å si det akkurat som det er : jeg har ALDRI eid høye støvletter fordi jeg aldri har kunnet få på meg noen. Aldri har noen støvletter passet, og glidelåsen har aldri en gang vurdert å rikke seg, ikke en cm en gang. Er det rart jeg var overlykkelig? Jeg var som en unge som har fått det den hadde ønsket seg mest i verden :-) Nå kan jeg faktisk ha på meg høye støvletter, og føle meg flott :-) Ekstra lykkefølelse ga det også fordi jeg nå vet at jeg også har mistet volum i leggene etter at jeg begynte å trene - og akkurat der regnet jeg aldri med at jeg ville oppleve heller - lykke <3





Alexis Mote er en fantastisk butikk med mye flott til oss som er en størrelse eller to for stor. Alexis har ved flere anledninger gitt flotte giveaway til bloggen min. Daniel, og Elisabeth som driver Alexis lurte på dette med støvletter, og jeg måtte jo fortelle det som det var at jeg nok aldri kunne drømme om å få på meg slike flotte, høye som de selger i  sin butikk, og nettbutikk. Det er nesten litt flaut å fortelle slike ting, for det sier jo masse om hvor store leggene mine faktisk er. Daniel ga seg ikke helt, og sendte over målene.. etter å ha gransket målene, så tenkte jeg at jeg iallefall ville prøve, men tenkte som jeg alltid tenker : det vil aldri gå, så det blir vel nok et " nederlag ". Jeg valgte str. 43, og med den største leggvidden. Støvlettene kom i posten, og jeg skal være ærlig på at jeg drøyde det med å åpne pakken, og prøve de... jeg visste hvor fine de var, og jeg visste hvor gjerne jeg ville ha akkurat sånne, men da jeg åpnet pakken, og tok ut de flotteste støvletter fra Charlie G Moss... ekte skinn...så ble jeg sittende lenge, og bare se på de, og egentlig drømme om at de passet.

Kan du tenke deg hvilken lykkefølelse det er når noe du aldri tror vil passe faktisk passer!!! Glidelåsen samarbeidet som bare det, og den gikk helt opp!! Jeg trodde ikke det var sant at jeg faktisk stod der, midt på gulvet i loftstuen med høye støvletter på begge beina! Støvlettene har en genial elastikk bak som gir en enda bedre passform. Nå har jeg også kjøpt meg skjørt slik at støvlettene ikke blir skjult. Skjørt er et plagg jeg kun har brukt ved spesielle anledninger, men nå begynner jeg så smått å bruke det i hverdagen også. Nok ett stort fremskritt! Kan jeg få støvletter til mine bein, så kan alle, og jeg håper jeg nå har tent et lys hos alle som sliter med å få på seg høye støvletter. Det at vi som sliter med store bein nå faktisk kan få støvletter, og føle oss like fine som alle andre, det er det verdt å fortelle om :-)  Alexis skal fortsatt ha igjen av støvlettene som jeg kjøpte i fjor, og i år har de også fått inn nye typer som virkelig er flotte. De er kanskje ikke like brede som den typen jeg har, men jeg vil tro at mange bein vil passe de :-) De går opp i størrelse 42. Fjorårets modell som jeg har på bildene, den er det nå 50 % på, så her kan du gjøre ett veldig godt kjøp! Fjorårets modell finner du her : http://www.alexismote.no/c/salg/sesongsalg-50/skotoy Alexis Mote er enestående på service, og de hjelper deg garantert med å finne de som vil passe dine bein best, og de kan svare deg på det som handler om bredder osv. Du finner de nye støvlettene til Alexis her :  http://www.alexismote.no/kategori.php?kategori=156 . Lurer du på støvlettene jeg har, så spør etter fjorårets modell. Jeg gleder meg til å høre om flere enn meg nå skal handle seg nye støvletter til vinteren :-) Dersom det er andre som har gode tips om hvor man kan få støvletter om man har litt utfordrende bein, så legg gjerne igjen en kommentar. Så får man håpe at flere etter hvert vil produsere støvletter med ekstra vidde slik at flere kan spade rundt, og føle seg flott i høye støvletter :-)

Bak gårsdagens luke, så lå der et gavekort på 650 kr fra Nice Size i Drøbak. Den heldige vinneren av gavekortet ble : GUNN HOLTE!!! Gratulerer så masse, Gunn!! Håper du vil få stor glede av gavekortet, og at du kanskje får deg en tur til Drøbak :-) Jeg tar kontakt i løpet av dagen.

Bak luke nr. 11, så ligger der nok en flott gave. Bak luke nr. 11, så finner vi et gavekort på 500 kr fra Lingzi som ligger i Søgne, vest for Kristiansand. Lingzi er en butikk for damer i de fleste størrelser. Butikken er delt i to hvor den ene siden er str. 36 - 46 og den andre 42 - 56. Lingzi har også tilbør som bl.a. smykker, skjerf og vesker. Dette er en flott butikk som drives av Tove Haagensen. Tove kan virkelig stormote, og hun er utrolig flink til å finne det lille ekstra, og hun er utrolig flink på farger. Butikken har alltid ett veldig godt utvalg, og det er alltid spennende å gå innom. Tove vet hvor skoen trykker, hun er bånn ærlig, og hun  yter en utrolig god service overfor oss kunder. Gavekortet på 500 kr kan bli ditt om du legger igjen en kommentar på dagens blogg. Bor du i nærheten av Kristiansand, så kan du ta gavekortet med deg til butikken. Bor du et stykke unna, så kan du se litt på Facebook siden deres, og se om du kan finne noe som frister. Tove yter alltid super service, så hun sender deg det du måtte ønske. Du finner Lingzi her : https://www.facebook.com/Lingzidametoy/  Lik gjerne siden deres, så blir du hele tiden oppdatert på hva som skjer i butikken. Da er det bare å legge igjen en kommentar, så er du med i trekningen, og du, husk : EPOST ADRESSEN DIN!!!! Lag deg en nydelig søndag, og vær et medmenneske <3




 

Ett sterkt møte

Det siste døgnet har jeg tenkt mye. En reportasje jeg så på tv i går, og ett helt spesielt møte jeg hadde i fjor, og som jeg aldri glemmer får meg til å skjønne hvor heldig jeg faktisk er. Jeg er så utrolig heldig som har mulighet til så mye selv om jeg ofte er litt småsur fordi det ikke er en hytte i familien, eller fordi jeg heller ikke kommer fra en velstående familie hvor penger aldri er noe spørsmål. Selv uten hytte, og selv uten millioner av kroner i banken, så er jeg så heldig som har en god familieøkonomi, og en økonomi som gir oss muligheter. Jeg vet at jeg har de pengene som jeg trenger til mat, jeg kan kjøpe meg en ny jakke når jeg har ønsker det, jeg kan reise, familien har mulighet til å gi hverandre fine gaver både til bursdager, og jul, jeg kan belønne meg selv når jeg har vært ekstra flink med trening, og viktigst av alt : der er alltid penger til de faste utgiftene, og regningene som kommer. Heldigvis så har jeg aldri kjent på kroppen hva det betyr å slite økonomisk. Jeg har heldigvis ikke kjent på følelsen av og ikke få endene til og møtes, og jeg har aldri opplevd og ikke ha muligheten til å kjøpe den maten man trenger, eller betale de regningene som skal betales . Jeg har aldri vært nødt til å nekte datteren min fine opplevelser, opplevelser som mange av oss tar som en selvfølge, men som faktisk ikke er en selvfølge for mange rundt oss. Klart jeg gjerne skulle hatt en større økonomisk frihet, jeg vasser ikke i penger, men vi klarer oss veldig fint, og etter reportasjen på tv i går, så kom det sterke møtet jeg hadde i fjor på denne tiden sterkt opp i minnet mitt. Jeg bør sannelig bli mye flinkere til å kjenne på takknemlighet, og slutte å sutre for bagateller som ikke betyr noen verdens ting.

" Jeg ønsker meg et håndkle til jul, for jeg har aldri hatt ett eget håndkle " - dette skrev en ung gutt på 15 år på sin ønskeliste til jul. Gutten hadde ingen andre ønsker. Han ønsket seg et håndkle. Gutten kom fra en av mange familier i Norge som er fattige, en familie som ikke hadde råd til å kjøpe ett eget håndkle til gutten sin. Jeg fikk en stor klump i halsen da jeg hørte det. Ønsket hans hang på et juletre hvor barn fra fattige familier hadde hengt sine juleønsker. Et eget håndkle - jeg har jo opptil flere egne håndklær, og et håndkle koster jo ikke så mange kronene, men for denne familien, så var dette kroner de ikke hadde, og som de ikke kunne bruke på ett eget håndkle til gutten. Jeg fikk også en litt flau smak i munnen. Barn i dag sliter jo med å vite hva de ønsker seg fordi de har alt de trenger, og mye mer. Jeg har tenkt på det mange ganger hvor mye man faktisk har når man ikke kan komme på ønsker til jul. Det skal i tillegg koste, for gaver som ikke koster, det er ikke gaver verdt å gi føler mange. Det er ikke lengre tanken bak som betyr noe, men hva gavene koster. Jeg er faktisk ikke helt der, men klart jeg liker å få fine gaver, men at de må koste all verdens, det må de ikke.Der er mammaen min helt fantastisk, for hun mener av hele sitt hjerte at man ikke skal kjøpe seg fattig på julegaver, og hun blir oppriktig glad for hver minste ting, og tenker ikke en tanke på hva det koster. Hun er jo også generasjonen eldre enn meg, og har opplevd trange kår, så da har nok gaver en annen betydning. Så er min generasjon midt i mellom, og barna våre begynner vel å bli det man kaller ille i denne sammenhengen. Mange opptar kredittkortgjeld i julen for å ha råd til julegavene, og mange sitter og betaler på julegavene i evigheter, om de får betalt de - dette er jo galskap! Luksusfellen er vel ett godt eksempel på hvor ille det kan gå for mange når vi skal ha alt, og mere til.

Gjennom jobben jeg har hatt  i radioen, så har jeg ved to anledninger lagd en reportasje om en frivillig organisasjon som heter " Hjelp oss å hjelpe Vest Agder ." Dette er engler på jord. Mennesker som på frivillig basis ønsker å hjelpe mennesker som sliter, og det uten ei eneste krone i offentlig støtte. Organisasjonen jobber omtrent døgnet rundt , spesielt nå før jul, for og kunne hjelpe andre. For disse menneskene så er det gleden ved å hjelpe andre som driver de i arbeidet. At det er nød i landet jeg bor i, i fylket mitt, og byen min, det er nesten ikke til å tro. Mennesker rundt meg har ikke har råd til mat på bordet, og det er nettopp mat, og klær de fleste henvendelsene til organisasjonen dreier seg om. Vår familie har middag på bordet hver dag, og det har sikkert du også. For oss er dette en selvfølge, men sånn er det faktisk ikke for alle. Jeg tør nesten ikke kjenne på den vonde følelsen det må være når lommeboka er tom, og man må innse at der ikke er mulighet for verken mat, regninger, eller for å gi barna det de trenger. 

I fjor besøkte jeg organisasjonen i forbindelse med en avisreportasje jeg skulle lage. Jeg var på lageret deres hvor folk som trenger hjelp kommer, og hvor folk som vil hjelpe kommer for å gi sin hjelp. I fjor fikk jeg møte en som var der for å hente mat, og møtet har gjort sterkt inntrykk. " Per " er familiefaren som hadde alt. Han hadde alt han ønsket seg av materielle goder, han hadde en veldig godt betalt lederjobb. " Per " var den som hadde anledning til å hjelpe, og som stadig snakket om å gjøre noe for andre. Han ga litt til Fretex nå og da, men ellers levde han det gode livet sammen med samboer, og 4 barn....aldri hadde han trodd at livet kunne snu fra topp til bunn, aldri hadde han trodd at han kunne miste det han hadde, og aldri hadde han trodd at han skulle komme i en situasjon hvor han måtte be andre om hjelp til mat...men livet snudde." Per " ble syk, han opplevde dødsfall tett innpå seg, og livet raste. Den gode lønnen han en gang hadde ble redusert til 66%, familien måtte leve på kun en inntekt, og plutselig stod han der, og opplevde livets tøffe sider. Skammen han følte var så stor, og det tok lang tid og komme dit at han faktisk måtte spørre andre om mat som han ikke selv hadde anledning til å kjøpe. Han som familiefar skulle jo være pilaren, det var han som skulle sørge for at familien hadde det de trengte...." Fra å være vant til å prate foran store forsamlinger, så stod " Per " nå utenfor et lager i Kristiansand for å be om hjelp til mat..... Per " grudde seg til jul, og det faktum at han ikke kunne lage den samme julefeiringen for familien sin som han kunne før. Han var en av mange som har søkt organisasjonen om hjelp til julemat denne julen...."Per " var evig takknemlig for at " Hjelp oss å hjelpe Vest Agder " fantes - de er engler på jord avsluttet Per samtalen vår med. Med seg hjem hadde han fått 3 gode poser med mat til familien, en hjelp som betyr så enormt mye i en vanskelig tid av livet, og en hjelp som betydde at de kunne feire jul.

Møtet med " Per " , og reportasjen om 15 åringen som ønsket seg sitt eget håndkle forteller meg hvor takknemlig vi bør være de av oss som har det vi trenger, og det forteller meg også hvor fort livet kan snu for oss alle. Fra å være på toppen av livet, så kan ting endre seg fortere enn man tror...og da tenker jeg at det å være takknemlig er så uendelig viktig. " Per " sa en annen ting også som satte spor i meg...." barna får ikke " alt " de ønsker seg denne julen, men de får masse kjærlighet, og det er det som betyr noe." Hvor mye sannhet ligger det ikke i sånne ord? Jeg sier ikke at vi skal la være å kjøpe julegaver verken til barna, eller familien, men jaget etter å gi barna " alt " de ønsker seg er kanskje blitt det viktigste? Jeg kjenner folk som kjøper seg fattige på julegaver til barna fordi barna må ha det de ønsker seg, og barns ønskelister er liksom ikke snaue heller for tiden. Jeg kjenner meg igjen... vi har aldri gitt datteren vår " alt " hun ønsket seg, men med et barn, så er det klart at det har gått en del kroner i gaver til henne. Vi tror jo at gavene er det som er julen, og uten ny Iphone, Ipad eller andre dyre ting, så blir barna skuffet. Jeg tror vi har mye å lære av " Per ", og jeg tror vi har mye å lære oss selv, og barna våre. Hvor heldige er vi ikke som slipper å grue oss til jul? Hvor heldige er vi ikke som kan glede oss? Vi kan pynte, og lage den gode julestemningen i huset. Vi kan bake, og handle inn julemat. Vi kan kjøpe gaver til hele familien, og nyte en fantastisk førjulstid, og nettopp det skal vi også!  Jeg sier ikke at vi skal gi slipp på denne gleden, for det skal vi absolutt ikke. Å få kjenne på denne gleden, det er så utrolig viktig, og det er en fantastisk følelse, men det er viktig at vi faktisk har tid til å kjenne på den gode følelsen. Det er viktig at alt ikke bare blir styr, stress, jag og tomme lommebøker....  Vi SKAL glede oss, og vi skal lage en fin julefeiring for familien vår. Vi skal spise god mat, og vi skal både gi, og motta fine gaver.... samtidig så håper jeg flere vil tenke på alle de som gruer seg til julen fordi de ikke kan gi familien den julefeiringen de fortjener. De av oss som har anledning kan kanskje strekke ut en hånd til de som trenger hjelpen vår. Der er mange som trenger julemat, og som trenger julegaver - kanskje kan vi gjøre litt for å hjelpe? Kanskje kan vi handle litt ekstra mat når vi er på butikken, eller kjøpe noen små gaver som andre kan få lov til å pakke opp på julaften...kanskje kan vi gi en 50 lapp slik at organisasjoner kan kjøpe inn julemat til de som trenger det.

" Hjelp oss å hjelpe " er en organisasjon som ikke bare finnes i mitt fylke, Vest Agder. Disse finner man mange steder i landet, og på Facebook finner man mange av de med kontaktinformasjon. Jeg oppfordrer de som kan til å hjelpe med det de kan. I fjor da jeg besøkte lageret, så hadde jeg med meg to poser med julegaver, og håper det gledet noen barn på julaften. Mens jeg var der kom det også andre med julegaver de ønsket å gi, og der kom en ung dame med bilen full av klær, leker og andre flotte ting som hun ønsket å gi bort til noen som hadde behov for det - det er så fantastisk å se en slik giverglede. Organisasjoner som dette kan ikke hjelpe uten hjelp fra oss som har anledning til å hjelpe. Dette er jo også bare en av en rekke organisasjoner som hjelper de rundt oss som sliter - takk for at dere finnes! Jeg skal nå i gang med å pakke ned en del klær som min datter aldri vil bruke igjen, og mye av dette er heller aldri brukt. Jeg vet at noen der ute trenger det, og det føles godt å kunne hjelpe. Litt julegaver skal jeg også pakke inn, og legge under et tre som finnes her i byen, og som blir gitt til de som trenger gaver til jul. Ett litt annerledes blogginnlegg i dag, men med mye tanker etter i går, så måtte jeg dele disse tankene med dere. Livet som jeg opplever det, det gode livet hvor vi har det vi trenger,  sånn er det ikke for alle, og for noen så snur livet helt plutselig....Der finnes stor fattigdom i vårt eget land....

I går lå der et gavekort på 500 kr fra Maxima Mote bak luke nr.10. Den heldige vinneren av gavekortet ble : GURI ANITA RIVELSRØD!!! Gratulerer så masse med gavekortet fra Maxima, Guri Anita!! Håper du vil få brukt det på noe fint til deg selv. Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen :-)

I dag skal vi åpne luke nr. 10, og bak luke nr. 10, så ligger det ett nytt gavekort. Gavekortet bak luke nr.10 er gitt av Nice Size i Drøbak, og er på 650 kr! Nice Size ligger på Drøbak Amfi, og er en flott butikk!! I Den er absolutt verdt et besøk. Kommer du dit en gang, så garanterer jeg deg at du også kommer tilbake. Butikken har ett veldig godt, og smakfullt utvalg av klær i store størrelser. Butikken selger klær fra str. 38 - 56, men hovedvekten av klær som selges er stormote. Det som også skiller butikken fra mange andre, det er utvilsomt servicen! Servicen er unik, og butikken vet hvordan man skal ta vare på kundene sine. Man føler seg så innmari godt tatt vare på. Man kjenner at man er velkommen, og man merker at betjeningen elsker jobben sin :-) Man kan senke skuldrene, og ikke være redd for innpåslitne selgere som egentlig bare har lyst til å stenge, og dra hjem. Her kjenner man på den gode stemningen, man ser at smilene er ekte, og det er som å gå rundt i en godtebutikk :-) Betjeningen har også kunnskap, og ser hva man kler. Ærlighet står også høyt, og etter mange bomkjøp opp i gjennom årene, så er ærlighet noe jeg setter veldig, veldig høyt. At ærlighet kommer foran salg, da får en butikk en ekstra høy stjerne hos meg :-)

Har du lyst til å vinne gavekortet fra Nice Size, så legger du igjen en kommentar på bloggen. Gavekortet kan du ta med deg til butikken dersom du bor i nærheten, eller ønsker å ta deg en østlandstur. Bor du et stykke unna, så kan du gå inn på Facebook siden deres, og se en del av utvalget der. Jeg er sikker på at du finner noe som frister på siden deres. Jentene hjelper deg mer enn gjerne med størrelser, eller andre ting du måtte lure på. Så bor du et stykke unna, så gjør det ingen verdens ting - du kan være med i trekningen uansett :-) Du finner Facebook siden deres her : https://www.facebook.com/nicesizedrobak/?fref=ts  Lik gjerne siden deres, så blir du stadig oppdatert på varer som kommer inn i butikken. Legg igjen en kommentar, og du kan bli den heldige vinneren!!HUSK Å LEGGE IGJEN EPOSTADRESSEN DIN I KOMMENTARFELTET!!!! 

Er du på Instagram, så følg meg gjerne der : heidirosander

Luke nummer 9 åpnes

Kalenderen viser 9.desember allerede. Vi har åpnet 8 luker i bloggens flotte julekalender, og det er like spennende hver dag når en ny vinner skal trekkes ut. Heldigvis er det mange dager igjen frem til julaften, og det betyr at det fortsatt ligger mange flotte gaver, og venter på en ny eier. Jeg blir så utrolig glad når vinnere viser så stor glede når jeg kontakter dem. Det gjør jo at julekalenderen blir ekstra fin, også for meg. Jeg tror at jeg hver eneste dag skriver viktigheten av at dere legger ned nok informasjon i kommentarfeltet. Det er fortsatt noen som kun skriver et fornavn, og da er det jo helt umulig for meg å vite hvem vedkommende er når trekningen blir gjennomført. Står det kun et fornavn, så mister man muligheten til å motta premien fordi jeg ikke får tak i vedkommende. Du har anledning til å være anonym når du legger igjen en kommentar, men velger du å være anonym, så MÅ du huske epostadressen din!!! Ønsker du kun å ha med fornavnet ditt, så må du også skrive inn epostadressen din. Epostadressen din er egentlig alfa, og omega for at jeg skal kunne få kontakt med deg om du vinner. Epostadressen din vil også kun bli synlig for meg, så husk, husk, husk!!

I dag skal jeg ta dere med til en spennende butikk som ligger i Lillestrøm. Dere skal få bli med til Maxima Mote. Maxima er en butikk jeg dessverre ikke har fått gleden av å besøke ennå, men det er absolutt en butikk som skal besøkes! Jeg har snakket med mange som skryter veldig av butikken, så er du i nærheten av Lillestrøm, så legg et besøk innom Maxima! Butikken ligger i midt i Lillestrøm sentrum. Butikken ligger på bakkeplan med parkering rett utenfor døren. I butikken finner du ett godt utvalg av hverdags, fritids og selskapsklær fra str. 42 - 56. Butikken ble åpnet en gang på 90 tallet av Gerd Bibow. Hun var den første i Norge som solgte rene stormoteklær. Maxima var en kjede til 2013 da Berit Hermansen overtok butikken. Berit valgte å beholde navnet da dette var godt kjent blant kundene, og Berit har nå drevet butikken i 4 år med de samme jentene. Berit Hermansen selv har jobbet i butikken i 9 år nå. Maxima har ett veldig godt utvalg av ulike merker i butikken, så her bør det være noe for enhver smak. Jeg gleder meg masse til å besøke butikken etter hvert!

I dag skal dere få se litt av utvalget som Maxima har i butikken sin. Nannah Ringstad er ei av damene som har vært å finne i butikken, og det er Nannah som er den flotte modellen på bildene.


Kjole Nannah har på seg her er fra Boheme, og jakken er fra Loft.


Hvor stilig er ikke denne overdelen? Denne kommer fra MAT - jeg elsker MAT <3



Er du på utkikk etter juleantrekket, så er kanskje disse to røde kjolene ett godt tips? Den første røde kjolen er fra Q'nell, og den nederste kjolen, og skjerfet er fra Boheme. Jeg har den røde fra Boheme, og jeg elsker den !! Det blir min julekjole! Boheme er norsk stormote, og jeg synes de har mye lekkert!


Denne jakken, den er bare lekker! Denne står utvilsomt på min ønske liste! Jakken kommer fra Boheme, og er jo så flott sammen med bla den røde kjolen.


Her har Nannah på seg en flott genser, og genseren er fra Chalou.


Lilla er nok min favorittfarge. Her har Nannah på seg ei flott, lilla jakke, og jakken er fra Chalou.


Der er en del spennende norsk, stormote, og en av de norske produsentene er Dia Dia. Blusen Nannah har på seg er fra nettopp Dia Dia. Vesten er fra Q'neel.


Sort er jo også flott til jul, og her har Nannah på seg en sort festkjole med jakke fra Handberg.

 

Dette var ett lite utvalg av hva du kan finne på Maxima Mote i Lillestrøm. Takk til Nannah for modelljobben!

Bak gårsdagens luke i julekalenderen vår, så lå det ei nydelig jakke / cardigan fra Pont Neuf. Mange ønsket å være med i trekningen, og det er utrolig moro!! Den heldige vinneren ble : INGRID !!!! Gratulerer så masse til deg Ingrid med den flotte jakken!! Jeg håper du vil få stor gleden av den! Jeg tar kontakt med deg i løpet av dagen. Jeg så blant kommentarene at det var flere som hette Ingrid som hadde lagt igjen en kommentar. Jeg har ikke etternavn på vinneren, men jeg har epostadressen, så mail kommer til riktig Ingrid i løpet av dagen.

Vi skal åpne luke nr. 9, og bak dagens luke, så finner vi et gavekort på 500 kr fra nettopp Maxima Mote! Bor du i nærheten av Lillestrøm, så kan du besøke butikken, men skulle du bo et stykke unna, så ordner du dette med butikken. Kjenner du til ulike merker, og kjenner du størrelsen din, så blir det ikke noe problem å få brukt gavekortet. Maxima har en hjemmeside hvor du kan se hvilke merker de fører : http://www.maximalillestrom.no/  , og på Facebook : https://www.facebook.com/MaximaMoteLillestromAs/?fref=ts    Service står i høysetet, så du som vinner gavekortet vil få veldig god hjelp :-) Vil du bli den heldige vinneren av gavekortet, så legg igjen en kommentar på bloggen min. I morgen kan du være den heldige!!



 

Les mer i arkivet » Januar 2017 » Desember 2016 » November 2016
heidirosander

heidirosander

46, Kristiansand

Kristiansandspige på 46 år som hele livet har vært en størrelse for stor. Lykkelig gift med Trond på 23.året, og mamma til nydelige Celina. Gjennom bloggen vil jeg ta dere med inn i min hverdag, og håper jeg kan inspirere mange der ute til å se at selv om man er stor, så kan livet være innmari ålreit :-) En blogg om veien til ett lettere liv, en blogg om trening, om oppturer, og nedturer...om de små, og de store gledene. En blogg om viktigheten av å føle seg vel, om klær for oss som er store, om riktig behandling for overvektige, en blogg om viktige valg...en blogg om livet... som en størrelse for stor.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits